Biohacking - wszelkie triki i suplementy na poprawę funkcjonowania naszej fizyczności i działania mózgu

[Panzerrrr]

Na początek biohacking to nie dopalanie się chemią aby zwiększyć swoja wydajność. Główne założenia to optymalizacja nawyków, żywienia a nawet i prostych do implementacji trików w celu poprawiania jakości życia. 

Chętnie dowiem się jakie macie doświadczania w tym temacie co na Was podziałało a co zupełnie nie (lub jest kitem marketingowym)  

Osobiście mogę polecić:

• Opaska na oczy do spania - wydatek 15zł który dla mnie jest bezcenny 
• umieszczanie rośliny koło monitora i zielone tło za nim - zielone kartki na ścianie też robią robotę
• temperatura barwy światła - tam gdzie siedzimy z rana światło neutralne lub zimne, wieczorem natomiast ciepłe podchodzące pod żółte (nie umiem w kolory)
• budzenie światłem - ustawiamy pierwszy budzik na 10 min przed docelową godzinę i razem z nim odpalamy lampkę która dosyć intensywnym światłem świeci nam w twarz i idziemy spać na kolejne 10 min - światło obniża poziom melatoniny
• podświetlane klawiatury a szczególności pyłgające do śmietnika.    

 

Z mojego doświadczenia ale to już chyba nie podchodzi pot ten termin - specyfik o nazwie Cabaser - obniża mocno prolaktynę i daje "odblok" hormonalny. Daje podobny efekt do nofapu ale trzeba uważać bo to nie cukierki 0,5mg x1 na tydzień (bo tyle działa)

Macie jakieś swoje doświadczenia w tej materii? 

[RENGERS]

Ja nie mam żadnych, prócz stracenia 3 ostatnich dni na napierdalanie w Cyberpunka

 

Tylko z tym mi się  termin "biohacking" kojarzy.

 

2 godziny temu, Panzerrrr napisał:

budzenie światłem

 

Lubię budzenie lodem.

[mac]

Ostatnio dostałem info, że najczystsze witaminki można dostać w mieszankach paszowych uzupełniających dla zwierząt domowych. I faktycznie piję uspokajające tabletki to mają taki skład, że nigdzie takiego nie ma z przeznaczeniem "dla ludzi". Przysięgam, człowiek się uczy całe życie.

[niemlodyjoda]

6 godzin temu, Panzerrrr napisał:

Macie jakieś swoje doświadczenia w tej materii? 

 

1. Ketoza - takiego strzału energii jak na keto nie miałem nigdy. Spanie poezja, i od rana mnie nosi. Tłuszcze około 75-85% (głównie oleje konopny, mct, lniany), mięsa trochę ale dużo ryb i owoców morza, węgli nie więcej niż 20-30g dziennie,

2. Metoda Wima Hofa - szczególnie zimne prysznice co dzień rano - w tym roku, odpukać, 0 przeziębień, test na koronkę robiony dwa razy (z krwi) - brak przeciwciał

 

Godzinę temu, mac napisał:

Ostatnio dostałem info, że najczystsze witaminki można dostać w mieszankach paszowych uzupełniających dla zwierząt domowych. I faktycznie piję uspokajające tabletki to mają taki skład, że nigdzie takiego nie ma z przeznaczeniem "dla ludzi". Przysięgam, człowiek się uczy całe życie.

 

Napiszesz coś więcej?

[mac]

@niemlodyjoda zacząłem brać suple ze sklepów weterynaryjnych, witaminy przeznaczone dla zwierząt. Znacznie, znacznie wyższej jakości. Odkrycie z polecenia bardzo bliskiej osoby.

 

Piję to normalnie https://podkowa.eu/pl/p/Uspokajajace-tabletki-ziolowe-100-szt./1701

 

Spójrz na skład, porównaj sobie. Zwierzaki lepiej się suplementują od ludzi.

 

A tutaj masz skład dla ludzi w prawie kurwa podobnej cenie.

 

• Korzeń kozłka 170 mg
• Szyszka chmielu 50 mg
• Liść melisy 50 mg
• Ziele serdecznika 50 mg

 

Edytowane 18 Grudnia 2020 przez mac

[niemlodyjoda]

1 minutę temu, mac napisał:

@niemlodyjoda zacząłem brać suple ze sklepów weterynaryjnych, witaminy przeznaczone dla zwierząt. Znacznie, znacznie wyższej jakości. Odkrycie z polecenia bardzo bliskiej osoby.

 

Piję to normalnie https://podkowa.eu/pl/p/Uspokajajace-tabletki-ziolowe-100-szt./1701

 

Spójrz na skład, porównaj sobie. Zwierzaki lepiej się suplementują od ludzi.

 

 

Dziękuję  Trzeba będzie obadać bo mega mnie zaciekawiło

[mac]

@niemlodyjoda mam zestaw ziołowych, melatonina (po 10 minutach śpię dosłownie), witaminę B. Suple dla ludzi ograniczone w składzie do 4 punktów, dla zwierzaków masz spokojnie melatonina z magnezem, witaminą b6, znacznie lepiej skład opisany. Tabletki w ogóle inaczej smakują, inaczej się prezentują. Czuć jakość po prostu. Widać po porównaniu. No dla mnie szok. Piję końskie uspokajające tabletki centralnie, w tym melatoninę i witaminę B.

 

Mówię, spójrz samodzielnie na skład, na ceny i porównaj chwilkę, co masz do dyspozycji. Jednym słowem na każdym kroku jesteśmy robieni w chuja.

[Trevor]

Ledowe intensywne światła u mnie świetnie z rana pobudzają. Wieczorem używam tylko lamp które wprowadzają w nastrój do spania. W pracy z rana batonik kofeinowy GO ON (tylko jeden z nich jest dobry reszta to świństwo).

[deleteduser108]

Chodzę spać po przyjściu do domu.
Wcześniej tylko się myje.

 

Organizm sam ustali ilość snu przez co potem jestem wyspany czyli więcej mocy na wszystko.

[slusa]

1 godzinę temu, mac napisał:

@niemlodyjoda mam zestaw ziołowych, melatonina (po 10 minutach śpię dosłownie), witaminę B. Suple dla ludzi ograniczone w składzie do 4 punktów, dla zwierzaków masz spokojnie melatonina z magnezem, witaminą b6, znacznie lepiej skład opisany. Tabletki w ogóle inaczej smakują, inaczej się prezentują. Czuć jakość po prostu. Widać po porównaniu. No dla mnie szok. Piję końskie uspokajające tabletki centralnie, w tym melatoninę i witaminę B.

 

Mówię, spójrz samodzielnie na skład, na ceny i porównaj chwilkę, co masz do dyspozycji. Jednym słowem na każdym kroku jesteśmy robieni w chuja.

 

A w jakiej ilość łykasz tabletki "PODKOWA"? XD
 

Dzieki za info wyglada to calkiem sensownie

[Ceranthir]

https://www.karolwyszomirski.pl/wp-content/uploads/2020/03/Protokol-biohakera.pdf

[krzy_siek]

- dieta ketogeniczna

- zmiana trybu dnia - chodzę spać wcześniej, wstaje wcześniej

- stały harmonogram dnia

- nie jem 3 godziny przed spaniem. To naprawdę pomaga osiągnąć głęboki sen. A jeśli ktoś z was ma smartwatcha to porównajcie czas głębokiego snu gdy zjecie przed snem i gdy nie zjecie. 

- program FLux na kompa

- rano po przebudzeniu patrzę przez okno np. myjąc zęby, aby rozbudzić się naturalnym światłem

 

 

 

 

[Brat Jan]

5 minut temu, krzy_siek napisał:

wstaje wcześniej

 

5 minut temu, krzy_siek napisał:

rano po przebudzeniu patrzę przez okno np. myjąc zęby, aby rozbudzić się naturalnym światłem

 

A weź przestań wczesne wstawanie o tej porze roku mieszkając w PL i naturalne światło

 

[Reinhard]

Tran norweski i korzeń maca. Dwa suplementy które najlepiej u mnie działały. Poza tym jeść ryby i jajka, nie palić papierosów, alkohol w małych ilościach. Czytac, uczyć się języka: robić coś co pobudza mózg i tworzy nowe neurony. Trochę medytacji codziennie. Wyeliminować pornografię, jak najmniej siedzenia na mediach społecznościowych. I możesz wtedy ŻYĆ.

[krzy_siek]

31 minut temu, Brat Jan napisał:

A weź przestań wczesne wstawanie o tej porze roku mieszkając w PL i naturalne światło

zapomniałem napisać, nie dotyczy zimy  zmiany wprowadziłem 2 lata temu

[Imiennik]

Ja nie biorę na codzień żadnych wspomagaczy. Ostatnio odstawiłem kawę, przestała mi być całkowicie potrzebna, bez niej jestem bardziej opanowany gdy więcej mam na głowie.

 

Mogę polecić leki nootropowe, one nie tyle podkręcają działanie mózgu, co zwiększają jego poziom odżywienia. Piracetam jest chyba na receptę, ale rosyjski noopept możemy dostać od ręki, do tego ma wyższą aktywność i mniej skutków ubocznych (po piracetamie może głowa boleć, po npt nie). Z tego co wiem efekty są naprawdę dobre.

Edytowane 18 Grudnia 2020 przez Imiennik

[Pacman]

12 godzin temu, Panzerrrr napisał:

Z mojego doświadczenia ale to już chyba nie podchodzi pot ten termin - specyfik o nazwie Cabaser - obniża mocno prolaktynę i daje "odblok" hormonalny. Daje podobny efekt do nofapu ale trzeba uważać bo to nie cukierki 0,5mg x1 na tydzień (bo tyle działa)

 

Z innych takich to hormon wzrostu. Znajomy bardzo polecał po 30stce minimalne dawki. Sądzi, że dzięki niemu jest 10 lat młodszy, również tak wygląda. Zawsze byłem z daleka od sterydów, więc może ktoś kto ćwiczy w towarzystwie sterydziarskim się lepiej wypowie.

[Ceranthir]

@Pacman ja ogólnie byłbym skłonny brać np testosteron po 30 roku życia, jak czułbym się jak gowno i miałbym niski jego poziom, po prostu podkręcić jego poziom pod górna granice, ale tylko z konsultacja z lekarzem bo sam znawca w tych tematach nie jestem 

[RENGERS]

@mac Zamówiłem, ile tego dziennie jesz ?

 

Jedną ?

[mac]

@RENGERS tak, jedną dziennie. Mam jeszcze z tej serii melatoninę (też jedną na noc, jak mam bezsenność, za długo przypierdolę) i witaminę B. Fajny ten tabs. Jak zobaczyłem skład to od razu stwierdziłem wow, wszystko się zgadza. Daj znać proszę, jak już otrzymasz tabletkę i wyciągniesz, jak ocenisz jakość. Zauważ, że ona nawet inaczej wygląda od standardowego, kapsułkowego supla. Zbita, twarda tabletka jeszcze z wyznaczoną podziałką. A pierdolonych kapsułkarzy nawet nie podzielisz, jak masz potrzebę, tylko trzeba się pierdolić. Niuanse, ale czasami decydujące. No, jestem ciekawy opinii naprawdę.

3 godziny temu, Reinhard napisał:

korzeń maca.

No wiesz ty co, żeby takie rzeczy wypisywać ?

Edytowane 18 Grudnia 2020 przez mac

[PoCoMiOko]

10 godzin temu, mac napisał:

@niemlodyjoda zacząłem brać suple ze sklepów weterynaryjnych, witaminy przeznaczone dla zwierząt. Znacznie, znacznie wyższej jakości. Odkrycie z polecenia bardzo bliskiej osoby.

 

Piję to normalnie https://podkowa.eu/pl/p/Uspokajajace-tabletki-ziolowe-100-szt./1701

 

Spójrz na skład, porównaj sobie. Zwierzaki lepiej się suplementują od ludzi.

 

A tutaj masz skład dla ludzi w prawie kurwa podobnej cenie.

 

• Korzeń kozłka 170 mg
• Szyszka chmielu 50 mg
• Liść melisy 50 mg
• Ziele serdecznika 50 mg

 

Nie ma po tym zamuły ostrej ?

[mac]

@PoCoMiOko przyznam, że różnie. Dzisiaj, np. wziąłem to mam duży spokój w głowie, trochę mnie uziemiło. Jak wziąłem w poniedziałek to mnie do wtorku mgiełka relaksu trzymała. Ogólnie mam 103-104 kg/190 cm+, więc prawie, jak koniu.

 

Pomogły mi tabsy. Miałem ostatnio mocno intensywny okres w robocie typu siedzę do 2, śpię 2 godziny i znowu do roboty, tyle priorytetów. Deficyt snu w ostatnich dwóch tygodniach szacuję na 30 godzin minimum, ale tabsy mnie ustawiły dobrze i suplementacja. Mocno biorę, co się da i się oszczędzam psychicznie. Szukam właśnie najmocniejszych rzeczy na rynku. Sporo rzeczy przetestowałem. To na razie odkrycie i już wszystkie osoby z najbliższego otoczenia też to piją. Dziwnie to brzmi, że pijesz suplementy dla konia, ale taka prawda. Sam skład masz kurwa rozjebany na maksa. W połączeniu z aszwagandą ta ziołowa tabletka to praktycznie relaks na cały dzień. Siedzę sobie spokojnie i unikam negatywnych myśli. Dobrze mi się ogólnie siedzi, nie jestem taki zmęczony. Działa to na pewno.

Edytowane 18 Grudnia 2020 przez mac

[Mosze Black]

10 godzin temu, mac napisał:

. Piję końskie uspokajające tabletki centralnie, w tym melatoninę i witaminę B.

Efekt masz jak po psychotropach, że bierzesz i jesteś spokojny, ale umysł słabo też kojarzy, czy raczej sprawność umysłu taka sama? 

 

I codziennie bierzesz, czy raz na jakiś czas? 

Edytowane 18 Grudnia 2020 przez Mosze Black

[niemlodyjoda]

Od trzech dni olejek CBD. Zobaczymy czy coś fajnego z tego będzie.

 

6 godzin temu, Imiennik napisał:

Mogę polecić leki nootropowe, one nie tyle podkręcają działanie mózgu, co zwiększają jego poziom odżywienia. Piracetam jest chyba na receptę, ale rosyjski noopept możemy dostać od ręki, do tego ma wyższą aktywność i mniej skutków ubocznych (po piracetamie może głowa boleć, po npt nie). Z tego co wiem efekty są naprawdę dobre.

 

Testowałeś? Albo jakiś ciekawy materiał o tym?

[mac]

25 minut temu, Mosze Black napisał:

Efekt masz jak po psychotropach, że bierzesz i jesteś spokojny, ale umysł słabo też kojarzy, czy raczej sprawność umysłu taka sama? 

 

I codziennie bierzesz, czy raz na jakiś czas? 

Dobrze się czuję ogólnie na umyśle. Melatoninę biorę tylko raz na jakiś czas, jak nie mogę zasnąć, albo się męczę z robotą do nocy, czasami tak bywa. Ziołowe rzeczy uspokajające, aszwaganda codziennie wchodzi. Raz na 3 miechy profilaktycznie robię sobie ze 2 tygodnie przerwy od wszystkiego i znowu zaczynam. Mniej więcej mi to pasuje, ale do końca nie wiem, czy to prawidłowe założenie. Myślę, że od wszystkich form suplementacji raz na jakiś czas trzeba odpocząć i zweryfikować samopoczucie.