Jump to content

Czego używacie w domowej siłowni?


Recommended Posts

Taśmy trx jak najbardziej spoko ale tak naprawdę wystarczy mata, 2-3 kettle i z tym zrobisz wszystko czego potrzebujesz.

Z obserwacji innych kupowanie sztang, ławek, hantli i innych cudów do domu jest tylko i wyłącznie szukaniem odpowiedzi na wymówki że niby jak będzie w domu to zaczniesz ćwiczyć - nie zaczniesz.

Druga rzecz to trening ukierunkowany na hipertrofie jest dla frajerów.

 

Więc co radzę w zamian ? Joga, ćwiczenia oddechowe (szczególnie polecam tzw fiery breath), turkish getup, pompki, bieganie, burpees - i tyle wystarczy by być w dobrej formie, serio.

 

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
  • 2 months later...
  • Replies 53
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Dlaczego się nie chcesz podciągać? Jedno z najlepszych ćwiczeń jakie istnieją.   Co do treningu, to podciąganie na drążku (stojący, stacjonarny drążek), potem niepełne dipy na poręczach, póź

Na początku pandemii sprzedałem auto i kupiłem do garażu kompletny power rack: https://www.sport-tiedje.ch/taurus-power-cage-premium-tf-cage Do tego sztanga  olimpijska 50mm i komplet metalo

O ile się nie mylę te rolki to aby wheel. Sam stosuję, dobre na mięśnie brzucha, rozciągnięcie kręgosłupa, ogólnie tania dobra rzecz. Polecam

Czy warto inwestować w ławkę ze stojakami?

Mam skakankę, rowerek, drążek, zestaw hantli własnej roboty oraz krążki, do których planuję zrobić gryfy, ale nie chcę pchać się w ławeczkę swojego autorstwa tylko kupić gotowca, ponieważ szkoda mi na to czasu i bezpieczeństwo sprawdzonego sprzętu jest większe.

 

Co powiecie na to?

 

https://kelton.pl/product-pol-89-Lawka-Spartan-HL2-Kelton-HOME.html

 

https://www.decathlon.pl/p/laweczka-skladana/_/R-p-312284

 

https://allegro.pl/oferta/lawka-regulowana-treningowa-stojaki-pod-sztange-10514896625

 

Kupować ławkę czy sobie odpuścić?

Link to post
Share on other sites
Godzinę temu, Mapogo napisał:

Czy warto inwestować w ławkę ze stojakami?

Mam skakankę, rowerek, drążek, zestaw hantli własnej roboty oraz krążki, do których planuję zrobić gryfy, ale nie chcę pchać się w ławeczkę swojego autorstwa tylko kupić gotowca, ponieważ szkoda mi na to czasu i bezpieczeństwo sprawdzonego sprzętu jest większe.

 

Co powiecie na to?

 

https://kelton.pl/product-pol-89-Lawka-Spartan-HL2-Kelton-HOME.html

 

https://www.decathlon.pl/p/laweczka-skladana/_/R-p-312284

 

https://allegro.pl/oferta/lawka-regulowana-treningowa-stojaki-pod-sztange-10514896625

 

Kupować ławkę czy sobie odpuścić?




Sam przymierzam się do kupna, kiedyś posiadałem ławeczkę ale jej jakość była wątpliwa :) https://allegro.pl/oferta/lawka-laweczka-do-cwiczen-treningowa-modlitewnik-9436927029 
do rzeczy.

Poskręcałem ją według instrukcji i miała luzy, chwiało  się  oparcie i nie koniecznie każdemu może to pasować, z drugiej strony jestem dosyć szczupłą osobą i leżałem na niej jak patyk  to miała prawo się chwiać :D
o tej z decathlona słyszałem dobre opinie 

Link to post
Share on other sites

Czego używacie w domowej siłowni?

Tylko i wyłącznie hantli, szeroki zakres kg.

 

Kalistenika(ale naprawdę bez żadnego obciążenia) to jakieś 50% mojego treningu.

 

Kolejne 30% bieganie 5km/przeplatane marszami.

 

No i wyżej wymienione hantle 20%, z racji uzupełnienia.

Link to post
Share on other sites

×
×
  • Create New...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.