Jonash Opublikowano 10 Kwietnia 2021 Udostępnij Opublikowano 10 Kwietnia 2021 (edytowane) @Tomek9494 dodatkowo na początek odnów kontakty ze znajomymi jeżeli są skąpe, chodzi o to żebyś zajął czymś dzień. Pisze to z autopsji, co prawda było to ponad 10 lat temu ale wiem jak się czujesz. Teraz od tego czasu nie mialem ani jednego takiego epizodu a miałem ciężkie okresy w życiu. Stosuj te zasady co wymieniłem, utrzymuj kontakty towarzyskie, czytaj, słuchaj, oglądaj pozytywne rzeczy. I to zmęczenie! Naprawdę na początku jest bardzo ważne. Spędzaj aktywnie dzień. Trzymam za Ciebie kciuki i innych braci. Na luzie sobie z tym poradzisz, wiem to. Jak się czujesz źle masz lęki itd nie myśl o nich bo to tylko pogłębia ten stan, włącz sobie coś śmiesznego. Pomysł jaki miałeś miły dzień itd. Z czasem nawet takie myśli nie będą się pojawiać, wit D+K2 i duuuużo ruchu. Skup się na pracy, rozwijaj się, rób coś twórczego. Ogólnie żyj pełną piersią. Edytowane 10 Kwietnia 2021 przez Jonash 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser130 Opublikowano 10 Kwietnia 2021 Autor Udostępnij Opublikowano 10 Kwietnia 2021 Chyba może być tak jak piszecie, w skrócie jeden wielki stres w życiu przyprawia człowieka o tego typu sytuacje... ,,zdrowa dieta" - raz w tygodniu śmieciowe jedzenie, a tak poza tym to same zdrowe rzeczy spożywam ,,rzucenie używek" - wdrożone od dłuższego czasu ,,nie jedzenie po 19-20" - muszę wdrożyć ,,aktywny tryb życia, zmęczenie fizyczne w ciągu dnia" - wdrożone od dłuższego czasu ,,uzupełnienie witaminy D, duże dawki." - wdrożone od dłuższego czasu ,,Nie oglądajcie horrorów, nie czytajcie głupot o psychofizyce, metaświecie itd." - wdrożone od dłuższego czasu @Jonash Od przyszłego tygodnia postaram się również odwonić kontakty towarzyskie, powinno się udać na pewno. Zobaczę również co za kilka dni powie mi lekarz, sam jestem ciekawy, trzeba w końcu jakoś rozwiązać ten problem! Dziękuję wszystkim za odpowiedzi 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
zuckerfrei Opublikowano 10 Kwietnia 2021 Udostępnij Opublikowano 10 Kwietnia 2021 1 godzinę temu, Tomek9494 napisał: spaniem i na tym moja wiedza się kończy. Wg mnie to za mało. Ja jestem zdania, iż nie mamy mocy działać na siebie wobec snu... Parę razy udało mi sie kierować snem ale to chuj do dupy i tak. Jak ktoś w to daję wiarę - to mi przykro się robi. 1 godzinę temu, Arnold Layne napisał: Zmory 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
RENGERS Opublikowano 10 Kwietnia 2021 Udostępnij Opublikowano 10 Kwietnia 2021 @Tomek9494 To co Ci pomoże najbardziej to wyjazd na tzw. Vipassanę - zamknięcie ryja na 2 tygodnie, uspokojenie i głębokie wyciszenie się. Na początku będziesz chodził po ścianach. Zero komóreczki, masturbacji, seksu, rozmów, proste jedzenie, wczesne pobudki, 8 h medytacji dziennie. Nie idź do psychiatry, bo ci zapisze jakieś chamidło, które tylko przykryje problem otępiając całego Ciebie. Wyjdź ze strefy komfortu i pojedź na Vipassanę. Mógłbym też zaoferować Ci taki kursik u mnie w piwnicy, ale ostatnio nie mam piwnicy i byś się nie wyciszył ;] 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Druid Opublikowano 10 Kwietnia 2021 Udostępnij Opublikowano 10 Kwietnia 2021 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bernevek Opublikowano 10 Kwietnia 2021 Udostępnij Opublikowano 10 Kwietnia 2021 Też tak mam. Z tymże mam paranoiczne napady lęku o śmierci matki. Tak, jestem do niej zbyt mocno przywiązany. A potęguje to świadomość, że w 8 lat poumierało mi 3/4 rodziny. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Adameo Opublikowano 13 Kwietnia 2021 Udostępnij Opublikowano 13 Kwietnia 2021 W dniu 9.04.2021 o 22:03, RealLife napisał: Nie strzyga tylko sukkub, czyli piękna kobieta, często z obfitym biustem, nawiedzająca mężczyzn w czasie snu w celu dokonania aktu seksualnego nawet wbrew woli mężczyzny. Jej celem jest pozyskanie nasienia, które później przekazuje inkubowi, który zapładnia nim kobiety, też podczas snu. To wyjaśnia dlaczego 10 % mężczyzn wychowuje nie swoje dziecko A poważnie - sprawdź czy nie masz bezdechu sennego 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Ramaja Awantura Opublikowano 13 Kwietnia 2021 Udostępnij Opublikowano 13 Kwietnia 2021 W dniu 11.04.2021 o 00:52, RENGERS napisał: , 8 h medytacji dziennie. ja robiłem 10 minut prostej medytacji pt. "skup się przez 10 minut na swoim oddechu" i co ciekawe 5 minut mi zajęło skupienie się bo ciągle mnie zalewały losowe myśli!!! TAK WSPÓŁCZESNY CZŁOWIEK JEST ROZKOJARZONY. I robiłem to przez kilka dni i JUŻ zauważyłem różnice. Musiałem poczuć to skupienie i spokój myśli by wiedzieć o co chodzi... A ty Rengers medytujesz? Miałeś czasami odczucie hmm "uniesienia" przy medytacji? Taki jakby lekki delikatny "duchowy orgazm" jakkolwiek śmiesznie to brzmi? :3 2 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser130 Opublikowano 13 Kwietnia 2021 Autor Udostępnij Opublikowano 13 Kwietnia 2021 Byłem u lekarza i dostałem skierowanie do psychiatry 🥺 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Ramaja Awantura Opublikowano 13 Kwietnia 2021 Udostępnij Opublikowano 13 Kwietnia 2021 (edytowane) 5 godzin temu, Adameo napisał: To wyjaśnia dlaczego 10 % mężczyzn wychowuje nie swoje dziecko Bardziej bajka która tłumaczyła wojom dlaczego ich wódź rucha ich kobiety XD @Tomek9494 3 ksiązki: Autoterapia - Magdalena Staniek Pokonałem Nerwicę, Historia mojego zmagania - Grzegorz Szaffer Technika Uwalniania - David R. Hawkins Przeczytaj i przerabiaj... do tego medytacja. Musisz wyciszyć swój mózg od natłoku myśli i pozbyć się tych "złych" nawyków. Mówi ci to człowiek który niedawno wpadł w nerwicę do mobbingu w pracy... Tylko nastaw się na codzienną żmudną pracę. Masz się przykładać do tego. Ja miałem taką nerwice objawiającą się totalnym ściśnięciem mięśni twarzy, a żuchwa strzelała mi po lekkim odgięciu na boki... Wrzucę ci zaraz z dobroci serca te 3 ebooki i wyślę na pw bo sam odczułem co to za gówno! Tylko musisz wykonywać ćwiczenia z książek.. W dniu 8.04.2021 o 23:57, Tomek9494 napisał: . Np. Otwieram oczy o tej 5 rano ledwo żywy i mam jakieś lęki, że budynek się zaraz zawali, że przy przyszłej wizyty u lekarza dowiem się jakiejś strasznej rzeczy na mój temat, że w pracy ktoś się powiesi niedługo. Klasyczne symptomy nerwicy... Edytowane 13 Kwietnia 2021 przez Ramaja Awantura 2 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
RENGERS Opublikowano 13 Kwietnia 2021 Udostępnij Opublikowano 13 Kwietnia 2021 3 godziny temu, Ramaja Awantura napisał: A ty Rengers medytujesz? Bardzo rzadko, bo jestem jeszcze pizdusiem w tych tematach ;] 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Ramaja Awantura Opublikowano 14 Kwietnia 2021 Udostępnij Opublikowano 14 Kwietnia 2021 @Tomek9494 Fragment książki Autoterapia: Cytat Przekonania kluczowe i pośredniczące Myśli automatyczne są najłatwiej dostępne dla świadomości. Pojawiają się jako komentarz do bieżących wydarzeń. Wiele jest w nich przekłamań i zniekształceń poznawczych. Ale to niejedyne treści poznawcze, które decydują o tym, jak ktoś się zachowuje i czuje. U podstaw myśli automatycznych leżą też przekonania kluczowe i pośredniczące. Przekonania kluczowe to treści najbardziej zakorzenione w ludzkiej świadomości – najmniej dostępne i przez większość życia nieuświadomione. Wpływają one bardzo mocno na jakość życia, podejmowane decyzje i dokonywane wybory. Każdy człowiek idzie bowiem przez świat, rozumie go i odnajduje się w nim zgodnie z informacjami zapisanymi w swoich przekonaniach kluczowych – sztywnych i ogólnikowych. Uważa je zwykle za prawdy absolutne, mówiące o tym, jak jest w rzeczywistości. Ludzie na ogół nie są świadomi przekonań kluczowych: skoro to coś oczywistego, nie ma powodu, by to werbalizować i się nad tym zastanawiać[25]. W związku z tym nie pojawia się sposobność do weryfikacji ich słuszności i – przede wszystkim – przydatności. Przekonania kluczowe to najtrwalsze, najgłębiej ulokowane elementy struktury poznawczej człowieka. Najłatwiej dostępne są zaś myśli automatyczne. Między myślami automatycznymi a przekonaniami kluczowymi występuje jeszcze jedna struktura poznawcza: przekonania pośredniczące. Jak wskazuje nazwa, chodzi o treści, które pośredniczą między przekonaniami kluczowymi a myślami automatycznymi. Przyjmują zwykle postać zasad, postaw i założeń. Powstają niejako po to, by ułatwić człowiekowi życie z trudnymi przekonaniami kluczowymi. Jeśli bowiem ktoś myśli: „Jestem do niczego”, to stała świadomość takiego obrazu siebie byłaby niezwykle trudna do zniesienia. Aby nie musieć stale myśleć o tym, że jest do niczego, ktoś stwarza sobie różne zasady i założenia mające ułatwić życie. Dla osoby o przekonaniu kluczowym: „Jestem do niczego” taką pomocną zasadą może być: „Muszę zawsze robić wszystko na sto procent”. Wynika to najpewniej z założenia: „Jeśli zawsze będę wszystko robić na sto procent, nikt nie dowie się, że jestem do niczego”. Miałem dosłownie to samo XD 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi