Jump to content

Ostateczny Nofap oraz mocne ograniczenie kilku innych nawyków


Recommended Posts

Dzisiejszego poranka wpadłem na "genialny" pomysł. Zainspirowany słowami z bloga nadopaminie (czytane dawno temu, momentalnie je sobie przypomniałem), że masturbacja jest wykluczona z tego względu, że może spowodować sięgnięcie po porno, zdecydowałem żeby ją uczynić bez żadnych wspomagaczy typu porno czy fantazji w głowie. 

 

Nie mam z tym związanego jakiegoś ogromnego poczucia winy, ale czuję, że zdycydowanie nagiąłem daną Wam obietnice albo i może złamałem. Wy już to osądzicie. Zdecydowanie należą się Wam przeprosiny. 

 

Jedynym pozytywem tej sytuacji jest to, że ani na chwilę nie myślałem o jakimkolwiek sięgnięciu po porno. Ogromnie mnie to motywuje do dalszej pracy nad swoimi demonami. 

 

Najwidoczniej prosta definicja no fap mnie przerosła, więc zdecydowałem, że sięgnę po książkę "Pułapka porno", która myślę, że pozwoli mi na nowo poukładać to co muszę, a czego nie mogę robić. 

Link to post
Share on other sites

@Adalberto nie katuj się psychicznie jeśli coś Ci nie wyszło.

 

Ja w swoim nofapie stawiałem sobie niewielkie cele, takie które już na starcie mnie nie zniechęcą. Np.: wytrwaj tydzień, później zobaczysz co dalej.

 

 

 

 

  • Thanks 1
Link to post
Share on other sites
  • 1 month later...

Kilka dni po wcześniej opisanym zajściu wróciłem do nałogu na jakiś tydzień, dwa. Na szczęście zaraz się opamiętałem i będzie już gdzieś koło miesiąca jak wróciłem na właściwe tory. 

 

Udało mi się zmienić nawyk PMO na zdecydowanie zdrowszy (kilka głębokich oddechów, też daje to przyjemność 😀). Zdarza się, że czasem sięgnę po większe ilości słodyczy, czy innego gównianego żarcia (co poprzednim razem też się zdarzało), ale rozumiem, że skądś tę dopaminę trzeba brać. 

 

Zacząłem również wypuszczać swoje emocje techniką Davida Hawkinsa i zauważyłem znaczny skok samooceny i lepsze reakcje emocjonalne. Dorzuciłem ostatnio do tego medytację. 

 

Również w pełni zrozumiałem, że przez wiele lat maskowałem swoje emocje poprzez PMO, granie w gierki, alkohol i najprawdopodobniej beznadziejne jedzenie. Pora na pójście do przodu i rozwój samego siebie. 

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
×
×
  • Create New...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.