RedChurchill Opublikowano 16 Czerwca 2022 Udostępnij Opublikowano 16 Czerwca 2022 - Nauka niemieckiego - Jakościowy czas z dziećmi - Wieczorna medytacja - Odczuwalem dziś akceptację 3 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
nowy00 Opublikowano 17 Czerwca 2022 Udostępnij Opublikowano 17 Czerwca 2022 Czytanie książek regularnie, gdzie krótką przerwę jednak miałem. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
RedChurchill Opublikowano 17 Czerwca 2022 Udostępnij Opublikowano 17 Czerwca 2022 - Nauka niemieckiego - Zrealizowałem zaplanowane cele zawodowe - Większość dnia aktywnie na świeżym powietrzu z dziećmi 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
RedChurchill Opublikowano 18 Czerwca 2022 Udostępnij Opublikowano 18 Czerwca 2022 Nauka niemieckiego Ćwiczenia fizyczne Zrealizowałem zaplanowane cele zawodowe 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
GallAnnonim999 Opublikowano 18 Czerwca 2022 Udostępnij Opublikowano 18 Czerwca 2022 To może ja będę się udzielał w Tym temacie. początek można ominąć, i bo ja pisze jak piszę ale jak ktoś da radę to szacun zacząć od planu wstępnego, Sobota spałem do 12, byłem w Lidlu, później wróciłem do domu zamówiłem 2 kebaby, sernik, sernik zjadłem źle się poczułem poczułem senność, a zbierałem się na siłownię na którą nie poszedłem bo bałem się konfrontacji z recepcjonistką, która mi się podoba bo moje lęki społeczne się zwiększyły gdy spadła mi glukoza w organizmie, jednak szkoda mi było siedzenia i postanowiłem zrobić trening rowerem spaliłem 700 kcal i lepiej się poczułem , a niedziela czyli dziś zrobić klatę i triceps Wstyd się przyznać ale dziś zjadłem 2 kebaby, sernik 3 napoje energetyczne, zero. Gdy idę do sklepu tak jak by szatan we mnie wstąpił, i kupuję a to Chipsy, popcorn, kebaby. już wiem na czym problem polega na tle emocjonalnym w podświadomości zajadam stres, a pasuje schudnąć, w sumie udało mi się w ciągu roku zrzucić 20kg chodz nie zawsze pilnowałem michę, ze względu na kebaby, oraz dopożyczam na chwilówkach więc postanowiłem zakupic 2 książki https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4968323/emocje-na-talerzu-jak-odbudowac-zdrowa-relacje-z-jedzeniem oraz na długi https://onepress.pl/ksiazki/inwestuj-we-wlasny-dlug-7-krokow-dzieki-ktorym-splacisz-kredyt-przed-terminem-i-jeszcze-na-tym-zaro-slawomir-sniegocki,7dlugu.htm#format/d bo zauwarzyłem że od dawna mnie to gubi, tzn myślę tak a kupie sobie kebaba, wezme pozyczkę gdy dochodzi do wypłaty płacę horrendalne pożyczki, ale chce to zmienić. w tym miesiącu mam dużo nadgodzin to powinienem spłacić wszystko. Plan wstępny naprawczy od 19.06.2022 Wstanie rano i zwarzyć się, obliczyć ile powinienem w tym tygodniu jeść kalorii w danym dniu i tak co nie dzielę będę schodził po 50 kcal zjedzenie omletu z truskawkami Pójście na siłownię, zrobienie wszystkich posiłków na cały dzień, w zasadzie na pół dnia i całą noc Czytanie książki o emocjach na talerzu, przed pracą, oraz mentalnie przygotować się na cały dzień, bo idę na 2 zmianę i zostaję na nockę OD już dawna chce pokonać swoje problemy, ale cały czas czuje organizmie a to blokadę, a to senność i na nic nie mam ochoty, a to zmeczenie przez nadgodziny a planów mam tyle że głowa mała, jest już pół noc jutro jak znajdę czas w pracy to napiszę wieczorem tj niedziela jak mi poszło czytanie o emocjach pozdrawiam 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
nowy00 Opublikowano 18 Czerwca 2022 Udostępnij Opublikowano 18 Czerwca 2022 Posprzątałem porządnie swoje mieszkanie. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
RedChurchill Opublikowano 19 Czerwca 2022 Udostępnij Opublikowano 19 Czerwca 2022 (edytowane) @GallAnnonim999kup sobie jakieś lepsze DAA i zażywaj przed snem wg ulotki aż skończy się opakowanie. Potrzebujesz regulacji snu i regulacji testo. Odstawić Alko, kawę. Małymi kroczkami. Edytowane 19 Czerwca 2022 przez RedChurchill Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
RedChurchill Opublikowano 19 Czerwca 2022 Udostępnij Opublikowano 19 Czerwca 2022 - Nauka niemieckiego - Jakościowy i aktywny czas z dziećmi - Ostry trening - Odczuwałem dziś radość, co u mnie jest rzadkim uczuciem(uczę się dopiero), więc jestem naprawdę zadowolony z dnia dzisiejszego - Leżę w łóżku przed 22 - może uda się zasnąć o 22 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
nowy00 Opublikowano 20 Czerwca 2022 Udostępnij Opublikowano 20 Czerwca 2022 Zaplanowałem sobie dzień po pracy tak by mieć rozpiskę co i kiedy wykonać. Jeśli się uda wówczas będzie podwójny sukces 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
RedChurchill Opublikowano 20 Czerwca 2022 Udostępnij Opublikowano 20 Czerwca 2022 - Nauka niemieckiego - Załatwiłem zaplanowane obowiązki zawodowe - Odczuwałem dziś ochotę do działania - Jedna urocza dama na mieście okazała mi tzw. genuine desire ,co było miłe dla takiego Pana w średnim wieku jak ja - Medytacja - Leżę w łóżku przed 22 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
tmr Opublikowano 20 Czerwca 2022 Udostępnij Opublikowano 20 Czerwca 2022 Niezwykłą radochę przyniosło mi to, że moja Mama była ze mnie dumna. Ot, z imienia i nazwiska, w towarzystwie osób zacnych i poważanych, wymieniono i mnie. Przy publice sporej ( nie, qrwa nie w Opolu ). Zaskoczony jestem. Bo mój wklad w realizację przedsięwzięcia nie był jakiś znaczący. Liczy się, że Mama dumna:) 4 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
nowy00 Opublikowano 21 Czerwca 2022 Udostępnij Opublikowano 21 Czerwca 2022 Wstałem wcześnie o założonej godzinie. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
RedChurchill Opublikowano 21 Czerwca 2022 Udostępnij Opublikowano 21 Czerwca 2022 (edytowane) nauka niemieckiego dużo czasu na świeżym powietrzu jestem przed 22 w łóżku energetycznie to był mój słaby dzień, ale cos zrobiłem Edytowane 21 Czerwca 2022 przez RedChurchill 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Jackie Welles Opublikowano 21 Czerwca 2022 Udostępnij Opublikowano 21 Czerwca 2022 Przeczytałem 40 stron książki "Skazany na Trening" Pouczyłem się nowych zagadnień w programowaniu Pojechałem zrobić badania morfologia + testosteron 2 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
RedChurchill Opublikowano 22 Czerwca 2022 Udostępnij Opublikowano 22 Czerwca 2022 nauka niemieckiego dużo czasu na świeżym powietrzu dobrze się mi wspolpracowalo z ludźmi dziś i rozwiazalismy kilka niezłych problemów. Dobra energia dnia dzisiejszego. Odczuwałem ochotę. Pozdrawiam młodą damę, która odwzajemnila mi dziś uśmiech na mieście. Brawo dla mnie za odwagę i pewność, i brawo dla niej, że mnie obserwowała Medytacja Mocny trening brzucha i klaty jestem przed 22 w łóżku Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
rkons Opublikowano 22 Czerwca 2022 Udostępnij Opublikowano 22 Czerwca 2022 (edytowane) Dziś jest środa a ja w tym tygodniu zrobiłem już 3 treningi na siłce, w sumie zrobiłem 5 treningów w ostatnich 6ciu dniach, jestem w gazie i wszedłem na wyższy poziom siłowy i wydolnościowy Zjadłem dziś dobrą kolację na mieście, znalazłem fajny lokal na ciepłe dni, będę wpadał częściej Wysłałem wczoraj papiery do pracy w Norwegii w branży technicznej Napieram ile mogę i daję maksa na siłce, nic mnie nie wybija z rytmu, działam jak maszyna, zero rozkminiania, tylko działanie Edytowane 22 Czerwca 2022 przez rkons 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Druid Opublikowano 22 Czerwca 2022 Udostępnij Opublikowano 22 Czerwca 2022 Bardzo polecam 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
RedChurchill Opublikowano 23 Czerwca 2022 Udostępnij Opublikowano 23 Czerwca 2022 nauka niemieckiego czas z dziećmi Medytacja Mocny trening jestem przed 22 w łóżku Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bzgqdn Opublikowano 23 Czerwca 2022 Udostępnij Opublikowano 23 Czerwca 2022 Mały spontaniczny rajd rowerkiem po lesie. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
nowy00 Opublikowano 23 Czerwca 2022 Udostępnij Opublikowano 23 Czerwca 2022 Zrealizowanie dzisiaj dużej ilości celów jakie sobie założyłem, chodzi o hobby i te zawodowe. Na 9 zamierzonych udało się 8 rzeczy wykonać 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
RedChurchill Opublikowano 24 Czerwca 2022 Udostępnij Opublikowano 24 Czerwca 2022 nauka niemieckiego - pierwszy dzień udało mi się zarejestrować, że wszedł nawyk - nie musze się zmuszać , jest to normalny element mojego dnia jak kupa medytacja trening byłem asertywny w jednej sytuacji energetycznie jednak dzień miał swoje gorsze chwile(odczuwałem złość oraz pragnienie) jestem przed 22 w łóżku 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bzgqdn Opublikowano 25 Czerwca 2022 Udostępnij Opublikowano 25 Czerwca 2022 Wczoraj udanywieczor ze star znajomą na bolardzie. Dzis rano wstalem wczesniwj ogarnalem zakupy itd. (normalnie to spię do południa w sobotę) 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
nowy00 Opublikowano 25 Czerwca 2022 Udostępnij Opublikowano 25 Czerwca 2022 Posłuchałem i poczytałem o historii Polski pewnej daty 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
RedChurchill Opublikowano 26 Czerwca 2022 Udostępnij Opublikowano 26 Czerwca 2022 Nauka niemieckiego Ostro ćwiczyłem Czas z dziecmi na dworze Medytacja Przed 22 w łóżku 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
RedChurchill Opublikowano 28 Czerwca 2022 Udostępnij Opublikowano 28 Czerwca 2022 Wczoraj: nauka niemieckiego Medytacja Mocny trening jestem przed 22 w łóżku Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi