antyrefleks Opublikowano 4 Listopada 2021 Udostępnij Opublikowano 4 Listopada 2021 Godzinę temu, krzy_siek napisał: Najlepsze witaminy to polskie dziewczyny xd I jakakolwiek dodatkowa suplementacja staje się zbędna 😃 2 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Brat Jan Opublikowano 4 Listopada 2021 Udostępnij Opublikowano 4 Listopada 2021 4 godziny temu, Ceranthir napisał: Magnez Co sądzicie o popularnej tezie, że magnez można wchłaniać przez skórę? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
EMKEJ Opublikowano 4 Listopada 2021 Udostępnij Opublikowano 4 Listopada 2021 To co ja biorę w tym momencie: D3- tylko z Visanto, w kroplach. Droga ale nie ma lepszej, nie ma, a brałem już niejedną, nawet końską Jod- płyn lugola, robię sam, składniki z biomus Magnez- w postaci oleju, robię sam, chlorek magnezu z biomus DMSO- 20% do oczu, 50-60-70% roztwór na skórę, biomus. Ziemia okrzemkowa- eksperymentalnie- biomus. Na wszelkie kompleksowe zestawi witamin moim zdaniem szkoda pieniędzy, zwłaszcza ,że nie wiesz nawet czy one coś dają, nie poczujesz zmiany. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
tmr Opublikowano 4 Listopada 2021 Udostępnij Opublikowano 4 Listopada 2021 1 godzinę temu, $Szarak$ napisał: Testosteron domięśniowo, 1000 mg tygodniowo. Gram testa...a jaki estr mistrzu ? Bo mistrzu "długi" estr doprowadzi do kumulacji stężenia. O aromatazie słyszałeś? Do hiperwitaminozy czy w przypadku dużych dawek wit b 6 do neuropatii obwodowej, doprowadzić nie jest łatwo. Ale taki debilizm jak napisałeś może być szkodliwy. Polecam TRT. Po 35 r.ż. inne dawki.z dhea i hcg. Co do witamin. D + k, b6.b12. Omega 3. Z supli : czosnek w tabsach, żeń szeń, magnez. Po 35 r z i jeśli miałeś do czynienia z saa-prostatan i podobne. Na lato : clen/thermo/clen. Przy bilansie 0.lub lekki +. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Mordimer Opublikowano 4 Listopada 2021 Udostępnij Opublikowano 4 Listopada 2021 58 minut temu, Akadyjczyk napisał: nie za duzo, zbadano ze 2000 jednostek powinno sie brac witamina d3 + k2, omega 3 + dodatkowo kupiłem ashwagande, inne witaminy powinieneś mieć w normie dlatego nie warto je brać Odnośnie witaminy D to sprawa indywidualna, jednakże zgodnie z tym co opisują naukowcy (patrz niżej) większość ma jej niedobór. Osobiście od kilkunastu lat codziennie używam oliwy z oliwek, kapsułek omega3 pochodzenia rybnego(6-8 tab dziennie), plus orzechy i jaja codziennie. Ponad miesiąc temu zwiększyłem suplemacje wit D do 12000UI dziennie, efekty trudno mi przytoczyć ale to co zauważyłem to mniejsze chrupanie w stawach pozostałe trudno mi odpowiedzieć jednoznacznie. Ponieważ nie choruje przeziębiam się, ostatnio miałem katar 2-3 lata temu od klimy (zadaje się zasyfiałej), nie miewam też stanów zapalnych. Sumplemacja to sprawa indywidualna, teraz ćwiczę 3-5 razy w tygodniu (w większości rekreacyjnie) kiedyś trenowałem tyle razy i także nie chorowałem. Jeżeli nie masz wiedzy i miewasz problemy ze zdrowiem skonsultuj się dietetykiem klinicznym (i taka ogólna uwaga jeżeli dietetyk jest sam zaniedbany to prawdopodobnie też słabo poradzi ) Odnośnie wit D warto obejrzeć na ich kanałach jest tego sporo, ogólnie sugerują przeciętnej osobie 10000UI, ale zaznaczają że trzeba dobrać to indywidualnie po badaniu. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Szczery Człowiek Opublikowano 4 Listopada 2021 Udostępnij Opublikowano 4 Listopada 2021 5 godzin temu, UncleSam napisał: Omega 3 z kfd - idealny stosunek kwasów tłuszczowych. Najlepsza na rynku cena. Nie ma sensu kupować innych. Znam lepszą firme. W 1 kaps 1000mg oleju rybiego, 500mg EPA, 250 DHA, 90 kaps za okolo 30 zl. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Barry Opublikowano 4 Listopada 2021 Udostępnij Opublikowano 4 Listopada 2021 Super że znasz. Jeszcze lepiej że nie wstawiasz linka. Sporo daje to wartości 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
RealLife Opublikowano 4 Listopada 2021 Udostępnij Opublikowano 4 Listopada 2021 Dziwi mnie, że na forum gdzie panuje antyszczpionkowość i podważa się sens szczepionek, tak wielu jest zwolenników suplementacji witaminami. Do momentu pojawienia się pandemii to właśnie suplementy przynosiły krocie zysku Big Pharmie. Jak czytam posty w tym temacie to mam wrażenie, że zaczynacie dzień jak Adaś z Dnia Świra z tymi jego pastylkami. Proponowalbym oddać krew do analizy i sprawdzić poziom witamin a nie łykać coś bo się tak wydaje. W dzisiejszych czasach, przy obfitości zróżnicowanego jedzenia wątpię aby dorosłemu człowiekowi potrzebna była stała suplementacja witaminami. 2 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Akadyjczyk Opublikowano 4 Listopada 2021 Udostępnij Opublikowano 4 Listopada 2021 2 minuty temu, RealLife napisał: W dzisiejszych czasach, przy obfitości zróżnicowanego jedzenia wątpię aby dorosłemu człowiekowi potrzebna była stała suplementacja witaminami. witamina D w okresie zimy prawie na pewno, omega 3 pewnie też bo nasza dieta uboga w te skladniki, reszta to raczej ściema, każdy ma w normie poziom Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
UncleSam Opublikowano 4 Listopada 2021 Udostępnij Opublikowano 4 Listopada 2021 4 godziny temu, Zwykły Facet napisał: Napiszesz coś wiecej? Wszędzie strasza o soli ukrytej w szynkach itp. Mamy nic nie solic. Rozwiń swój pogląd na ten temat. https://www.elsevier.com/books/nutrition-and-enhanced-sports-performance/bagchi/978-0-12-813922-6 26 minut temu, Szczery Człowiek napisał: Znam lepszą firme. W 1 kaps 1000mg oleju rybiego, 500mg EPA, 250 DHA, 90 kaps za okolo 30 zl. Widzisz ale to nie jest optymalne ratio EPA/DHA, więc taki suplement nie będzie optymalnie się wchłaniać. Generalnie to zamiast brać kapsułki z omega3 można brać łyżkę dobrego tranu i wyjdzie na to samo. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Szczery Człowiek Opublikowano 4 Listopada 2021 Udostępnij Opublikowano 4 Listopada 2021 21 minut temu, Barry napisał: Super że znasz. Jeszcze lepiej że nie wstawiasz linka. Sporo daje to wartości Zainteresowany czy chciałeś tylko wtrącić swoje trzy grosze? @UncleSam napisał że lepszej nie ma jakościowo/cenowo, więc napisałem, że moim zdaniem jest. Proszę bardzo. Ps: jednak troche podrożała przez ostatni miesiąc ale dalej bardzo korzystna opcja. https://ostrovit.com/pl/products/ostrovit-omega-3-extreme-90-caps-500-epa-250-dha-25585.html 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser159 Opublikowano 6 Listopada 2021 Udostępnij Opublikowano 6 Listopada 2021 W dniu 4.11.2021 o 13:52, Amnesia Haze napisał: Witajcie. Chciałbym sobie kupić jakiś kompleksowy zestaw witamin, ale niestety nie do końca orientuje się co jest warte uwagi. Co sądzicie o swanson century formula with iron? Pracując łącznie +5 lat w "biznesie suplementacyjnym" stwierdzam że suplementy działają - ale w większości przypadków nie doświadczymy ich benefitów, jeśli nie zadbamy o PODŁOŻE (to tego wrócę w późniejszej części) Realną skuteczność oceniam na kilka- kilkanaście % w ogólnym rozrachunku zysków. Jeśli chodzi o ratio zyski/wkład to jest bardzo kiepsko. W tym roku podobnie jak autor uznałem że nie będę sobie żałował jeśli chodzi o suple prozdrowotne więc jakoś na początku września wrzuciłem następujące suplementy w dużych dawkach - z sprawdzonych firm, głównie NOW, forest, pharmovit, swannson. D3 w kroplach między 12-20tys K2MK7 300-400mcg krople Cynk pikolinian 50mg Selen 200-400mcg Vitamina C (róża, nie jakiś kitowy L-askorbinian) 3-5g Magnez - chelat, cytrynian w dni treningowe ok 600mg Omega 3 - ok 4g kwasów EPA-DHA ( wysokie stężenie- normalnie 1 tabletka ma ok 0,3g - więc jak łatwo obliczyć jakieś 14tb normalnych) B-complex metylowany 2tb Glutamina 2x15g Formy suplementów jak widać powyżej najlepsze a nie jak w stackach witaminowych gufno dawki i formy słabo przyswajalne. Na takim zestawie rozchorowałem się - a jak wspominałem wyżej suple sprawdzone i dobrych firm. Zastanawiam się co w przypadku osób, które kupują słabej jakości towar i biorą go w dawce producenta (czytaj 0.3g EPA+DHA z omegi 3) np. ??? Tak więc reasumując taki prozdrowotny cykl wychodzi parę stów i nie warto. Co natomiast warto? Warto zainwestować w podłoże. 1, Ruch/ aktywność fizyczna na świeżym powietrzu (czyt. spacery - las, góry, morze a nie ścieżka rowerowa przy drodze 😛 ) 2. Hartowanie - ekspozycja na ciepło zimno (czyt. morsowanie) 4. Dieta - a) Ciała - Nie przetworzone jedzenie, dopasowanie stylu żywieniowego do potrzeb, dużo warzyw, ryb, produktów gęstych odżywczo- itd. wymieniać można dużo b)Mózgu - odrzucenie tego całego tiktokowego szajsu, telewizji, ograniczenie lub wylączenie się z SM. 5. Kumulacja męskiej energii (nasienia) - 0 wytrysków lub ograniczenie do minimum Tak wiem, wiele osób mnie wyśmieje - ale mam to w dupie. Co do tego jestem dokładnie przekonany, o tym pisał również MANTAK CHIA. Żadne suple, leki czy anaboliki nie dają takiego value+ jak oszczędność nasienia. 6.Podświadomość-Element często pomijany natomiast bardziej działający na zasadzie wiary* - każdy powinien sprawdzić to na sobie. Odsyłam do książek Havkinsa, Zalanda, W.Simielnikow - większość chorób tworzymy sobie sami. Chodzi głównie o tłumienie emocji, które uderzają w nas samych - odsyłam do książki "Tajemnice podświadomości" Pzdr. 4 4 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Morfeusz Opublikowano 6 Listopada 2021 Udostępnij Opublikowano 6 Listopada 2021 Nie zapominajmy o zestawach witamin i minerałów, które bardzo dobrze się wchłaniają i smakują. Nie powodując tylu skutków ubocznych, co syntetyki: 3 1 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser159 Opublikowano 6 Listopada 2021 Udostępnij Opublikowano 6 Listopada 2021 Godzinę temu, Morfeusz napisał: które bardzo dobrze się wchłaniają i smakują Pozazdrościć i życzyć każdemu aby codziennie jadł polędwicę wołową z łososiem Godzinę temu, Morfeusz napisał: Nie powodując tylu skutków ubocznych, co syntetyki: Suplement to dodatek- nie wiem w jaki sposób miałby szkodzić - chyba tylko wtedy jak go przedawkujemy chyba że mówisz o portfelu. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ManOfGod Opublikowano 6 Listopada 2021 Udostępnij Opublikowano 6 Listopada 2021 Kurde jestem chory 2 razy w przeciągu miesiąca, jak trwałe podnieść swoją odporność? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser159 Opublikowano 6 Listopada 2021 Udostępnij Opublikowano 6 Listopada 2021 1 godzinę temu, ManOfGod napisał: Kurde jestem chory 2 razy w przeciągu miesiąca, jak trwałe podnieść swoją odporność? Jak to czytam po moim powyższym poście to zaczynam się zastanawiać, czy tobie cokolwiek pomoże 😛 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Brat Jan Opublikowano 7 Listopada 2021 Udostępnij Opublikowano 7 Listopada 2021 W dniu 4.11.2021 o 21:19, Szczery Człowiek napisał: Proszę bardzo. Ps: jednak troche podrożała przez ostatni miesiąc ale dalej bardzo korzystna opcja. https://ostrovit.com/pl/products/ostrovit-omega-3-extreme-90-caps-500-epa-250-dha-25585.html Nie wiem co to za firma, ale ma sporo specyfików w dobrym stosunku ceny do zawartości substancji aktywnych. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Szczery Człowiek Opublikowano 7 Listopada 2021 Udostępnij Opublikowano 7 Listopada 2021 (edytowane) 2 godziny temu, Brat Jan napisał: Nie wiem co to za firma, ale ma sporo specyfików w dobrym stosunku ceny do zawartości substancji aktywnych. Zgadza się, jedna z lepszych. Kiedyś dawno temu jako jedna pierwszych sprzedawała białko serwatkowe i inne suplementy dla trenujących. Ja bardzo polecam, suplementy działają i w dobrej cenie. Bo te z KFD, SFD, All nutritrion i inne z typowo sportowych forów nakładają sobie niezłą marżę. Na ostrovit zawsze masz jeszcze załączone aktualne badania produktu udowodniające jego skład. Swego czasu jedna z firm o których wspomniałem powyżej zaliczyła kiedyś niezła wtopę jak oddano produkty do analizy bo wyszło, że zaniżają stężenia, skład inny itp. Edytowane 7 Listopada 2021 przez Szczery Człowiek 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Mordimer Opublikowano 8 Listopada 2021 Udostępnij Opublikowano 8 Listopada 2021 Ile brać wit D ? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser159 Opublikowano 9 Listopada 2021 Udostępnij Opublikowano 9 Listopada 2021 15 godzin temu, Mordimer napisał: Ile brać wit D ? Bierzesz X dawkę i po 4-6tyg idziesz do placówki medycznej zbadać poziom 25OH. Na podstawie wyniku dobierasz dawkę- jakiej potrzebujesz. Weźmy pod uwagę dodatkową suplementację K2MK7 lub witaminy B5 która poprawia wchłanianie witamin D3 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser159 Opublikowano 9 Listopada 2021 Udostępnij Opublikowano 9 Listopada 2021 W dniu 4.11.2021 o 20:49, Szczery Człowiek napisał: W 1 kaps 1000mg oleju rybiego, 500mg EPA, 250 DHA, 90 kaps za okolo 30 zl. Dużo tańszą opcją jest o3 w płynie - ostrovit 300ml - 330/220 z kodem zniżkowym 10% wychodzi ok 45zł lub można polować na allegro na oleje do 3r.z mullera cena ok 9.99 za 250ml 😛 W dniu 4.11.2021 o 20:12, EMKEJ napisał: Magnez- w postaci oleju, robię sam, chlorek magnezu z biomu Chlorek ma bardzo kiepską przyswajalność - nie przypadkowo używany jest przemysłowo 😛 Dodatkowo jak poczytasz o barierze ochronnej skóry to będziesz wiedział że jej przepuszczalność jest niska w połączeniu z chlorkiem to wyrzucanie pieniędzy do kosza. W dodatku suplementowanie magnezu w większości osób jest niepotrzebna ponieważ można łatwo dostarczyć 400mg z diety Być moż jesteś sportowcem trenującym 3x dziennie, tego nie wiem wtedy można pomyśleć o dawkach ok 1g w postaci ltreonianu lub cytrynianu/chelatu. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi