Cloud7 Opublikowano 7 Stycznia 2022 Udostępnij Opublikowano 7 Stycznia 2022 Jako że jestem nadwydajnie mentalnym lękowcem mam problemy ze snem i zaburzeniami lękowymi. Szukam jakiś naturalnych środków pomagających w zasypianiu i poprawię nastroju. Znalazłem że 5-HTP pomaga w zasypianiu i jest naturalnym źródłem serotoniny oraz wzmaga jego produkcję. Ktoś próbował? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Dworzanin.Herzoga Opublikowano 7 Stycznia 2022 Udostępnij Opublikowano 7 Stycznia 2022 Osobiście odradzam 5-htp i ogólnie podnoszenie serotoniny. Długo by pisać czemu. Co nieco można przeczytać tutaj, ale nie wiem na ile to będzie zrozumiałe dla kogoś nieinteresującego się takimi tematami: http://raypeat.com/articles/articles/serotonin-depression-aggression.shtml Jeżeli już chcesz brać jakieś suple, IMO glicyna byłaby lepsza pod tym względem. Moje anegdotyczne doświadczenie - 10mg dziennie wymieszane wieczorem w jogurcie zmniejszyło niepokój i poprawiło sen, chociaż z innych powodów ją biorę, ale to dosyć bezpieczny środek, ale już we własnym zakresie byś musiał doczytać. Nie chce mi się bibliografii itd podawać. Now Food Glycine Pure Powder - tej używałem/używam. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
tmr Opublikowano 7 Stycznia 2022 Udostępnij Opublikowano 7 Stycznia 2022 Np GABA Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi