Tarnawa vel Lancelot Opublikowano 6 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 6 Lipca 2016 Myślę że pan jest autorem treningu dla mało ruchliwych lub mających problem ze stawami Trening izometryczny zapraszam do lektury https://www.fitomento.com/wiedza/trening/item/59-max-sick-od-chorowitego-chlopca-do-silacza-czyli-tajemnica-treningu-izometrycznego 4 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Brat Jan Opublikowano 6 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 6 Lipca 2016 (edytowane) Na pierwszy rzut wydaje się genialne, właśnie dociskam się do fotela pisząc przy biurku Można gdzieś znaleźć zestawy ćwiczeń ? Edytowane 6 Lipca 2016 przez Brat Jan Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
GluX Opublikowano 6 Lipca 2016 Udostępnij Opublikowano 6 Lipca 2016 Jedynie co to stosowałem na bicepsy po każdej serii - napinka na maxa przez 10 sekund - ale to przy większym stażu oraz na brzuch - aby wzmocnić mięśnie CORE - tutaj masakra Panowie - 10-15s po każdej super serii i czułeś mega brzuch Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tarnawa vel Lancelot Opublikowano 6 Lipca 2016 Autor Udostępnij Opublikowano 6 Lipca 2016 1 godzinę temu, Brat Jan napisał: Na pierwszy rzut wydaje się genialne, właśnie dociskam się do fotela pisząc przy biurku Można gdzieś znaleźć zestawy ćwiczeń ? Proszę Janku na początek http://bonavita.pl/trening-izometryczny-zasady-cwiczenia-efekty Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi