Tak wygląda mój trening a nie to co te ciecie w leginsach (nic niemam do legginsow ale to gejowato wygląda) wyprawiaja to az w oczy szczypie ... gdzie ci mezczyzni ?
Zarzut z ziemi :
-60 x 2
-80 x 2
-90 x 4
Wyciskopodrzut:
-60 x 4
-70 x 4
-80 x 4
Przysiad ATG:
-100 x 4
-120 x 3
-130 x 2
-140 x 2
Drążek chwyt wąski neutralny:
-30 x 4
-30 x 4
Wiosłowanie:
-100 x 4
-120 x 4
Brzuch:
-Dr