Skocz do zawartości
Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble
Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble
Zaloguj się, aby obserwować  
KevinMitnick

Siła Masa Pompa!

Polecane posty

Nie chciało mi sie ale powalczyłem - za długi odpoczynek jest zabijający dla dynamiki,ciekawe czemu ?

Rwanie 3x3 50 3x2 60 2x2 70 2x1 80 - więcej wolałem nie brać bo wole technicznie wmiare dobrze zrobić niż udawać xiaojuna biggrin.png

Fronty ATG 60x6 80x5 100x4 120x2 130x3

WL 60x8 80x5 100x3 120x4

Drążek szeroki nachwyt 15x5 30x4 20x5 - dawno nie robiłem, powiedzmy że może być ...

Wiosło 100x5 130x5

SS 20kg - barki unoszenie bokiem x10 + tric jednorącz do kąta prostego i w góre x8 + zottman x8

Łydki na maszynie stojąc 100kg x 30

Brzuch 30kg x kilka powt. na ławce skośnej - nie robiłem pełnych ruchów . Myśle że 25kg bym dał rade podnieść w pełnych ruchach .

Przedramie ala Misha Koklayev + zwis na pogrubianych uchwytach 1 min.

 

Jakby wszystkie laski takie były :) jedna z forum na którym sie udzielam . Bardzo silna jest .

 

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Napisano (edytowany)

Cały trening bez pasa jak zawsze .

 

Podrzut - 2x3 60 2x3 70 2x3 80 . 100 x 2 110 x 1 - rekord, poszło zaskakująco ładnie . Do 80-tki robiłem po dwie góry .

Żołnierz 80 x 4 - wziąłem od razu 80 bo już mnie nudziło to rampowanie i poszło 4 razy co uważam za mój mega max, zwłaszcza że to mój najsłabszy bój.

Fronty ATG 100 x 3 120 x 3 140 x 1 150 - nie udało sie ale coś drgnęło smile.png 130 x 4

Drążek wąsko CC 4 x 10

Dipy CC 1 x 30+

Waga prawie 100kg z kratą na brzuchu - najlepjej widać w pół mroku w sztucznym świetle .

Edytowano przez KevinMitnick
  • Like 1

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Bądź aktywny! Zaloguj się lub utwórz konto

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto, to proste!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Posiadasz własne konto? Użyj go!

Zaloguj się
Zaloguj się, aby obserwować  

  • Kto przegląda   0 użytkowników

    Brak zalogowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×

Ważne informacje

Umieściliśmy pliki cookie na Twoim urządzeniu, aby pomóc Ci ulepszyć tę witrynę. Możesz dostosować ustawienia plików cookie, w przeciwnym razie zakładamy, że możesz kontynuować.