Skocz do zawartości
Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble
Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble
Zaloguj się, aby obserwować  
ajland

Dieta ketogenna - nabiał

Polecane posty

Co mozna dorzucic do diety ketogenicznej z nabialu? Jem praktycznie tylko:

 

jajka

maslo

camembert

 

Co z serow, jogurtow, smietan ma calkiem fajne makra jak na ta diete ?

 

ps: czym grozi przedawkowywanie camemberta? :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Ogólnie rzecz ujmując nabiał przemysłowy jest pasteryzowany i homogenizowany

 

Jeśli chodzi o mleko krowie, hasło "pij mleko - będziesz wielki" to jeden z większych absurdów. Mleko zakwasza pH, a więc w celu neutralizacji organizm będzie "pobierał" substancje zasadowe - głównie kationy wapnia z kości. Oprócz tego, mleko krowie znacznie różni się od mleka człowieka (na przykład mleko kozie jest bardzo podobne do mleka człowieka, dlatego jest lepiej przez organizm człowieka tolerowany). Generalnie po wieku dziecięcym enzym odpowiedzialny za rozkład laktozy zanika, a więc trudniej jest organizmowi go strawić, stąd duża część populacji ma nietolerancje laktozy. Myślę, że najbezpieczniej jest spożywać jogurty zawierające żywe kultury bakterii - bakterie odpowiedzialne za produkcje jogurtu trawią laktozę. 

  • Like 2

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Chyba raczej ten slogan inaczej brzmi - Pij mleko a będziesz miękki.:D

@ajland a  możesz więcej powiedzieć co jeszcze jesz ? A te masło to jakie ? Ja polecam masło klarowane lub kokosowe najlepiej domowej produkcji. Doprecyzuj.

No i najważniejsze pytanie w jakim celu jesteś na ketozie ?

Bo jak sama wiesz  wszystko jest ze sobą połączone w związku z tym podaj jakie masz źródła tłuszczy oraz białka.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Od 2:10

  • Like 1

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

@icman

 

skreślić? :>

Na ten moment pozostawiam Ci google - ja sam będę to testował dopiero za kilka tygodni ;)

Jeśli chodzi o arginine - to polecam, są już badania że jest to rzecz "Life extended" - czyli zwyczajnie przedłużającą życie. I nie arginine a lepiej AAKG (KFD ma tutaj bardzo tanią paczkę)

 

Lektura:

 

http://www.fabrykasily.pl/suplementy/larginina-vs-lcytrulina#co-to-jest-cytrulina

  • Like 1

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Dnia 30.12.2016 o 21:55, Kolchicyna napisał:

Ogólnie rzecz ujmując nabiał przemysłowy jest pasteryzowany i homogenizowany

 

Jeśli chodzi o mleko krowie, hasło "pij mleko - będziesz wielki" to jeden z większych absurdów. Mleko zakwasza pH, a więc w celu neutralizacji organizm będzie "pobierał" substancje zasadowe - głównie kationy wapnia z kości. Oprócz tego, mleko krowie znacznie różni się od mleka człowieka (na przykład mleko kozie jest bardzo podobne do mleka człowieka, dlatego jest lepiej przez organizm człowieka tolerowany). Generalnie po wieku dziecięcym enzym odpowiedzialny za rozkład laktozy zanika, a więc trudniej jest organizmowi go strawić, stąd duża część populacji ma nietolerancje laktozy. Myślę, że najbezpieczniej jest spożywać jogurty zawierające żywe kultury bakterii - bakterie odpowiedzialne za produkcje jogurtu trawią laktozę. 

.

Mleko wogole nie wchodzi w gre, wczesniej tez go nie pilam.

 

Chodzi o to ze mam dostep do smietany, serow wlasnej produkcji od kolegii mojego ojca wiec to nie bedzie chemia.

Troche boje sie rezygnowac zupelnie z nabialu.

 

Po co na ketozie?

chcialam schudnac kilka kg, w sumie juz zrzucilam ale nie chce z tego wychodzic bo dobrze sie czuje jedzac w ten sposob, dorzuce tylko kalorie. Nie chce juz chudnac.

 

a nie znacie zadnych danych o tym czym szkodzi nadmiar camemberta, zawsze go jadlam duzo - czyms to moze grozic.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Bądź aktywny! Zaloguj się lub utwórz konto

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto, to proste!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Posiadasz własne konto? Użyj go!

Zaloguj się
Zaloguj się, aby obserwować  

×

Ważne informacje

Umieściliśmy pliki cookie na Twoim urządzeniu, aby pomóc Ci ulepszyć tę witrynę. Możesz dostosować ustawienia plików cookie, w przeciwnym razie zakładamy, że możesz kontynuować.