Jump to content
Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble
Slate Blackcurrant Watermelon Strawberry Orange Banana Apple Emerald Chocolate Marble
Sign in to follow this  
ajland

Dieta ketogenna - nabiał

Recommended Posts

Co mozna dorzucic do diety ketogenicznej z nabialu? Jem praktycznie tylko:

 

jajka

maslo

camembert

 

Co z serow, jogurtow, smietan ma calkiem fajne makra jak na ta diete ?

 

ps: czym grozi przedawkowywanie camemberta? :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ogólnie rzecz ujmując nabiał przemysłowy jest pasteryzowany i homogenizowany

 

Jeśli chodzi o mleko krowie, hasło "pij mleko - będziesz wielki" to jeden z większych absurdów. Mleko zakwasza pH, a więc w celu neutralizacji organizm będzie "pobierał" substancje zasadowe - głównie kationy wapnia z kości. Oprócz tego, mleko krowie znacznie różni się od mleka człowieka (na przykład mleko kozie jest bardzo podobne do mleka człowieka, dlatego jest lepiej przez organizm człowieka tolerowany). Generalnie po wieku dziecięcym enzym odpowiedzialny za rozkład laktozy zanika, a więc trudniej jest organizmowi go strawić, stąd duża część populacji ma nietolerancje laktozy. Myślę, że najbezpieczniej jest spożywać jogurty zawierające żywe kultury bakterii - bakterie odpowiedzialne za produkcje jogurtu trawią laktozę. 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Chyba raczej ten slogan inaczej brzmi - Pij mleko a będziesz miękki.:D

@ajland a  możesz więcej powiedzieć co jeszcze jesz ? A te masło to jakie ? Ja polecam masło klarowane lub kokosowe najlepiej domowej produkcji. Doprecyzuj.

No i najważniejsze pytanie w jakim celu jesteś na ketozie ?

Bo jak sama wiesz  wszystko jest ze sobą połączone w związku z tym podaj jakie masz źródła tłuszczy oraz białka.

Share this post


Link to post
Share on other sites

@icman

 

skreślić? :>

Na ten moment pozostawiam Ci google - ja sam będę to testował dopiero za kilka tygodni ;)

Jeśli chodzi o arginine - to polecam, są już badania że jest to rzecz "Life extended" - czyli zwyczajnie przedłużającą życie. I nie arginine a lepiej AAKG (KFD ma tutaj bardzo tanią paczkę)

 

Lektura:

 

http://www.fabrykasily.pl/suplementy/larginina-vs-lcytrulina#co-to-jest-cytrulina

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Dnia 30.12.2016 o 21:55, Kolchicyna napisał:

Ogólnie rzecz ujmując nabiał przemysłowy jest pasteryzowany i homogenizowany

 

Jeśli chodzi o mleko krowie, hasło "pij mleko - będziesz wielki" to jeden z większych absurdów. Mleko zakwasza pH, a więc w celu neutralizacji organizm będzie "pobierał" substancje zasadowe - głównie kationy wapnia z kości. Oprócz tego, mleko krowie znacznie różni się od mleka człowieka (na przykład mleko kozie jest bardzo podobne do mleka człowieka, dlatego jest lepiej przez organizm człowieka tolerowany). Generalnie po wieku dziecięcym enzym odpowiedzialny za rozkład laktozy zanika, a więc trudniej jest organizmowi go strawić, stąd duża część populacji ma nietolerancje laktozy. Myślę, że najbezpieczniej jest spożywać jogurty zawierające żywe kultury bakterii - bakterie odpowiedzialne za produkcje jogurtu trawią laktozę. 

.

Mleko wogole nie wchodzi w gre, wczesniej tez go nie pilam.

 

Chodzi o to ze mam dostep do smietany, serow wlasnej produkcji od kolegii mojego ojca wiec to nie bedzie chemia.

Troche boje sie rezygnowac zupelnie z nabialu.

 

Po co na ketozie?

chcialam schudnac kilka kg, w sumie juz zrzucilam ale nie chce z tego wychodzic bo dobrze sie czuje jedzac w ten sposob, dorzuce tylko kalorie. Nie chce juz chudnac.

 

a nie znacie zadnych danych o tym czym szkodzi nadmiar camemberta, zawsze go jadlam duzo - czyms to moze grozic.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...

Important Information

We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.