Kalistenika/Streetworkout

[MyslePenisem]

 

 

Ćwiczy ktoś? Ja ćwiczę i to mi spokojnie wystarcza na dobrą siłę i wygląd ciała, chociaż do takiego poziomu bliżej mi niż dalej.

[Gość Baster]

Ja cwiczylem ,zamierzam znowu wrocic ale tylko jako maly dodatek do silowni ...Ogolnie mam bzika na punkcie silowni, nie jestem przypaowanym koksem .Mam 181 cm wzrostu i waze 76 kg ale sylwetke mam szczupla i wyraziste miesnie,podciagam i robie pompki gdzie popadnie.Rano wstaje i pompeczki,w pracy w przerwie podciaganie sie na drazku...Poprostu lubie miec spuchnie lapska ,lubie wysilac swoj organizm

[Marek Kotoński]

Zajebiste, moje marzenie to muscle up, raz z lekkim oszustwem się udał, trochę stopą się podparłem na żelaznym rusztowaniu drażka. Niestety za dużo waże do akrobacji 

[MyslePenisem]

No ja chce dobić do 80 kg na kali i wprawiać się w siłę techniczną właśnie do flag itd. jakąś część tam robię, ale chce mieć to opanowane na tyle na ile mięsień wytrzyma. 

[RAKHILIM]

Swoją przygodę z siłownią rozpoczynałem całkiem niedawno, bo 2 lata temu. Niestety - po pierwsze nie spodobało mi się tam (towarzystwo), po drugie w związku z charakterem pracy nie mogłem pozwolić sobie na regularne treningi w ciągu tygodnia. Tak więc odkryłem trening kalisteniczny i metodę Olivera Lafaya, która w moim przypadku po prostu sprawdzała się fenomenalnie - przez pół roku. Później w wyniku drobnego wypadku zarzuciłem treningi na pół roku, ale już od ubiegłego tygodnia wróciłem na pole bitwy i jest ekstra Dopóki nie przytrafi mi się nic złego nie mam zamiaru rezygnować z treningów nawet na tydzień!

 

Niestety w moim przypadku dużo do życzenia pozostawia kwestia odżywiania się (głównie chodzi o regularność posiłków oraz brak dobrego zbilansowania).

Przymierzam się do regularnego biegania również, trochę mi się przytyło ale cholera... ciągle nie potrafię zerwać z paleniem. 

Po 2 km czuję że zdycham :/

[Martino]

Kurde, właśnie założyłem taki sam temat w subforum sport.... ćwiczę kalistenikę już od  roku i powiem wam, że poprawiła się moja rzeźba jak i siła rąk i mięśni pleców. Sześciopaczek już widać.

[Marek Kotoński]

Ja 2km nie przebiegnę w  życiu,  a nie palę już kilka lat.

[rx1991]

W każdym sporcie, ćwiczeniach czy bieganiu przede wszystkim liczy się systematyczność, tak więc jeżeli na codzień nie biegasz to normalka, że dużo nie przebiegniesz.

[MyslePenisem]

Ja cwicze po 30 minut do godziny dziennie kali i efekty lepsze niz na silce mam ale widac moj organizm preferuje tego typu bodzce.

[Martino]

Dokładnie tak, też zauważyłem, że po siłce nie ma takiej pompy, mięśnie nie są tak nabrzmiałe krwią i twarde jak po ćwiczeniach z kalisteniki. Na kalistenikę mam zawsze większa ochotę. Robię co drugi dzień, czasami codziennie po 2-3 serie na każde ćwiczenie, głownie pompki wąskie, pompki na poręczach, podciąganie na drązku  i wznosy nóg w zwisie.

[Gość allo]

Tutorial muscle up http://gimnastycy.pl/forum/watek-muscle-up-tutorial-muscle-up-na-drazku-cz-2

Polecam forum.