Bebenek Opublikowano 6 Grudnia 2014 Udostępnij Opublikowano 6 Grudnia 2014 Pozwolę sobie zapisać cel mój cel Przebiegnięcie maratonu w czasie max 3h59m59sCzas realizacji: maksymalnie 2016-17rok normalnie swobodnie biegam 8-12 km nawet co 2-gi dzieńNajwiększy dystans pokonany 24,5 km - no i dopiero tu dotarło do mnie na co ja się porywam! na szczęście obyło się bez kontuzji.Teraz przez zimę to jak warunki pozwolą raz w tygodniu postaram się wybiegać 10 do 19 km a od wiosny ruszam ostro z budowaniem formy wszelkie wskazówki podpowiedzi mile widziane Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Martino Opublikowano 13 Grudnia 2014 Udostępnij Opublikowano 13 Grudnia 2014 Mamy taki sam cel. Również chcę w przyszłym roku złamać 4 godziny w maratonie. Formę startową buduję na wrzesień. Teraz przez zimę ile razy w tygodniu chcesz biegać? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi