Poziom witaminy D we krwi
Witajcie Bracia.
Będzie to wpis informacyjny, może ktoś skorzysta z mojego doświadczenia w tej kwestii.
Zażywa duże ilości witaminy D3 z witaminą K2. Od około października stosuję suplement firmy Jacobs w kropelkach. Dawki to były ilości rzędu od 4000 do nawet 10 000j. dziennie. Nie chorowałem tej zimy jeszcze ani razu, a zazwyczaj o tej porze roku zdarzało się chorować już przynajmniej jeden raz. Poza tym wszyscy z otoczenia chorowali. Myślę sobie jest dobrze i postanowiłem zmierzyć
Suplementacja witaminy D3.
1. Badania.
Zanim kupimy suplementy, robimy badania: 25(OH)D3 oraz wapń. To nam da punkt wyjściowy aby dobrać odpowiednią dawkę suplementów. Poziom wapnia jest nam potrzebny w przypadku suplementacji więcej niż 10k IU, ponieważ przy takich dawkach przyswajalność wapnia wzrośnie i trzeba go kontrolować.
2. Poziom D3.
Generalnie im więcej tym lepiej, aczkolwiek jeżeli wyszło nam ponad 100 ng/ml to spokojnie wystarczy na wsz
