Nie potrafie odpoczywać
Witam wszystkich. Chciałbym zapytać się użytkowników forum którzy mieli podobny problem jak ja. Tym problemem jest to, że nie potrafie odpoczywać. Chodzi o to, że żyje bardzo intensywnie i nie raz odliczam do momentu kiedy będe mógł wyluzować całkowicie, gdy taki moment przychodzi mam wyrzuty sumienia, że odpoczywam a się nie rozwijam. Czuję, że potrzebuje odpoczynku, takiego totalnego czyli czytanie książki (opowiadanie bądź tytuły nie mające nic wspólnego z rozwojem), pogranie w gre na kompute
Czyli masz strumień myśli, rzeczy których nie jesteś w stanie uporządkować.
Jak w tym filmie:
Jeśli nie jesteś w stanie sam siebie przekonać do wyluzowania, to musisz się wspomóc:
- jakieś zioła na relaksację (melisa)
- nagrania relaksacyjne (nagrania synchronizujące, autorstwa @Marek Kotoński na samczeruno)
- wizualizacje
- medytacja uważności (koncentracja na tu i teraz - oczyszczenie myśli)
- odpuszczenie obwiniania siebie (
