Witam obrałem sobie cel, musze schudnąć z 75kg zobaczymy do jakiej wagi, żeby dobrze wyglądać.
Do 1 czerwca od dnia dzisiejszego chce przebiec 500KM.
Dzis pierwsze bieganie 43min 8km czas 5.23/km dość dobre tempo wyszło.
Będe w miare możliwości raz tygodniu zdawal relacje co i jak mi idzie, będe dodawał także zdjęcia.
peace.
Widziałeś poprzedni post? U niego tłuszczu jest sporo. Nie każdy przy 170 wzrostu ważac 70 kg będzie wyglądał na wielkiego. Trzeba mieć sporo mięśni żeby dobrze wyglądać przy takiej wadze. Nie patrzcie na BMI i inne bo to nic nie znaczy. Jak dla mnie to on dopiero po kolejnych 3-6 kg zejdzie do 12% BFa, bo nie ma aż tak dużo mięśni. Chociaż dziwne że ma dość spory biceps a jest wąski w barach, klacie, plecach. Zobacz na jego brzuch jak się wylewa. Hiperlordoza nie ma tu nic do rzeczy, bo brzuch