dejmien69

Dziękuję Chłopacy. I chyba tak jak pisaliście-byłyby to zmarnowane pieniądze. Tego jest mnóstwo na necie. A tak naprawdę ta osoba mnie nie zna-niewie jak funkcjonuje na codzien-co jem jaka praca itp. A za te 400zl bym mógł sobie kupić jakieś gumy czy coś takiego i chyba byłoby okey. A co byście powiedzieli o takim treningu FBWx3 w tygodniu: Trening na drążkach-w parku; PONIEDZIAŁEK 1.podciaganie nachwytem x3 2.Pompki x3 3.dipy x3 4.podciaganie australijskie x3 5.Przysiady x3 6.Brzuch-wznosy nog do drążka. SRODA: 1.Podciaganie podchwytem x3 2.Pompki szerokie x3 3.Bar Dipy x3 4.Podciaganie Australijskie wasko ×3 5.zakroki x3 6. Brzuch-spiecia brzucha na drazku x3 PIĄTEK: 1.Podciaganie neutralne x3 2.Pompki na podwyższeniu x3 3. Dipy Wąsko x3 4.Podciaganie Australijskie podchwytem x3 5.Przysiad x3 6.Brzuch takie L-Site x3 I wasza opinia czy dobry taki plan?

Jaki to plan i od kogo jeśli można wiedziec:-) To racja bo tak myślałem-wiadomo mistrz świata itp więc będzie dobrze ale z drugiej strony-Oni na tym żyją... Kurcze mam androida🤣

Witam. Czy ćwiczył ktoś z Was planem od Bartek Kruk-mistrz świata w różnych dziedzinach. Chciałbym nauczyć się Kalistenike-np podstawa czyli ta BAZA-podciaganie,Dipy,pompki i jakieś Wykroki. Myslicie ze takimi ćwiczeniami dla 40stolatka uda się coś zdziałać? Dobra taka "BAZA"? Czy kupic plan od Tego Bartka Kruk za 400zl? Czy samemu coś próbować?

Więc badania robiłem jakieś miesiac temu-wszystko okey. Tylko nieraz chodzę taki "bez energii "- niewiem czy malo jem albo dużo bo nieraz mam takie napady na slodkie ze hej. Ważę 72kg i mam te 173cm wzrostu. Długo kiedyś ćwiczyłem i plan miałem takj PUSH PULL FBW. chciałbym znów ćwiczyć tak systematycznie ale już są te lata 40stka i to niejest jak kiedyś szybciej się regenerowałem i wogule . Panowie niechce już tych kalorii liczyc bo nieraz mam tak że przekrocze zapotrzebowanie i później w głowie mi siedzi że za dużo zjadlem. Chce poprostu chodzic ćwiczyć na silowni ale nie liczyc kalorii i poprostu zdrowo jesc i mieć ta aktywnosc-moze jakąś forma będzie. Cwiczycie tak bez liczenia kalorii?

Witam Panowie 🤙 Otóż jak często chodzicie na siłownię i jakim planem (FBW,PUSH PULL czy SPLIT). Wiadomo macie inne obowiązki niż tylko siłownię. 2 czy 3 dni w tygodniu starczy? Proszę o opinie i jak Wam idzie. Jakąś dietę-czy poprostu tak dla "pasji":-) Miłego dnia

Witam. Prowadzi ktoś z Was dietę beż węglowodanych? Tylko same bialko I tluszcz np i chudnie-bez liczenia tych kalorii... Bo dużo się mówi o tej diecie carnivore że można jeść mięso i tluszcz i się chudnie -ale czy to prawda?wiecej energii się ma-ze węglowodane tak "zamulają" czlowieka...ktoś z Was takie coś prowadził.

Witam. Prowadzi ktoś z Was dietę beż węglowodanych? Tylko same bialko I tluszcz np i chudnie? Bo dużo się mówi o tej diecie carnivore że można jeść mięso i tluszcz i się chudnie -ale czy to prawda?wiecej energii się ma ...ktoś z Was takie coś prowadził.

Dzięki za pomoc:-) A jakbym np kuoil pendriva 1tb czy tam 2tb to jak myslisz lepsze to by było niż ten dysk zewnętrzny.

Bo mam jakieś tam gry orginalne i poprostu chciałem mieć więcej pamięci tej zewnętrznej na playstation 4 i kupić pendrive. Czyli mówisz że to tak łatwo niedziala. Czyli lepiej kupić ten dysk zewnętrzny-jakiś tam SSD i bym tam miał więcej pamięci np 1TB I bym mieścił kilka gier i np jakbym miał ochotę w jakąś pograć z dysku zewnętrznego to bym już miał a nie co chwilę instalować i odinstalować żeby mieć miejsce na tym dysku w playstation 4(tym wewnętrznym).

Witam 😉 Otóż kupiłem sobie konsole ps4(taka zwykła nie pro)-używana. Kupiłem sobie ponieważ pomyślałem że jak nastąpią te "zimowe wieczory" to sobie w coś pogram-kiedys miałem ps4 i fajnie się grało. Oprócz tego chodzę na silownie-basen-morsowanie ale od czasu do czasu pogram sobie. I pytanie do Was Bracia-czy mogę np podłączyć pendriva do ps4 a na nim mieć gry?Ponieważ ps 4 ma 500gb . Wiem że mogę mieć dysk zewnętrzny a niechce wydawać niewiem ile i tak żeby ten pendriva działał. Uzywa ktoś ps4 i ma tam pendriva na nim a tam gry? Pozdrawiam i dziękuję za pomoc

Witam Panowie💪 Chciałbym abyście wpisali tutaj swoje Audiobooki jakie słuchacie. Chcę tak tutaj ponieważ już więcej osób woli taki format niż np:książkę czy coś takiego-np wyjsc na spacer włączyć jakiś podcast i miły spacer:-) Więc zaczynamy:-)

Dziekuje za odpowiedz:-)

Witam Was Bracia 💪🔥 Otóż mam do Was pytanie. Jestem już przed 40stka,wiadomo kiedyś to się inaczej ćwiczyło-większy zapal--dieta-mniej obowiązków itp. A teraz inaczej człowiek ćwiczy. Dlatego chciałem się Was zapytać:czy ćwiczycie sobie rąk rekreacyjnie-żeby tak się poruszać itp. Bez trzymania tej diety-tych kalorii bo przecież na scenę niewychodze. Czy ciągle liczycie co jecie trzymacie się w swoim np 2600kcal i zero słodkiego np wyjścia na lody czy np jak jest okazja wyjście gdzieś na miasto I coś zjesc. Jak to u Was wygląda? Przepraszam za pisownię,pisałem w pracy-więc tak wszystko szybko itp. Dziękuję i więcej mocy Panowie💪🔥

Witam. Jaki plecak na trening polecacie? Taki abym mógł zmieścić "wszystko" tzn. buty na zmianę, rzeczy na zmianę, ręcznik pod prysznic, żel itp wodę na trening skakanke. Chcę kupić plecak ponieważ ta torba już mnie wkurza jak mam to na prawym czy na lewym barku to mnie "boli" po treningu wolę plecak i myślę że byłby wygodniejszy niż torba. Macie taki który by to wszystko pomieści... Dziękuję

Okey.dziekuje:)