wtajemniczony

Liczenie kalorii nie ma sensu? Pierwsze słyszę. To jest wręcz podstawa. Nie mówię, żeby co do jednej kalorii liczyć, bo takie rzeczy, to tylko gdy szykujesz się na scenę, ale jeżeli nie będzie deficytu kalorycznego, żadne hit, żadne interwały nie pomogą. Ba, napiszę więcej, można schudnąć jedząc samą czekoladę, wystarczy, że dzienna podaż kaloryczna będzie niższa, od zapotrzebowania. Pomijam oczywiście co się stanie, gdy będziemy tylko jedli samą czekoladę.
  Tak naprawdę jeżeli jesteśmy na ujemnym bilansie kalorycznym, i tak schudniemy,nie jest potrzebne żadne kręcenie aerobów. Osobiście uważam, że jednak należy się ruszać. Serce, krążenie, wydolność itp itd.

Wpierw oblicz zapotrzebowanie. Jaki masz bilans kaloryczny. Wiesz jak się oblicza? Jak nie to Ci napiszę, lub na necie masz kalkulatory. Obcinasz na początek 200-300 kalorii. I tyle.Nawet nie musisz ćwiczyć Proste Chcesz szybszych efektów? Dodaj cardio, interwały. Nie masz czasu piszesz. Interwały nie wymagają dużego czasu, Wystarczy 10-15 min 3 razy w tygodniu i tyle. Co do cardio zamiast wracać po pracy, czy szkole d,o domu autobusem ,samochodem, można rowerem , czy pieszo.
Na prawdę nic trudnego, wystarczy chcieć i zmienić przyzwyczajenia. Jest już dawno udowodnione, że interwały powodują,iż  sadło pali się w zastraszającym tempie. Oczywiście, wpierw zorientuje się ,czy nie zrobisz sobie krzywdy, bo można. Reasumując nie baw się w Tabatę, obetnij kcal i wróć do domu 2-3 razy w tygodniu na piechotę i robota wykonana.  Przynajmniej aj bym olał Tabatę. Jak nie wiesz, też  jak interwały ułożyć, to napisz, albo zobacz na necie jest tego pełno. Pozdrawiam i sukcesów w tworzeniu pięknej sylwetki.

Oczywiście mając interwały miałem tylko i wyłącznie bieg interwałowy, resztę bym olał.

Nie można porównywać Czechów do Polaków. Oni nie mają od pokoleń zakorzenionego chrześcijaństwa, a na pewno, nie w takim stopniu jak Polacy. Przykładem, tego jest chociażby wojna husycka. Czesi nie mieli także papieża, wywodzącego się z ich ziem...a to na pewno też jest silnym argumentem.

Ja ze Świadkami , nie rozmawiam, wiem na sto procent, że na pewno dostają pieniądze tak zwanego "nawróconego". Wydaje mi się, ze jeżeli chcesz z Nimi rozmawiać, musisz znać bardzo dobrze biblię. Oni znają i oczywiście wiele fragmentów na pamięć. Co nie oznacza, że nie można ich zagiąć Mój brat z kolegą, kiedyś ich złapali na tym, ze cytują tylko okrojony fragment biblii, co skutkowało, że został zmieniony sens, jak często bywa, gdy wyrwiemy, tylko kontekst ze zdania. Po zwróceniu im uwagi na to wypierali się. Więc kolega czy brat, nie pamiętam już powiedzieli, ze pójdą teraz do pokoju bo biblię, jeśli tam będzie więcej napisane, niż oni ucięli to im wpierd...:) Na tym skończyła się wizyta przed drzwiami Ot taka historia mi się przypomniała. Wydaje mi się , ze każda rozmowa, próba przestawienia kogoś na swoją wiarę, to strata i marnotrawienie czasu, który można spożytkować w bardziej produktywny sposób. Pozdrawiam

Witaj. Wiem, że łatwiej napisać czy powiedzieć, niż wykonać, ale musisz mieć wyj..na to co inni myślą mówią. gdyby każdy przejmował się zdaniem innych, to na Świecie byłyby same samobójstwa i morderstwa. Olej więc słowa szefa, kolegów znajomych i innych ludzi. Od kiedy, to człowieka ocenia się po wyglądzie? Tak robią tylko prostacy. Człowiek, to jego czyny, jego zachowanie, jego wychowanie itp. itd. Człowiek, to jego wnętrze a nie wygląd.
Nie rozumiem, dlaczego zrezygnowałeś, czy chcesz zrezygnować z siłki? Trenuj, zbuduj masę , piękną sylwetkę bądź silny fizycznie i psychicznie. Wbrew pozorom, trzymanie michy, ciężkie treningi, wykonywanie ostatniej serii, ostatniego powtórzenia, trzymanie odpowiedniego trybu życia, brak chlania, brak ćpania, brak szlajania się po nocach, brak stania po bramach z kumplami, to jest silna psychika i silny charakter. Także trenuj. I nie widzę problemu że będziesz miał wielkie bary a mała głowę. Wiesz co jest nieproporcjonalne? Kolesie z wielką górą a nóżkami jak patyczki, bo ich nie trenują. To jest GROTESKA wręcz. To jest niesymetryczne i nieproporcjonalne. Wyj...porządnie w nogi i cała szafa się rozje...:)
Kolego głowa do góry i działaj, nie dawaj się , trzymaj się dzielnie i jak co wal śmiało pomożemy , poradzimy...Trzymam kciuki za Ciebie!!!!

Witajcie. Jestem tutaj nowy. Zalogowałem się ok 5 min. temu .  Chciałem się przywitać, i życzyć dobrego dnia wszystkim.  Pozdrawiam