Imperator

Marek polecam jednak posluchac pikacza albo mnie to na pewno beda efekty. A jaki trening bedzie najlepszy? Musisz poddawac miesnie coraz wiekszej pracy przez dokladanie kg czy zwiekszanie objetosci.

cześć

jak mnie zaakceptuje na fejsie to coś podziałam dzięki za rady, a jak nie ta to inna i tyle 

Tak powinno byc. Ale jeszcze troche nauki przedemna ;d

cześć

Imperator - chęć władzy, panowania...    nad cipkami   

a co myślicie o tym,

na palarni w klubie,

laska 100% mój typ, od razu widzę zainteresowanie, bawimy się całą imprezę no i ja zamiast dawkować oznaki zainteresowania jako, ze bylem po kilku piwkach to od razu pokazalem, ze w 100% mnie interesuje,np. gdzies polazla do kolezanek to ja od razu sciagalem, ma ze mna tanczyc i juz xdd 

no i na koniec mowie jej, jutro idziemy do kina a ona ze nie bo cos tam, nie dawno zerwala bla bla bla, to ja do niej no dobra to sie rozstajemy i juz wiecej sie nie zobaczymy, ona mysli i cos tam do mnie, no moze mnie tam znajdziesz na fb czy gdzies bla bla bla i chyba z pol godziny tak dyskutowalismy,

w koncu mam od niej namiary na facebook i jako, ze juz wczoraj pokazalem sie jako napaleniec to nie odzywalem sie od razu, tylko za jakis czas chce uderzyc 

jakies porady dostanę ??

Dobre żarcie i napierdalac na treningach polecam z rana lekki post potem bialko + tluszcz i po treningu wegle na regeneracje i dobry sen, ja właśnie szamie coś takiego przed treningiem, zajebiście dobre, 15 minut roboty, pare skladników:  jajka, mieso mielone, pieczarki, cebula, smażone na maśle i kiszona kapusta z beczki 

Tylko chodzi o to, ze ja akurat posiadam odowiednie warunki do walki - budowe i jakies tam umiejetnosci bojowe. Moglbym ich tam rozniesc no ale zawsze moga miec kosy przy sobie. Moim glownym celem bylo odciagnac mlodszych braci z tamtad. W ogole akcja sie dzieje w centrum miasta a ludzie w wiekszosci nawet nie reaguja.

Dzieki za wsparcie. Od razu mi lepiej

Bylem z ekipa na miescie. Dwoch kiboli nas zaatakowalo od tylu. Bylem zupelnie zaskoczony. Wolam jednego zeby na mnie wyskoczyl bo akurat brata zaatakowal, no i leci na mnie. Ja zaczalem uciekac i go odciagnalem. Nie chcialem zeby tam komus z ekipy stala sie krzywda. Polecial za mna i ja zamiast go atakowac probowalem to wyjasnic (zupelnie bezsensownie)i tylko uciekalem dalej. Balem sie o moj bark ktory po zwichnieciu nie jest calkiem w formie, no i mogli miec kosy przy sobie. 

Teraz czuje sie jak pizda , niby go odciagnalem dalej ale mysle, ze powienienem wyskoczyc do ataku i ich rozjebac tam. Leze teraz z piwem w lozku i naprawde zle sie czuje z tego powodu, ze nie zachowalem sie jak facet i nie podjąłem walki. 

Polecam potrenowac systemem push pull power hypertrofy, czyli 1 dnia robisz na silowni wszystkie ruchy wyciskajace a drugiego ruchy ciagnace, 2 dni w tygodniu robisz przedzial typowo silowy, nie do zalamania miesniowego a 2 następne dni przedzial hipertroficzny czyli nawet kilkanascie ruchów. W planie uwzględnisz zarówno cwiczenia wielostawowe jak i izolowane, takze miesnie beda przetrenowane na wszystkie sposoby. Jak chcesz to mogę ci coś rozpisać z priorytetem na łapy.

Dobrze jest korzystać z wielu metod, równoczesnie kalistenike oraz ciezary, jak masz problem z kolanami to radzilbym wzmocnić przód uda, na początek może jakieś izolowane cwiczenia, np. wyprosty na maszynie, wielu pacjentów podczas rehabilitacji kolan cwiczy wlasnie na podobnych maszynach. 

Sam po sobie widzę co się dzieje przy braku masturbacji przez jakiś czas, poziom pewności siebie wzrasta, o wiele bardziej jestem zainteresowany samicami, a przy braku samic w danej chwili przekładam to na działanie (trening, pracę, naukę), więc coś w tym musi być. 

Widziałem kiedyś badania, że po zaprzestaniu masturbacji na 2 tygodnie zwiększył się poziom teścia ;d

gorzej już zagadać nie mogłeś, miałem podobne teksty w wieku 14 lat, zagadałem na basenie starszą dobrą dupę:

-cześć

-cześć

-przyszedłem cię poderwać 

nic nie odpowiedziała tylko odsunęła się 2 metry dalej z pogardą 

koledzy mieli wtedy dobry ubaw hehe

witam

witam

ja tam jestem staro modny.fryzura dobrze wyglada przez jakiez półtorej tygodnia%-)

U mnie też ta sama fryzura co u dziadka z wermachtu %%%

Marek caly czas pisze o matrixie a sam nie widzi następnego matrixa w który wpadł. Od paru lat widzę, modę na ćwiczenia z ketlami, rosyjskich komandosów, trenerów podobno znających metody na niewyobrażalną siłę. Jakoś nie widzę tej ponadludzkiej siły u wielu osób trenujących tymi metodami. Zamiast gadać o swojej super sile, najlepiej było by ją zmierzyć podstawowymi ćwiczeniami angażującymi mięśnie całego ciała, chce zobaczyć wyniki siłowe na 10 powtórzeń z martwego ciągu, przysiadów, wiosłowania, wszelkiego wyciskania, podrzutów&rwań sztagą czy tam hantlem, kettlem. 

Gdy to zbadamy to okaże się, że osoby trenujące tymi metodami (na ponadludzką siłe podobno) nie są silniejsze od typowego bywalca siłowni, który nawet jakoś specjalnie nie skupia się na wyrabianiu siły.

A co do kettli to jeśli nasza technika jest ok to dla organizmu bez różnicy czy ćwiczymy hantlem, kettlem, butelką z piaskiem czy czymkolwiek innym.

Cześć 

Patrząc na ta mapę to w każdym innym kraju jest więcej arabsko-żydowskiej krwi niż u nas

http://www.wykop.pl/link/1485941/genetyczne-pochodzenie-mieszkancow-europy-rasistowska-mapa-do-rozkminek/

Możecie sobie sprawdzić do której grupy rasowej należycie (słowian, celtów, german czy jeszcze jakieś innej) 

Trochę poanalizowałem i wyszło mi, że jestem słowianinem z domieszką południowo-germańskiej krwi po tacie     

Dzięki klata z barami była by pewnie bardziej dotyrana gdyby nie zwichnięcie barku, no ale pluje w ryj wszystkim kontuzjom i przeciwnościom i cisne dalej do przodu.

Kaptury sa ok. Jak napinam najszersze to się chowają %. Środek i gora klaty chujowa, no ale to jest skutek robienia siłowych planów, wielostawy, ciężar itd. Dopiero od niedawna bawie się w poprawianie detali, hipertrofie i inne kulturystyczne duperele

<a href=http://zapodaj.net/9c487501c3dc2.jpg.html>klata.jpg</a>

<a href=http://zapodaj.net/956cd53f0ebc8.jpg.html>plery.jpg</a>

Coś tam się zbudowało od ostatniego czasu, waga 83-84, chcę zjechać do 76-77, za jakiś czas zarzucam na 2 miesiące clena na przemian z synefryną i johą, mam nadzieje, ze mnie wytnie ostro po tym ; )