deleteduser99
-
Postów
208 -
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
-
Donations
0.00 PLN
Odpowiedzi opublikowane przez deleteduser99
- Poprzednia
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- Dalej
- Strona 2 z 7
-
-
Cześć,
Trochę o mnie:
Mam 188,5 cm wzrostu i na ten moment ważę 95 kg. Od kwietnia schudłem ok. 6 kg. Przez te cztery miesiące zredukowałem wystający brzuch(ćwiczenia, dużo razy na brzuch, jazda na rowerze,spacer, bieganie po lesie( kilkanaście, do 20 minut tego biegania codziennie) powrót z lasu też rowerem całość zajmuje ok 1,5 h(włącznie z dojazdem do lasu)
Jednak małe "boczki" jeszcze są.
Generalnie chciałbym schudnąć jeszcze 5 kg, tak więc po przyjeździe z tego treningu staram się mało jeść/nic nie jeść. Cały proces zamierzam kontynuować, bo coś mi to dało, ale nasunęło się pytanie.
1. Czy warto w moim wypadku zastosować jakiś trening z ciężarami/siłownię?(jeśli tak, to co dokładnie?) Chciałbym mieć umiarkowanie tej masy mięśniowej, nie na żadnego "pakera", ale żeby mieć mięśnie lekko zarysowane. No i przy okazji być jeszcze trochę szczuplejszym niż teraz
Ogólnie uważam że i tak odniosłem mały sukces, bo jednak jest lekka różnica, pomiędzy bieganiem przy "stówie" a bieganiem przy a bieganiem przy 94, 5 kg
Poza tym, poprawiła się kondycja, teraz biegam bez żadnego odpoczynku, zwiększyłem trochę dystans biegu.
Co byście poradzili? Trzymajcie się i pozdrawiam.
-
Cześć,
Otóż zamówiłem sobie aparat, jest to bezlusterkowiec Sony a6000 z obiektywem 16-50 mm. W sumie chciałem odświeżyć sobie te hobby, kiedyś robiłem jakieś zdjęcia w rodzaju miejskiej fotografii itp, lecz irytował mnie brak możliwości dokładnego ustawienia parametrów w tamtym sprzęcie, poza tym trochę się zniechęciłem. Teraz chciałbym do tego powrócić i odkryć na nowo.
1. Jakie polecacie źródła internetowe bądź nie tylko, odnośnie nauki fotografii?- i w związku z tym co najlepiej przyswoić na samym początku?(pytam, bo wolę sobie przypomnieć podstawy)
2. Jakie obiektywy do poniżej wspomnianych celów?
3. Do czego wystarczy mi ten 16-50 mm na początek?
Co chciałbym teraz fotografować?
-moje miasto i może coś w rodzaju street photo do tego
-samochody na zlotach, wydarzenia gdzie przychodzi trochę ludzi
-krajobrazy poza miastem, las
Trochę później:
-koncerty(publika, artyści na scenie)
Pozdrawiam!
-
Dzisiejsze pakowanie na łapy umilała mi najnowsza płyta Possessed
-
-
-
-
-
Nowy Testament już jest, polecam.
-
1
-
-
Na kanale Szarpanki z Życiem jest o tym film
-
-
No a co jeżeli jest na przykład jakaś paczka znajomych na studiach, każdy facet w tej paczce to od razu albo pedał albo orbiter?? No ludzie..
-
1
-
-
"- Prawdopodobnie dwutygodniowa przerwa w szkołach zostanie wydłużona - powiedział we wtorek minister edukacji narodowej Dariusz Piontkowski. Zaznaczył, że decyzja w tej sprawie będzie wynikać z wytycznych ministra zdrowia i GIS. Zapewnił, że system edukacji jest do tego przygotowywany."
-
-
Dosyć ciekawy wywiad:
"
Z kolei w Chinach widać to, o czym pan mówił, tam epidemia powoli wygasa, prawda?
Tak, ale dlaczego wygasa? Dlatego że Chińczycy zamknęli prawie 50 milionów ludzi w kwarantannie na 3-4 tygodnie. Kwarantanna jest po to, aby w okresie wylęgania, czyli w ciągu dwóch, trzech tygodni nie doszło do masowych kontaktów międzyludzkich. Kto ma zachorować w tym czasie, zachoruje, ale nie zarazi nikogo następnego. Tyle że opowiadanie o Chinach bez mówienia o tym, co oni tam zrobili, jest bez sensu, bo tam zadziałał cały złożony system. Wszystko można było zamówić przez internet, towary dostarczano do domów, dzieci nauczano przez internet - Chińczycy wszystko, co można było, przenieśli do sieci, a jednocześnie stosowali drastyczne, drakońskie wręcz sposoby wyłapywania chorych. "
-
3 minuty temu, Marek Kotoński napisał:
Ale po co bieganie, nie szkoda Ci kolan? Długie spacery polecam - schudniesz, wtedy włączysz do planu bieganie.
Wiem, właśnie nad tym samym pomyślałem. To chyba lepszy pomysł.
-
Cześć, tutejsze przysięgi innych mnie zainspirowały, także teraz moja kolej:
Mam 188,5 cm wzrostu i ważę przy tym 102 kg. Przytyłem na lekach od psychiatry i trochę za dużo jadłem.
Przysięgam zrzucić na początek z 10 kg. Chociaż moje marzenie to zjazd z kilkanaście kg..
Zatem:
-codzienne bieganie po lesie(na początek 15 min, z czasem więcej) Dziś już raz biegałem. (z Panterą na słuchawkach
)
-unikać cukrów, chleba, słodkich napojów, bezwartościowych przekąsek, ogólnie "mniej żreć", jeść lekko
-często mnie "ssie" w brzuchu(tak jest po tych lekach) i chce mi się często jeść, muszę to pokonać i nie podjadać
-pomimo tego, że lekarstwo działa na mnie w ten sposób, że mam niskie libido, to jednak czasem coś się "budzi" i mam ochotę na fap lub seks, i czasami się zdarzy się odpalić porno ale to raz na jakiś czas. Muszę to
całkowicie wyeliminować z życia, ponieważ potem odczuwam spadek energii, potrzebny jest czas na regenerację i niestety składniki odżywcze człowiek wytraca..
Co do innych ćwiczeń fizycznych : Myślałem o pompkach i brzuszkach na początek w swoim pokoju(nie stać mnie na razie na siłownię) ale nie wiem ile i jak przy mojej wadze, doradzicie? Nie chcę być dłużej "sflaczały". Mam hantle chyba z 5kg w swoim pokoju ale nie wiem jak je wykorzystać dokładnie. Tu też możecie coś zasugerować. Albo odeślijcie mnie do jakiegoś miejsca w siec albo literaturze, obadam temat sam.
Na razie tyle, pozdrawiam Was
-
Poszedłem pobiegać do lasu. Ostatni raz biegałem chyba z 4, 5 lat temu. Muszę zrzucić wagę, przy 188, 5 cm wzrostu mam ponad stówę. Zacząłem od 15 minut, z czasem będę zwiększał.
-
2
-
-
No właśnie też tego do końca nie rozumiem, dlaczego ten facet tak twierdzi..
-
Cześć. Obejrzałem sobie to video i później tak się zastanawiam o co chodzi, co to jest budowanie atrakcyjności? Matt tego tam dokładnie nie tłumaczy.Pytam, bo pewnie przy podrywie też bym zaczął od gadki jak typowy "beciak" i zaczął budować komfort, gadać o zainteresowaniach. To wg. autora prowadzi prosto do friend zone. W budowaniu atrakcyjności chodzi o jakieś droczenie się, żarty z dziewczyny?
Dawno nie podrywałem i zapomniałem dużo rzeczy. I szczerze mówiąc mam dosyć chodzenia do prostytutki z roksy, chciałbym coś podziałać. Oznaki zainteresowania czasami otrzymuję od dziewczyn na uczelni, więc tragedii chyba nie ma. Tylko jestem czasami zbyt mało pewny, i brakuje mi wiedzy i zapewne praktyki..
Pozdrawiam.
-
-
Nie, metody Callana nie próbowałem. Na razie nie mam hajsu za bardzo na jakieś kursy etc.
Na razie robię takie rzeczy:
-Tak jak ktoś pisał wcześniej, dołączyłem do tematycznych grup na Facebooku(w moim wypadku o muzyce) i wstawiam tam posty. Czasami napiszę coś o jakimś zespole, skomentuję czyjś post po angielsku. Adminka jednej z grup o muzyce dodała mnie do znajomych, jest ze Stanów, więc pewnie będzie okazja popisać.
-czasami piszę na czacie międzynarodowym na interpals.net(szkoda że ludzie odpisują w dużych odstępach czasu, trzeba czekać na odpowiedź) Ostatnio pisałem z dwoma dziewczynami z Rosji po angielsku, było całkiem miło, rozumiały mnie
Mam otwarte karty w przeglądarce i są dwa słowniki, i zasady gramatyczne które sprawdzam a potem wykorzystuję w praktyce.
-dzisiaj odebrałem fiszki z empiku(wydawnictwo Edgard), ale tego jest masa, więc chyba rozłożę to na kilkanaście dziennie
-mam zamiar iść dalej na te konwersacje jutro, nie zniechęciłem się
-
Właśnie znajomy polecił mi portal interpals.net. Jest tam masa ludzi z różnych części świata, można rozmawiać na czacie po angielsku i nie tylko. Jak będę miał jakieś fajne doświadczenia to opiszę je tutaj.
Zamówiłem również fiszki z empiku, poziom pomiędzy b2 a c1, są to zwroty konwersacyjne.
-
Na razie nie mam hajsu na te fiszki z neta ale dzięki za propozycje, może dostanę gdzieś taniej coś w księgarni językowej. Póki co rozegram to tak, że będę samemu sobie robił takie jakby fiszki, tzn. że piszę słowo do nauczenia się i pod spodem jakieś zdanie z nim. Tak jak napisał Lucid, jakieś 10-15 słów na dwa dni.
-
- Poprzednia
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- Dalej
- Strona 2 z 7
Co i jak warto w mojej sytuacji?
w Pakowanie/ suple/ prochy
Opublikowano
Dzięki za ogarnięcie mnie, już się stosuję. Powiedzmy, że ktoś mi źle doradził. Poczytam o diecie, znajdę jakiś trening obwodowy na youtube.