Kultywator89

Witam, Ja u siebie zauważyłem taka prawidłowość, że im w ciągu dnia większe natężenie upału i wysokiej temperatury mam momentalnie spadki wydajności. Narasta zmęczenie, często muszę robić w ciągu dnia drzemke po pracy. Trenuje regularnie boks i bjj, suplementacja magnez, D3, C, tran, sen 7/8 godzin. Myślę, że mocne upały wysysaja ze mnie energię. Wieczorami już jest zdecydowanie lepiej. Takie moje luźne spostrzeżenie.

Witam, Jechałem dziś rano do pracy koło 7:30 i w pewnym miejscu na drodze, starym przystanku autobusowy stała na prawdę bardzo ładna, młoda około 20 letnia, zgrabna dziewczyna. Rozmawiała przez telefon i równocześnie łapała okazję na stopa. Jako, że nie mam zwyczaju brania przypadkowych osób na podwózkę przejechałem obok niej. Jednak po kilku sekundach poczułem iż można było taką osobę ze sobą zabrać bo była na prawdę bardzo atrakcyjna i poczułem lekki żal ze straty okazji. Teraz tak, na pewno gdy na jej miejscu stała by inna Pani która nie zwróciła by męskiego oka swoimi walorami estetycznymi sytuacja przeszła by bez echa, a tutaj jednak myślenie się uruchomiło "dlaczego się nie zatrzymałeś" " można było ją poznać" itd. Jestem pewien, że ta śliczna niewiasta nie stała długo sama i ktoś ją zabrał. A ja jednak mimo wszystko trochę się cieszę, że nie zmieniłem swojej zasady dla ładnej dziewczyny. Czy mieliście przygody lepsze lub gorsze "na stopa" ? Pozdrawiam Kultywator89.

kilka słów wstępu. Od wielu lat prowadziłem intensywne treningi brzucha. Mając około 20 lat (obecnie 28) ćwiczyłem brzuch nałogowo. Przerobiłem możliwie wszystkie ćwiczenia, począwszy od tradycyjnych spięć brzucha, przez ćwiczenia ABS 8min, w zwisie na drążku, świeca, itd. Dotarłem także do aerobicznej 6 weidera i wtedy zaczęły się moje problemy. Po przerobieniu chyba 3/4 całego cyklu dostałem okropnych bólów odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Nie powiem, same efekty ćwiczeń były genialne lecz co z tego jeśli w straszny sposób uszkodziłem sobie wcześniej wspomniany odcinek pleców. Straszny ból podczas siedzenia, leżenia i stania. Musiałem przerwać treningi brzucha i właściwie wszystkie sporty na 1,5 roku. Po przerwie wróciłem do uprawiania sportu: basen, siłownia, bieganie i powoli także do treningu brzuszków ale już z głową. Więcej ćwiczeń podstawowych, głównie spięcia i drążek + treningi grzbietu. Wszystko szło świetnie. Istota tematu: Na początku tego roku okazało się, że mam przepuklinę brzuszną nad pępkiem. Lekarz stwierdził, że to od ćwiczeń. Poszedłem na operacje, która przebiegła pomyślnie. Dalej 3 miesiące wolnego. Gdy się wszystko wygoiło i już miałem wracać po raz kolejny do sportu, okazało się ze mam na brzuchu kolejne wybrzuszenia powyżej pępka w linii prostej. Lekarz stwierdził rozstęp mięśni prostych brzucha. Dostałem zakaz ćwiczenia mięśni brzucha ponieważ mogę mieć kolejne "otwory" w brzuchu, który trzeba będzie cerować. Czy miał ktoś takie przypadłości? Można przy tym w jakiś sposób ćwiczyć brzuch i sporty siłowe? Podobno polecane są tzw. Planki ( deska ) Szukam informacji i wskazówek w tym temacie. dziękuje i pozdrawiam.

Witam , Jestem pasjonatem zdrowego odżywiania i sportu. Mam 28 lat, bardzo interesuje mnie tematyka waszego forum. Trafiłem tutaj z radia samiec i od pół roku bacznie słucham wszystkich audycji. Chciałbym przy was rozwinąć. Pozdrawiam.

Witam, Swego czasu interesowałem się artykułami i szkoleniami Adepta (Pana Marcina Szabelskiego), pewnie nie bez przyczyny gdyż śmiercią naturalną zakończył się mój 8 letni związek. Na pozór wszystko było pięknie ale wiadomo, skończyło się jak zawsze. Mężczyzna robi się pizdusiem i koniec. Od tego czasu zaczęło mnie intrygować w jaki sposób do tego doszło, ponieważ jako porządny/prawy i dobry facet (według mojej własnej opinii) sądziłem, że nie ma możliwości wypalenia związku. Myliłem się i to bardzo. Czytajac artykuly Adepat brnąłem głębiej w tą tematykę, tzn. odkrywałem zasady działa psychiki kobiet, postępowania, wszystkiego od podstaw czego nie byłem wczesniej świadomy. Tak się złożyło, że natrafiłem gdzieś w sieci na artykuł bądź audycje Marka i trzeba powiedzieć, że od tamtej pory moje myślenie na temat związków, relacji ludzkich i życia zmieniło się o 180°. Cieszę się bardzo, że trafiłem w to miejsce bo śledzę na bieżąco jego kanał i jestem z wami. Czy korzystał ktoś z kursów, porad lub wskazówek pana Adepta zanim tutaj trafiliście ? Jakie macie zdanie? P.s.Bardzo chętnie widzialbym rozmowę/stream dwóch mocnych zawodników( Marka i Adepta) w tematyce pań i relacji damsko-meskich Pozdrawiam.