Kryterium szkodliwości oceniam subiektywnie. Są to np. zachowania i emocje, które przeszkadzają w osiąganiu rzeczy, które są dla mnie korzystne np. chcę coś zrobić co będzie dla mnie korzystne, ale mózg mnie od tego odciąga, jest sytuacja, która mi nie zagraża, ale umysł interpretuje ją jako zagrażającą. To ma źródło wszędzie, rodzina, znajomi, telewizja, wychowanie moje decyzje itd. Interesuje mnie jak to skutecznie zmienić. Mam np. zachowanie, które chciałbym praktykować, które jest dla mnie korzystne, ale mój umysł skutecznie mi to utrudnia, wywołuje lęk, opór itd. Zauważyłem np., że jak coś robię to w moim umyśle pojawia się pełno opinii na ten temat typu, nic z tego nie będzie, nie warto tego robić itd. To jest idiotyczne, bo te opinie są nieprawdziwe, ale moje ciało reaguje jakby były prawdą. Widzę jak mój umysł, błędnie interpretuje różne sygnały z otoczenia, chciałbym wiedzieć jak z tym skutecznie pracować.