Michał Bogacz

Stary Testament: Księga Przysłów, Księga Mądrości, Mądrości Syracha Bolesław Wasilewski "Sztuka celnego strzelania" Bolesław Prus "Lalka" (ku przestrodze, żeby nie poniżać się jak Wokulski) Tadeusz Dołęga Mostowicz "Kariera Nikodema Dyzmy" (o tym jak łatwo z odrobiną szczęścia zostać alfą (Dyzma), co może spotkać beciaka (Kunickiego), jak odrzucona panienka pcha się do wyra (Kasia), jak kobiety oceniają mężczyzn po opakowaniu (stosunki Niny i reszty wariatek z Panem Nikodemem), jak pycha kroczy przed upadkiem (końcowa scena); Żorż Ponimirski jako przedstawiciel mgtow?) Jan Chryzostom Pasek "Pamiętniki" Stanisław Kawczak "Milknące echa" Eugeniusz de Henning Michaelis "Burza dziejowa pamiętnik z wojny światowej 1914-1917" (generał carskiej armii, Polak) Kazimierz Raszewski "Wspomnienia z własnych przeżyć do końca roku 1920" (podpułkownik pruskiej armii, Polak) Ignacy Krowiak "Wspomnienia dziadka Ignacego" Kornel Krzeczunowicz "Ostatnia kampania konna" Andrzej Kunachowicz "Trzy wojny w siodle" Bronisław Konieczny "Moje życie w mundurze: czasy narodzin i upadku II Rzeczypospolitej" Stanisław Sosabowski "Droga wiodła ugorem" Kazimierz Leski "Życie niewłaściwie urozmaicone" Stanisław Koszutski "Wspomnienia z różnych pobojowisk" Apoloniusz Zawilski "Bitwy polskiego września" Klemens Rudnicki "Na polskim szlaku" Kazimierz Sosnkowski "Cieniom września" Adam Majewski "Wojna ludzie i medycyna" Stanisław Skalski "Czarne krzyże nad Polską" Witold Urbanowicz "Początek jutra" George Patton "Wojna jak ją poznałem" Witold Pilecki "Raporty z Auschwitz" Stanisław Jankowski "Z fałszywym ausweisem w prawdziwej Warszawie. Wspomnienia 1939-1946" Nikołaj Nikulin "Sołdat" Józef M. Bocheński "Wspomnienia" Jędrzej Giertych (dziadek Romana, wzięty do niewoli w 1939, sześciokrotnie udało mu się uciec z obozu, niestety za każdym razem Niemcy go w końcu łapali) "Wspomnienia ochotnika 1920", "Ścigany", "Uciekinier" Pat Reid "The Colditz story" (ucieczki z obozu jenieckiego w zamku Colditz, bardzo karkołomne) Z całym szacunkiem dla układających listę lektur w szkole, ale zamiast bzdur typu Harry Potter, przynajmniej męska część uczniów powinna mieć jako lektury kilka z tych książek. Roszczeniowym panienkom zaleciłbym "Wspomnienia zza Buga 1921-1945" Zofii Pawłowskiej (wielki głód na Ukrainie i późniejsze koszmary)- historia lubi się powtarzać, może któraś doceniłaby to co posiada. Ktokolwiek czytał te dzieła czy jestem jakimś odmieńcem?

Jeden rabin powie tak, drugi rabin powie nie. Narrator (Ryszard Rećko) ma pewne doświadczenie związane z ciężarami i wątpię czy opowiada bajki. Może to dotyczy bardzo dużych obciążeń, np. jak poniżej (podciąganie z 80 kg na pasie)- gdyby przejść potem do martwego ciągu z podobnie ambitnym ciężarem jest szansa że coś strzeli w kręgosłupie?

Panie Marku, taka kolejność ćwiczeń (podciąganie a potem martwy ciąg) może uszkodzić kręgosłup- prawidłowa kolejność powinna być odwrotna. Podciąganie rozciąga kręgosłup, który jest potem podatniejszy na kontuzje przy martwym ciągu. Dokładne wytłumaczenie tutaj: Możliwe, że dzięki ćwiczeniom wykonywanym w międzyczasie (delikatnie ławka i sztanga na klatę- nie wiem czy kręgosłup się wtedy "kurczy", ale raczej się już nie rozciąga) i małemu ciężarowi przy martwym ciągu uniknął Pan kontuzji. Jak głosi porzekadło "Life is full of zasadzkas ...".

Dobry wieczór.