Marcelo

Moja się nauczyła, że musi mówić konkretnie bo inaczej nie pogada i tyle:D U mnie krótka piłka. Nie ma domyśl się. Albo kawa na ławę albo goń się. A jak ktoś mnie zapyta o jakiś przepis to ja też nigdy nie podaję ilości składników bo zawsze robię "na oko". Dlatego akurat w przypadku np. gotowania nie dziwi mnie jak ktoś nie podaje konkretów, bo każdy ma nieco inne kubki smakowe i lubi nieco inaczej.

Rower spoko, ale rower nie rozwija siły. Trening wytrzymałościowy działa na inne rodzaje włókien mięśniowych. Czwórki są zbudowane z innych i dwójki z innych. Więc dla optymalnej ich rozbudowy powinny być ćwiczone nieco inaczej. Prawidłowo wykonane przysiady nie obciążają zbytnio kolan. Ale żeby wykonać prawidłowo przysiad jest jedna podstawa. Ruchomość w stawie biodrowo-krzyżowym! Bez odpowiedniej ruchomości nie wykonasz prawidłowo przysiadu i będziesz albo nadmiernie obciążał kręgosłup, albo kolana. Ja w zasadzie na nogi robię praktycznie tylko przysiady i czasami dodam jakieś wykroki. Najbardziej kolana obciążają wszelki uginania na maszynach, przysiad na suwnicy, gdzie za taki przysiad trener powinien dostać obuchem w łeb, bo to ruch bardzo obciążający dla kolan, a szczególnie rzepki. Jeszcze co do roweru to jazda bardziej wyczynowa obciąża kolana. Czasami po długiej trasie i dość intensywnej jeździe kolana tak bolały, że chodzić się nie dało. A przy przysiadach i pod 180 kg nie bolały mnie nigdy. Jest też sporo mitów w treningu siłowym przysiadów. Np. często można spotkać się z opinią, że kolana nie powinny wychodzić poza linię palców. Jest to bzdura. To zależy od twojej budowy. Większości ludzi faktycznie nie będą wychodzić, a niektórym będą i nic nie są w stanie z tym zrobić. Druga sprawa to trzymanie nóg prosto, a nie na boki. To również bzdura. Pozycja powinna być zawsze taka, żeby nie odczuwać dyskomfortu. Kolana powinny rozchodzić się na boki, a jest to bardzo trudne trzymając stopy prosto. Ja zawsze mam lekko na boki. Każdy musi znaleźć odpowiednią pozycję dla siebie. Trzymając stopy prosto i nogi wąsko nie zrobisz pełnego przysiadu, bo w pewnym momencie za mocno pracę przejmują plecy i lecisz do przodu. Mitów jest więcej, ale to musiałby być elaborat;)

Tak. Mi się marzy, żeby po 20 latach usłyszeć od córki, że ma zajebistego ojca. Wtedy poczuję się spełniony, bo mam wszystko co chciałem w życiu mieć, niczego mi nie brakuje. Córkę moją ubóstwiam chociaż jest jeszcze malutka. Ale jest po prostu świetna. Teraz moje zadanie to wychować ją tak, żeby wyszła na człowieka. Ale nie zawsze się da wszystko. Przykładem jestem ja i mój brat. Jesteśmy z rodziny robotniczej, ojciec i mama po zawodówce, ale nie mieliśmy złego dzieciństwa. Tata pracował jako górnik naftowiec i zarabiał bardzo dobre pieniądze, więc kasy u nas nigdy nie brakowało. Obaj mieliśmy sporo luzu, jeśli były realizowane wszystkie nasze zadania. No i jak to się skończyło? Ja robię karierę, dobrze zarabiam, w wieku 31 lat można powiedzieć, że osiągnąłem już bardzo dużo. Mój brat natomiast stoczył się. Jest alkoholikiem, brudasem i menelem który myśli jedynie o tym żeby się nachlać. Więc nie zawsze rodzice są w stanie obronić dzieciaka przed złym. Należy jednak próbować z całych sił.

Cześć, Jestem z północnej Wielkopolski i trafiłem na forum poprzez inne forum na którym pojawił się tekst na temat manipulacji kobiet. Tekst mnie dość mocno zaszokował i postanowiłem zarejestrować się na forum i trochę podyskutować, ponieważ nigdy z tematem manipulacji się raczej nie spotkałem, a mam doświadczenie dość bogate. Pracuję z samymi kobietami, związki udane. Generalnie cud miód. Dlatego chętnie poczytam i podyskutuję na tematy damsko-męskie.