Skocz do zawartości

radeq

Starszy Użytkownik
  • Postów

    3466
  • Dołączył

  • Ostatnia wizyta

  • Donations

    100.00 PLN 

Odpowiedzi opublikowane przez radeq

  1. 1. W sumie to samo się robi niejako naturalnie, przy szybkich wirażach możesz sobie pomóc żeby zmieścić się na zakręcie, to chyba jedyny moment kiedy robi się to umyślnie. Gwałtowne omijanie przeszkody warto potrenować na parkingu. Na rowerze fajnie to widać.

    2. Brak uprawnień raczej. Nie zagłębiałem się w nowe zasady bo mam A od 4 lat.

    3. Tylko i wyłącznie pełny.

    4. Nie wiem, w sumie to nie wiem jak ja robię, jak pójdę jeździć to zobaczę.

     

    xj 600n

    • Like 1
  2. U mnie to tak wygląda:

    pon: bieganie/rower głównie wytrzymałość anaerobowa, po obiedzie siłka

    wt: bieganie/rower regeneracyjne, więc w sumie odpoczynek

    sr: 2h hokeja

    czw: bieganie/rower głównie wytrzymałość anaerobowa, po obiedzie siłka

    pt: trening pylometryczny

    sob: jakiś relaks albo hokej techniczny, czyli bez wysiłku

    niedz: 1,5 hokeja

     

    Jak pogoda pozwala to nurkowanie/polowanie, wtedy odpowiednio rezygnuje z jakieś części treningu uzupełniającego (te poza hokejem).

    Suplementacja: kreatyna, tauryna, wapno, witc d3, magnez + dieta. Po treningu carbo jeszcze.

     

    Na razie nic nie pierdolnęło, jakieś małe, krótkotrwałe kontuzje tylko, na zasadzie, że gdzieś coś pobolało i przeszło.

    Wcześniej miałem jeszcze w pt przed obiadem bieganie, ale potem nie chciało mi się robić tego po obiedzie, więc olałem i aktualny plan wydaje się ok.

     

    Jadę tak od stycznia jakoś.

     

    No i jeszcze rozciąganie i wałkowanie (samomasaż).

  3. Dałbyś info jakiego rodzaju i w jakich okolicznościach był ten kontakt, że załapałeś się na darmowe szczepienie?

     

    Byłem na rybach i lis zgarnął mi reklamówkę z przynętą, odzyskałem siatkę i ją zwinąłem zapominając o tym, że wcześniej skaleczyłem się w palec nożem. Olałem sprawę na początku, ale jak zacząłem czytać o wściekliźnie to się przestraszyłem i zadzwoniłem do instytutu weterynarii. Tam od razu zgarnęli wszystkie moje dane i w panice kazali do lekarza lecieć po skierowanie na szczepienie, a jakbym nie dostał to mam dzwonić i oni wtedy by to załatwili. W ośrodku chorób zakaźnych pokręcili głową na moje tłumaczenia, ale profilaktycznie dostałem szczepionkę.

  4. Wymyśliłem sobie, żeby oglądać anglojęzyczne kanały w celu pomocy przy nauce angielskiego, głównie discovery, national itd, co myślicie o czymś takim?

    Trochę się zjebały te programy bo puszczają jakieś gówno o magazynach, aukcjach itd, ale mimo wszystko czasami się trafia na coś ciekawego. Poza tym myślałem jeszcze o bajkach, the simpsons np.

     

    W moim pokoju nie ma telewizora od jakiś7 lat i praktycznie w ogóle nie oglądam, śmiesznie jest jak znajomi zaczynają gadać o "ciekawych" reklamach, a ja nie wiem o co biega :D

     

    Jak znacie jakieś dobre streamy to prosiłbym o linki w pw, chyba, że można tutaj wrzucać.

  5. Jak któraś chce moge poprowadzić :D tylko ze nie trenuje kalksteniki jakiś cudactw treningowych czy innych modnych pierdół.

    "Ale my nie chcemy mięśni i wyglądać jak faceci, więc wolimy napierdalać chodakowską...." :D

  6. Pytanie tylko, czy zbyt duża liczba odwiedzających nie zabije tego forum, jak ma to miejsce z podrywaj.org

    Chyba, że moderatorzy wytoczą potężne działa i będą bronić forum przed nalotem zgrai osób chcących wyręczenia w zdobywaniu wiedzy.

     

    Pozycjonowanie zacząłbym od dodania title i description w metatagach strony głównej oraz zmiany

     

    <a href="http://braciasamcy.pl" class="textLogo" title="Przejdź do strony głównej forum" rel="home" accesskey="1">Loża Samców</a>

     

    na link graficzny, gdzie nazwa pliku i alt będą zawierały interesujące nas słowa kluczowe i dodatkowo wrzucić to w <h1>.

     

    Do tego eliminacja błędów z http://validator.w3.org/ + https://developers.google.com/speed/pagespeed/insights/

     

    + moduł z ratingiem/gwiazdkami, żeby pojawiły się też w google: https://support.google.com/webmasters/answer/146645

    • Like 2
×
×
  • Dodaj nową pozycję...

Powiadomienie o plikach cookie

Umieściliśmy na Twoim urządzeniu pliki cookie, aby pomóc Ci usprawnić przeglądanie strony. Możesz dostosować ustawienia plików cookie, w przeciwnym wypadku zakładamy, że wyrażasz na to zgodę.