weles80
-
Postów
44 -
Dołączył
-
Ostatnia wizyta
-
Donations
0.00 PLN
Odpowiedzi opublikowane przez weles80
-
-
7 minut temu, IgorWilk napisał:
https://www.youtube.com/watch?v=GhfLNN4BloY
Ten filmik zmienił moje podejście do sportu.
Wykonując ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciała można dokonać niesamowitych rezultatów.
Było ciężko na początku ale dopiąłem swego
Nieraz mi zarzucano, że biorę prochy,koks czy jakieś inne gówno.
A wystarczy regularnie ćwiczyć, jeść zdrowo i ruszać regularnie dupę. Dzień w dzień.
Kalistenika, słowo klucz
Wystarczy mi drążek, uchwyty do dipsów i własne ciało.
Tyle
To jest polowiczna prawda. Miesnie nie rosna kiedy kwiczysz ale kiedys sie regenerujesz a wiec w czasie pomiedzy treningami. Jakos odpoczynku jak i trening jest rowniez wazny jak nie najwazniejszy.
-
Ok to moze tak na poczatek:
Ogolnie treningi dziela sie na trzy kategorie:
na mase
na wytrzymalosc/ rzezbe
na sile
I teraz niech kazdy z braci napisze co chce uzyskac?
-
9 minut temu, tytuschrypus napisał:
Panowie,
Przymierzam się porządnie do resetu zdrowotnego. W końcu jestem po dłuższej przewlekłej chorobie, uporałem się z nią - chcę zacząć działać. Przeczytałem sporo, w tym tematy na forum o chodzeniu na siłownię. Ale gotowe plany w sieci wydają mi się aż zbyt rozbudowane. Czy ktoś mógłby opisać albo zalinkować absolutnie podstawowy plan treningowy? Zależy mi na redukcji i ogólnej poprawie sylwetki, żadnym "pakowaniu". Chcę to jednak zrobić z głową. Do tej pory często wykonywałem jakieś ćwiczenia kardio. Teraz chciałbym od tego (poprzedzonego rozgrzewką oczywiście) zaczynać, ale co potem?
Nie uważam się za debila, ale zależności między seriami/powtórzeniami oraz planowanie jakiegoś logicznego progresu i dobieranie ciężarów przerastają mnie:/ idealna dla mnie byłaby rozpiska co ile robić czego kiedy jak jak dla debila;)
Dawaj na priv 12 lat doswiadczenia opisze ci wszystko krok po kroku
-
2
-
-
W dniu 25.04.2018 o 21:17, Beckenbauer napisał:
Jeżeli podpiszą, to i tak jest możliwość ignorowania roszczeń Żydowskich, nawet z pomocą USA, wystarczy mówić, że ich roszczenia są niezasadne, a tu dużo zależy od polityków. Trzeba z Chińczykami otworzyć nowy jedwabny szlak i tak się ustawić, że niezależnie z której strony wieje wiatr, to i tak płyniemy do przodu. Przykładowo Francisco Franco w Hiszpanii tak manewrował pomiędzy osią a aliantami, że nie tylko nie dał się wciągnąć w wojnę po żadnej ze stron, ale wynegocjował dużo rzeczy dla Hiszpanii.
Ja jednak osobiscie postawiłbym na Rosje a zwłaszcza na Turcje
-
W dniu 5.05.2018 o 12:43, Bonzo napisał:
Jeszcze gdzież była jedna mała róznica, ale juz teraz nie pamiętam precyzyjnie czego dotyczyła. Jesli sobie przypomne - dopiszę w tym wątku.
Cóz. II RP to dziadostwo było. I dlatego wrzesień 1939 roku skończył się przecudnej urody samobójstwem jak to trafnie zauwazył w ksiażce o tym tytule Rafał A. Ziemkiewicz.
Podobne zdanie, poparte mnóstwem dokumentów historycznych przedłożył Piotr Zychowicz w książce p/t "Pakt Ribbentrop-Beck"
Bo ówczesne elity piłsudczykowskie to były zwykłe bawidamki a na nasze białorycerze. Jedynie honor prawdziwego samca trzymał tylko gen. Kutrzeba.
-
1
-
-
Na babe najlepsza 2 baba albo sport.
-
U mnie to samo niby rama ale i tak po jakims czasie chuja wychodzi. Brakuje mi kasy bo juz bym robil ewakuacje. Nie jestem tego w stanie utrzymac i emocjonalnie i finansowo
-
1
-
-
-
Kurwa a myślałem że to tylko ja mam przejebane. Bracie trzymaj sie i rada ode mnie to to co mówi guru Marek. Facet musi miec swoj Blitzkrieg, taktyka i realizowanie swojego planu krok po kroku. Zacznij od ogarniania rzeczy drobnych łatwych do załatwienia da to też Ci satysfakcje i wiare w siebie.
-
Witam wszystkich! Zajmuje sie a raczej pragne nauczyc sie programowania
Na razie idzie pod gorke.
-
-
-
Poprzez jazdy z żona. Chciałem zmieniać coś czego chyba nie można.
-
1
-
-
To teraz samce do niej będą walili drzwiami i oknami :DDD
-
10 godzin temu, Tornado napisał:
To jest czerwony alarm!
Absolutnie przedszkole ma być nie płatne!!!!
Pańcia ma już dzieciaka wyautowanego i będzie się oglądać intensywnie za nowym bolcem.
Mieszkanie/gen ma więc już będziesz ciężarem.
3 sprawy obecnie:
Kasa
Kasa
Kasa i to wszystko do własnej potajemnej kiermany.
Polikwidować wspólne konta.
Kopie aktów,umów.
I absolutnie nie daj się wrobić w opiekę nad dzieckiem kosztem swojej pracy[kasa,zasoby,kontakty]( to klasyczny manewr robienia dziada z samca pod bliskość i kontakt z dzieckiem){pańcia odcina cie od zasobów aby z zerować dla innych samic}.
Przedszkole sam łatwiłem jest publicznie
Wiedziałem o co chodzi. Babe do roboty też wysyłam bo w razie rozwodu nie bedzie mi przywalone ze pogorszyła sie jej zdolność finansowa. Spieprzam do roboty o 200 km stad. W sumie z 4 powodów:
-robota bliżej rodziny
-robota bliżej znajomych z lat dzieinnych
-lepiej płatna( ponoć, zobaczymy w praniu)
-mniejsze zaangażowanie sie w sprawy domowe i dzieciaka(kocham go ale dla mojego i jego dobra musze to zrobic)
PS Na razie żadnych rozwodów nie chce, nie stać mnie na to i finansowo i psychicznie. Przez pół roku jak mi wypali z ta robota zobacze jak sytuacja się rozwinie i zdecyduje co dalej.
PS2 Widze ze po przeprowadzce awansowałęm z samca omega na samca beta. Chałupa posprzatana, obiad podany i moje zdanie coraz bardziej się liczy.
Ale tych 3 lat k.... lat nie zapomne nigdy!!! Zemsta smakuje extra gdy planowana jest na chłodno.
-
1
-
-
4 minuty temu, Krugerrand napisał:
Nie mniej ja bym aż tak w czambuł płacy minimalnej nie odrzucał. Jak widać w Polsce wzrost płacy idzie z obniżka bezrobocia. Oczywiście w rozsądnych granicach.
4 minuty temu, Krugerrand napisał: -
6 minut temu, Krugerrand napisał:
Tomasz Sowell w "Ekonomii dla każdego" w rozdziale o płacy minimalnej wskazywał przykłady krajów gdzie nigdy takich rozwiązań nie wprowadzono, a jakimś dziwnym trafem należą do czołówki światowej pod względem standardu życia. Są to Szwajcaria, Singapur i Hing Kong. Szwajcarzy niedawo kolejny raz odrzucili w referendum wprowadzienie minimalnej.
Szwajcarzy nie odrzucili placy minimalnej a dochód gwarantowany a to coś innego.
-
8 minut temu, Mosze Red napisał:
Podniesienie płacy minimalnej ma sens (mam na myśli poprawę bytu pracownika, a nie całościowy obraz gospodarczy) tylko wtedy, gdy idzie w parze z wysoką kwotą wolną od podatku. Tylko to gwarantuje iż lwia część tej podwyżki nie zostanie skonsumowana przez państwo.
Dokładnie! Jak rzad taki dobry dla ubogich to dlaczego nie zwolni z podatku dochodowego ludzi którzy zarabiaja najniższa krajowa? Odpowiedz jest prosta bo tu nie chodzi o nich a o wpływy podatkowe a szczególnie o młodzych budżetowych pasożytow którzy po 15 latach ida na emeryture.
-
To ja Cie musze kolego Gr4nt zasmucić. XIX wiek mamy nadal! Przez 3 lata pracy u tesciów w gospodarce, gdzie kasa przelewała im się przez palce (zwłaszacza tesciowej
) widziałęm jak traktują swoich pracowników. Szczytem było gdy jeden z tych pracowników po 3 miesiecznej pracy w czasie żniw oraz pracy w oborze przy krowach od 6 rano do 22, od poniedziałku do niedzieli włacznie bez dni wolnych zarobił UWAGA - cale 150 zł!
Co do systemu gospodarczego to osobiście jestem gdzieś pomiedzy. Liberalizm zabija szybko, tworzy niewolnictwo socjalizm natomiast tworzy lenistwo póżniej dług który też zabija ale na raty.
-
9 godzin temu, Krugerrand napisał:
@Strusprawa1 A gdyby tak minimalną ustalić od razu na poziomie 10 tyś złotych, wtedy przeskoczylibyśmy wiele krajów Zachodu
Dlaczego nikt nie wpadł jeszcze na taki "genialny pomysł"?
Z dwojga złego wole aby minimalna szła do góry za robote niż socjal za dziecioróbstwo do łapy.
Apropo jakoś nie słychać aby kwota wolna od podatku szła do góry?!
-
2
-
-
Tak, masz racje z teksatmi pogrubionymi. Mi tez one nie pasują. Nie mniej sa tez w tej piosence słowa extra;
"Gdy padasz na ziemię, brat trzyma Twe ramię
Jak wilczej watasze, tworzącej krąg światła" -
-
Sam sie nad tym zastanawiam. Mam jedno dziecko potomka w linii meskiej
A wiecej już nie chce.
-
Jeszcze kilka miesięcy temu chciałem ratować to małżeństwo, głównie ze wzgledu na małego aby miał ojca w życiu. Teraz ratuje ale tylko siebie. I jedynie co racjonalizuje to to aby nie przywaliła mi alimentów na siebie.
Plan treningowy dla początkującego
w Pakowanie/ suple/ prochy
Opublikowano
Po pierwsze to kolego nie ma nic na skróty!!! Nie ma takich cudów aby zrobic i mase i rzezbe jednoczesnie
Ale cos ci podpowiem. Rob wpiew mase. Gdy miesnie nabieraja masy same dopominaja sie wiekszej ilosci energii aby je utrzymac. Zwieksza sie metabolizm organizmu a proporcja masy miesniowej do tluszczu zmniejsza sie.