Pikaczu Opublikowano 22 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 22 Stycznia 2015 mówisz masz Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ReddAnthony Opublikowano 23 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 23 Stycznia 2015 ja pierdole, Pika nie mów, że Ty to całe obejrzałeś? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Pikaczu Opublikowano 23 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 23 Stycznia 2015 Poziom szydery równy mojemu.więc pewnie trener Paweł jest z tej samej stajni co ja Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Dario Opublikowano 23 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 23 Stycznia 2015 SFD to śmietnik Jan Łuka i jego strona to jest to! 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Pikaczu Opublikowano 23 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 23 Stycznia 2015 Jako że już w życiu forumowym jestem pare lat to go za śmietnik nie uwazam.Masa świetnych specjalistów do których ma sie dostęp jak i informacji,czego nie mozna powiedzieć o 2 innych bordach Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
aras Opublikowano 23 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 23 Stycznia 2015 Dobra pikaczu zaprzeczy, ale sprzedam patent, który kiedyś sam wypróbowałem. 10 seri po 20 pompek codziennie z przerwą 20 sekund, kto to zrobi, po 3 miesiącach, będzie bardziej rozjebany, niż nie jeden ćwiczący dobrym treningiem, poprawnym, na masę ! Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Assasyn Opublikowano 23 Stycznia 2015 Autor Udostępnij Opublikowano 23 Stycznia 2015 Aras hmmm...robic pompki codziennie mówisz? A co z innymi partiami; Biceps, triceps, barki czy tam plecy? Cialo a takie duze partie jak miesnie piersiowe potrzebują regeneracji...Masz kogoś komu pomógł taki trening opócz Ciebie? A co do filmiku, kurwa myslalem ze to Pikaczu Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
aras Opublikowano 23 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 23 Stycznia 2015 Mi, rozjebało mnie. Ale fakt to ciężki trening jest. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Assasyn Opublikowano 23 Stycznia 2015 Autor Udostępnij Opublikowano 23 Stycznia 2015 A jak z waga? Powszechnie wiadomo ze pompki dzialaja bardziej na odchudzanie i rzezbe...Jak radziles sobie z innymi partiami? Ile razy w tygodniu cwiczyles? Zastanawia mnie to, miesien aby rósł potrzebuje zwiekszonego cięzaru co jakis czas, pompki to ciągle ten sam cięzar a mimo to piszesz ze rozjebalo Ci klate...Kurde az chyba spróbuje...Ciekawe co na to Pikaczu... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Pikaczu Opublikowano 23 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 23 Stycznia 2015 pitu pitu Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Assasyn Opublikowano 23 Stycznia 2015 Autor Udostępnij Opublikowano 23 Stycznia 2015 Cięzar najwazniejszy to logiczne ze wtedy rosna miesnie kiedy ten ciezar sie stopniowo zwieksza... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Pikaczu Opublikowano 23 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 23 Stycznia 2015 Systematyka treningu jest najwazniejsza z podziałem na trening siłowy i objetosciowy Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Critical Thinker Opublikowano 24 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 24 Stycznia 2015 W moim przypadku szybko rosnąć nie ma sensu. Muszę się też dobrze rozciągać. Jak pakowałem miałem jeszcze zajęcia na basenie z trenerem, tak mi klatkę wyjebało, że nie mogłem wykonać poprawnie jednego ćwiczenia, mięśnie mi przeszkadzały trener wziął mi rękę, aby mnie poprawić i zakumał, że nie da rady. Jego mina bezcenna. Kumpel idiota, jechał z dopingiem i miał ten sam problem. Ot wychodzi na to, że albo się wspomagamy, albo mamy genetykę. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Lukulus Opublikowano 24 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 24 Stycznia 2015 Z tego co zauwazylem po sobie to kiedys po odstawieniu treningu na silowni, gdy robiłem tylko pompki, klata może lepiej wygladala, lecz po powrocie do zelastwa spadki w wyciskaniu byly spore. Jednak lepiej robic pompki niż nic. Pompki robilem stąd Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
aras Opublikowano 24 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 24 Stycznia 2015 Jest różnica między rozjebaniem w 3 miesiące a, robieniem masy wogólę. Jeśli robić masę to tylko wolnymi i na prawdę dużym ciężarem. Co do pompek i spadku siły, to prawda, może tak być. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Dario Opublikowano 28 Stycznia 2015 Udostępnij Opublikowano 28 Stycznia 2015 Pamiętajcie że ciało robi to co mu każe mózg, możesz ćwiczyć i żreć a w głowie mieć obraz siebie jako chuderlaka i tak właśnie będzię. Najlepiej jest dojść do etapu minimalnych ilości jedzenia i prawie zerowego treningu jak jedna osoba którą znam osobiście. Cwaniaczek śniadanie dopiero 4h po przebudzeniu jakaś kanapeczka z serkiem, obiad to pół piersi z kurczaka łyżka ryżu lub wgl, garstka sałatki a ziemniaka to się nie "chyci" na kolacje jakaś kanapeczka. Bardzo dokładnie przeżuwa prowiant. 186 wzrostu 88 kg szczupła sylwetka - gdy nie ćwiczy 130 na klate gdy ćwiczy 160 tak poglądowo podałem. Dodam że na głowie ma mnóstwo spraw, ale jakaś taka osobowość że niczym się nie stresuje, super-hiper spokojny, nie potrzebny mu kortyzol powiedział. Dobre poukładane myśli i 0 stresu to klucz- nie potrzeba tyle pracy na siłowni Nie dotyczy genetycznie wadliwych ludzi. 2 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kurt Von Diehl Opublikowano 27 Października 2015 Udostępnij Opublikowano 27 Października 2015 (edytowane) Trening klatki bez dips'ów?!Płaska-wspaniałe nażędzie rozpierdalania stawów barkowych...Dario,z calym szacunkiem ale pieprzysz bzdury jak malo który.Ciężary są podnoszone przez CUN. To,ze ktoś ma wydajny nie znaczy,że nie robi sobie krzywdy takim podejściem. Jest to zwykła głupota. Edytowane 27 Października 2015 przez Kurt Von Diehl Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tarnawa vel Lancelot Opublikowano 28 Października 2015 Udostępnij Opublikowano 28 Października 2015 Dario w internetach też sprzedają takie specyfiki że ćwiczyć nie w trzebaA później opinię laseczek"Mój Robcio wcale nie cwiczy a i tak rośnie"Może i w głowie się zaczyna ale bez zelwstwa i potu chooj bedzie Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi