Qsiorz Opublikowano 1 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 1 Sierpnia 2015 Udało mi się po wielu tygodniach robienia brzuszków, dojść do 100 wykonanych w jednej serii.Wiem że to niedużo, ale zmiany są spore1. Jestem wytrzymalszy, dłużej mogę pracować, ćwiczyć fizycznie.2. Samopoczucie które się zmieniło, z smętnego na zadowolonego z siebie.3. Samoocena, bardziej akceptuje siebie.4. Forma. To niedużo jak na 1,5 miecha ćwiczeń, gdzie na początku miałem problem zrobić 20 brzuszków.Do tego robię pompki ale jakoś chyba przeciążyłem mięśnie i tylko daję rade zrobić 30-40 w jednej serii. 2 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gość Saint Opublikowano 10 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 10 Sierpnia 2015 Qsiorz, dołóż drążek szerokim nachwytem. Fajna rzecz, która modeluje ładny trapez sylwetki. I przysiady żeby nogi i tyłek nie zostawały w tyle. Najlepiej rodem z Bułgarii xD Albo rower. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kurt Von Diehl Opublikowano 23 Października 2015 Udostępnij Opublikowano 23 Października 2015 Trening się zaczyna od przysiadów ze sztangą, podciągania, martwego ciągu i pompek na poręczach...Brzuszki to nieporozumienie (nikogo nie obrażając), którym można sobie zrobić krzywdę... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
MG-42 Opublikowano 8 Marca 2022 Udostępnij Opublikowano 8 Marca 2022 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi