Maniac

Pracują te same mięśnie ale pod innym "kątem". Na początek poczytaj czym jest hipertrofia. Żeby mięsień rósł musi dostać odpowiedni bodziec(trening) oraz się odpowiednio zregenerować (dieta + odpoczynek). W treningu ważny jest progres tzn - zwiększasz albo powtórzenia albo obciążenie z treningu na trening. Ja w obecnym planie treningowym mam 2x w tygodniu podciąganie (po 4 serie na trening) i mam przyrosty masy i siły.

Zgadam się z braćmi powyżej. Wszystko zależy czego chcesz od tej dziewczyny i "przyjaciela" i od tego jakimi są osobami. Jeśli traktujesz ją poważnie i planujesz z nią coś dłuższego to być może ten przyjaciel wyświadczy Ci przysługę i przetestuje ją "w boju" na płaszczyźnie wierność. Jeżeli Twój przyjaciel jest nim przez duże "P" to powinien skumać temat. Co do tego przyjaciela - to coś czuję, że mimo 12 lat znajomości nie jest to przyjaźń tylko właśnie znajomość. Chyba, że się mylę i nie raz Ci pomógł i jest to głębsza relacja. Też zastanów się po co właściwie się z nim zadajesz. Chcesz tylko kumpla do piwa i imprez? To tego oczekuj i nic więcej.

Cześć Maniac jestem. Cieszę się, że mogę do Was dołączyć