yrl Opublikowano 8 Kwietnia 2022 Autor Udostępnij Opublikowano 8 Kwietnia 2022 W dniu 6.04.2022 o 06:47, Patton napisał: A może ktoś z was wie, jak w miarę szybko i zdrowo przytyć tak z 8-10 kg? Też mam z tym problem. Wydaję mi się na logikę że trzeba mieć bilans kaloryczny na duży plus. Ja teraz zacząłem kombinować z musli (po to jest ten temat) i powiem że bardzo fajne i smaczne udało mi się kupić. Dodatkowo zamówiłem sobie produkty huel na ciepło. Jedna taka przekąska to 400 kalorii. Szkoda mi czasu i nie mam chęci na przygotowywanie zdrowych śniadań. Tak więc wsypię proszek, zaleję i mogę jeść. Mają jeszcze shake do picia. U mnie największy problem jest taki że o 16 jem obiad, o 18 kolację a później już nic (staram się nie jeść 4 godziny przed snem). Na śniadanie w robocie zjem 2 bułki z suchą kiełbasą. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Patton Opublikowano 9 Kwietnia 2022 Udostępnij Opublikowano 9 Kwietnia 2022 18 godzin temu, yrl napisał: Wydaje mi się na logikę że trzeba mieć bilans kaloryczny na duży plus. Ja teraz zacząłem kombinować z musli (po to jest ten temat) i powiem że bardzo fajne i smaczne udało mi się kupić. Dodatkowo zamówiłem sobie produkty huel na ciepło. Jedna taka przekąska to 400 kalorii. No ja jem tak z 2-3 razy dziennie. Ale pomijając to, to jeśli chcę zjeść tak żeby nie być głodnym przez długi czas, no i żeby utrzymać wagę na standardowym poziomie, to w przeliczeniu na kalorie, to tak na oko musi być te 3000, a najlepiej 3500. Bo standardowe 2500 to dla mnie zwyczajnie zbyt mało. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
meghan Opublikowano 16 Maja 2022 Udostępnij Opublikowano 16 Maja 2022 https://youtu.be/zIRTmhl6A58 Fajna granola jest z tego przepisu. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi