Rozgrzewka przed treningiem jest konieczna, w tym przypadku wymachy, krążenia... Najlepiej wszystkie stawy, ścięgna, przyczepy. Po treningu zawsze dokładne rozciąganie!
Ćwiczy się do granicy bólu. Jak boli trzeba zmniejszyć ciężar i pracować nad techniką. Nie przechodzi, to przestaje się ćwiczyć bolącą partię i czeka aż się zregeneruje. Treningów nie trzeba przerywać, tylko ćwiczyć inne partie, dzięki temu krążenie jest szybsze, występuje ogólne pobudzenie, endorfiny, itd, nie ćwiczone-kontuzjowane partie szybciej się zregenerują.
W chemię nie ma co się ładować i tuszować bólu, bo przez to dojdzie w przyszłości do zwyrodnienia, a to już będzie trudniejsze do wyleczenia.