Tarnawa vel Lancelot Opublikowano 28 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 28 Sierpnia 2015 Po co siłka itp,...itd.... Mój sukces odbieraj sobie jak chcesz wróciłem po sześciu latach małżeństwa.Nad tkanką tłuszczową pracuje na czterdzieste urodziny sześciopak sobie obiecałem po co ? a fajnie cztery miesiące zelastwa 140 klatka (wyciskna raz)100 barki(wycisk raz) obwody klatka 120cm biceps 42cm wzrost 192 waga 102 kg podobno mięsnie pamiętają DUŻA prawda wróciło Pozdrawiam koks pedał zniewieściały 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Marek Kotoński Opublikowano 28 Sierpnia 2015 Udostępnij Opublikowano 28 Sierpnia 2015 Brawo! Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Dario Opublikowano 9 Września 2015 Udostępnij Opublikowano 9 Września 2015 Mięśnie pamiętają to fakt Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Eredin Opublikowano 10 Września 2015 Udostępnij Opublikowano 10 Września 2015 Kawał chłopa. 42 cm w bicepsie to mój taki mały cel na horyzoncie. Właśnie apropo tej pamięci mięśniowej, jeśli wycisnąłem kiedyś 100 kg na klatę 3 razy (i to był mój rekord w szczycie formy w wieku 18 lat, później wszystko spadło przez stres i problemy z żołądkiem), teraz od września wróciłem na poważnie i konkretnie do siłowni, na razie robię 65-70 kg normalne serie (i czuję, że 75 to mógłby być maks na razie), to chyba szybciej zdołam wrócić do swojego rekordowego wyniku, niż jakbym zaczynał od zera? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tarnawa vel Lancelot Opublikowano 14 Września 2015 Autor Udostępnij Opublikowano 14 Września 2015 Kawał chłopa. 42 cm w bicepsie to mój taki mały cel na horyzoncie. Właśnie apropo tej pamięci mięśniowej, jeśli wycisnąłem kiedyś 100 kg na klatę 3 razy (i to był mój rekord w szczycie formy w wieku 18 lat, później wszystko spadło przez stres i problemy z żołądkiem), teraz od września wróciłem na poważnie i konkretnie do siłowni, na razie robię 65-70 kg normalne serie (i czuję, że 75 to mógłby być maks na razie), to chyba szybciej zdołam wrócić do swojego rekordowego wyniku, niż jakbym zaczynał od zera?Nie jestem pewien z ta pamięcią ale może to zależeć od tego jak długo trenowałeś przed przerwa i czy wtedy się już mięśnie przyzwyczaiły do obciążeń. Jeśli mocno zależy ci na wycisku klatka czy barki musisz pamiętać ze w dużym procencie odpowiada za nie triceps.Powodzonka Ps.Nie taki ze mnie kawał chłopa przy tym wzroście to nie są okazałe parametry Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Brzygot Opublikowano 14 Września 2015 Udostępnij Opublikowano 14 Września 2015 Kurde też chciałbym sobie poćwiczyć ale jak tylko podchodzi pod wieksze ciężary to mnie kręgosłup w lędźwiowej części wykańcza mimo że siłowo czuje że moge więcej nawet czasem jak za dużo się podciągam. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tarnawa vel Lancelot Opublikowano 14 Września 2015 Autor Udostępnij Opublikowano 14 Września 2015 Brzygot Zacznij od wzmocnienia mięśni które stabilizują pas tj.brzuch wystarczą same spięcia mięśni bez pełnych skłonów i dolna część pleców w zwisie plus skręty tułowia, kołyska na brzuchu itp. I nie marudzić Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Brzygot Opublikowano 14 Września 2015 Udostępnij Opublikowano 14 Września 2015 W tym rzecz że to nie od posiadania słabych mięśni brzucha ,sześciopak mam proste nogi na drążku moge podnieść więcej niż kąt prosty, a wina zjechanego kręgosłupa od "wiejskiego życia" od małego nakurwiałem kostki z sianem itp worki ze zbożem nosiłem ,często ponad siły i wychodzą skutki . Zauważyłem że przy wyciskaniu na ławce jak sie skuliłem do "embriona" to ból prawie ustępował. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tarnawa vel Lancelot Opublikowano 24 Października 2015 Autor Udostępnij Opublikowano 24 Października 2015 No i się stało100 poszło 8 razy na klatkie w ostatniej serii Cha jeszcze się nie szprycuje ale lapsko spadło a chooj z nim☺ 4 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Assasyn Opublikowano 24 Października 2015 Udostępnij Opublikowano 24 Października 2015 (edytowane) Stówa x 8 na klate a mały piesek w awatarze Graty! Edytowane 24 Października 2015 przez Assasyn Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tarnawa vel Lancelot Opublikowano 25 Października 2015 Autor Udostępnij Opublikowano 25 Października 2015 Assyn lepsza beka Ze dwa tygodnie temu poszedłem z uwczesną partnerką na zakupy odzieźowe jak przymieźalem ciuchy to przy bluzach xl tylko przedramię wchodziło na wysokość bicepsa na kogo oni to szyją 2 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tarnawa vel Lancelot Opublikowano 18 Maja 2016 Autor Udostępnij Opublikowano 18 Maja 2016 No aż tryskam radochom że się pochwale Właśnie wróciłem z treningu klatkę robiłem wychodząc z domu nawet sie jakoś nie nakręcałem a tu ŻYCIÓWKA 10 min. rowerek rozgrzewka wymachy itp a później 20x 40kg rozruch taki 12x60kg 12x70kg 12x80kg 12x90kg 8x 100kg 8x110kg 7x120kg na tym skończyłem a czułem że jeszcze bym powalczył i z tego miejsca wielkie dzięki dla Pika ,Gluxa i reszty chopa co się w tym dziale udzielają 9 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi