Szopen

Tak jak mówią przedmówcy, to racja. Odstawienie cukru pewnie było dla Ciebie równoznaczne z obcięciem kalorii i własnie to było powodem schudnięcia. Z tym jedzeniem po 18:00 to mit, nie ma sensu się tym sugerować, jedz nawet o 22:00 ale zostaw sobie 2-3h "odpoczynku" przed snem żeby nie kłaść się z pełnym brzuchem Brzuszki i pompki raczej nie przyczyniły się do odchudzania ale formowanie się klatki czy ramion jak najbardziej. Jeśli robisz pełne brzuszki tzn. od leżenia do podniesienia do "pionu" to zrezygnuj z tego, serio, kręgosłup ci za to podziękuje. 5-6 posiłków dziennie to kolejny mit, więc dobrze robisz, że jesz jak jesz, po co sobie utrudniać życie? W sumie liczy się ogólna pula kalorii a nie czy rozbijemy ją na 3 czy 6 posiłków Powodzenia w dalszym odchudzaniu!

Mało wiarygodnie, zbyt wiele się naczytałem takich histori w internecie żeby w ślepo wierzyć. Jakieś ziarno prawy może w tym być, ale przy okazji cała historia brzmi na bardzo podkolorowaną.

Możliwe chyba tylko jeśli nie będziesz jadł zupełnie niczego. Policzmy. Przyjmiemy, że będziesz spalał 3000 kcal dziennie. 3000 x 30 = 90000 kcal ~ 10 kg tkanki tłuszczowej. Ale spalenie samego tłuszczu nie jest możliwe a chyba na tym ci zależy a nie tylko, żeby waga wskazywała mniej bo to można zrobić na inne sposoby, bardzo niezdrowe sposoby i przy okazji Twój organizm przestawiłby się na ketozę. Wyznacz sobie mniejszy cel. Powiedzmy 5 kg, będzie to dużo bardziej realne. Co tu dużo mówić, jedz mniej, zacznij się ruszać jakieś interwały, sprinty jeśli będzie pogoda albo masz dostęp do siłowni. Biegać też możesz, jest to dobre ale tylko na początku czyli akurat jak w Twoim wypadku i nie licz, że w zdrowy sposób schudniesz te 10 kg Napisałem jakiś czas temu krótki poradnik dla laików, a ty z tego co słyszałem po audycjach coś tam w temacie obeznany jesteś więc nie wiem czy coś nowego z tego wyniesiesz. No i nastawiony jest raczej na powolne zdrowe odchudzania. Rady dotyczące odchudzania.docx

Znajomy pracuje w firmie Frapol na ul. Mierzenja wiślana 8. Praca na produkcji, mówi, że jest cholernie zadowolony i to jego najlepsza praca jak do tej pory. Robi klimatyzacje i wentylacje. Zarobki w porządku jak na tego typu robotę, która nie jest ciężka, chociaż nie zdradził mi ile dokładnie zarabia. Praca w systemie zmianowym (i nie wiem czy to ci będzie odpowiadać) http://www.frapol.com.pl/ - poszukaj jakiegoś kontaktu do nich i zapytaj czy szukają pracowników.

To jest temat rzeka i na tej liście mogłoby spokojnie znaleźć się kilkadziesiąt/kilkaset produktów. Zróżnicowanie - to moja propozycja, aby z wielu źródeł czerpać mikro i makroelementy.

Widziałem jakiś czas temu ale nie polecam, nawet jako ciekawostkę, bo to jedyna zaleta filmu, że nie ma wielu tego typu, o takiej tematyce o ile jest jakikolwiek inny. Te 2 godziny lepiej przeznaczyć na jakiś lepszy film a takich są setki.

Cześć wszystkim, rejestruje się tu z czystej ciekawości, nie wiem czego się spodziewać ale jeśli mnie coś zainteresuje to zostanę na dłużej. Radia samiec słucham blisko 2 miesiące ale do tej pory jakoś nie byłem skłonny się rejstrować na forum. 2 dni temu miałem wyrywaną ósemkę, więc teraz siedzę w domu na L4 i mam trochę czasu na sprawdzenie paru działów na forum. Pozdrawim