SpecimenSix Opublikowano 13 Marca 2018 Udostępnij Opublikowano 13 Marca 2018 Cześć wszystkim. O co biega? Otóż od czterech lat chodził mi po głowie zakup roweru szosowego i startowanie w amatorskich zawodach. Maszynę kupiłem wczoraj i jestem już po pierwszej jeździe. Wcześniej kilka lat jeździłem ważącym ok. 15 kg rowerem trekingowym, na którym byłem w stanie wyciągnąć średnią prędkość oscylującą w granicach 30 km/h na dystansie 45 km więc jakaś tam baza jest. Jednak zdaję sobie sprawę że na zawody to za mało tym bardziej, że wiosna dopiero teraz się zaczyna, a w zimę uprawiam inne dyscypliny sportu, które nie poprawiają wyników w kolarstwie. Czy są tu osoby trenujące kolarstwo szosowe z myślą o startach w zawodach? Jak trenujecie? Jak przygotowujecie się do samych zawodów? I najważniejsze- czy da się szybko wrócić do formy po zimie, tak żeby jej szczyt nie przypadł na drugą połowę sierpnia? W tym roku kupię prawdopodobnie trenażer, więc z treningami w zimę nie będzie już problemu. Mam nadzieję, że znajdzie się tu choć jedna osoba, która również uprawia ten dość niszowy sport. Pozdro Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
radeq Opublikowano 14 Marca 2018 Udostępnij Opublikowano 14 Marca 2018 Ciśnij bazę codziennie (długie trasy w pierwszej strefie tętna i trochę krótsze w drugiej - zamiennie co każdy dzień) + siłka 2-3x w tygodniu. Bardzo fajnie cały roczny cykl opisany jest w "Biblia treningu kolarza górskiego" Joe Friel. Ale to byś musiał sobie odpowiednik do siebie znaleźć na szosę. Ja tylko amatorsko cisnąłem na mtb w trasie z oponami do szybszej jazdy i lemondką 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Mistrzunio Opublikowano 14 Marca 2018 Udostępnij Opublikowano 14 Marca 2018 (edytowane) Do zawodów nie trenuję bo jestem amatorem jak cholera.... ale zimą polecam trenażer i trening w domu w połączeniu z jakimiś aplikacjami jak zwift, the Sufferest czy TrainerRoad. Ja w tym roku spędziłem tak zimę po raz pierwszy i jak przez weekend wyjechałem na drogę to byłem w szoku jaki postęp zrobiłem.Także nie dość, że nie straciłem formy to ją bardzo mocno poprawiłem. Polecam na YT kanały rowerowe Szajbajk i VegeReggae. Pozdro! Edytowane 14 Marca 2018 przez Mistrzunio 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
SpecimenSix Opublikowano 15 Marca 2018 Autor Udostępnij Opublikowano 15 Marca 2018 Dzięki za odpowiedzi Siłka jest regularnie, jazdę dłuższą zacząłem dzisiaj. 40 km przy średniej 27,5 km/h. Pierwszy raz w taki ziąb się wybrałem Różnica pomiędzy szosą a trekingiem jest kolosalna. Żałuję że nie kupiłem wcześniej. @Mistrzunio kanał szajbajk poznałem właśnie przed zakupem szosy, dużo mi rozjaśnił na co zwracać uwagę przy wyborze roweru. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi