billy84 Opublikowano 30 Grudnia 2023 Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2023 Witajcie. Mam problem ze swoją wagą. Mam 176 cm wzrostu i ważę 66 kg. Czytałem o tym by zapewnić nadwyżkę kaloryczną ale nic nie idzie. Próbowałem wspomóc się gainerami ale od tego tylko brzuch mi urósł. Problem polega na tym, że mam szybką przemianę materii. Co 2 max 3 godziny robię się głodny. Oczywiście dużo nie muszę zjeść by zabić głód. Kiedy próbuję zjeść dużo jak normalny człowiek to mnie blokuje i zbiera na wymioty (nie dam rady zjeść więcej). Jestem kierowcą zawodowym i praktycznie ciągle w rozjazdach. Normalne jedzenie mogę zjeść kilka dni w tygodniu. Jak jestem w pracy to albo kebab albo pizza. Do tego często MC DONALD. Mogę wpieprzać dużą ilość fast foodów a i tak nie przytyję. Mogę jeść słodycze, chipsy - nic to nie daje. Ostatnio trochę poczytałem i staram się codziennie pić napoje proteinowe, do tego jem owoce suszone, pistacje, banany. Plus jest taki że waga nie spada ale niestety nie idzie do góry:) Dodam jeszcze, że piję dużo napojów gazowanych (niestety zwykłą wodą nie potrafię się napić). Robiłem badania na tarczycę, cukrzycę - wszystko w normie. Z góry dzięki za rady Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Baca1980 Opublikowano 30 Grudnia 2023 Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2023 Tylko że bez regularnych treningów siłowych. To nadmiar kalorii pójdzie w tkankę tłuszczową. Masz czas na 3-4 treningi w tygodniu. Jeśli odpowiedz brzmi nie. To dać sobie spokój i cieszyć się dotychczasowym życiem :). Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
billy84 Opublikowano 30 Grudnia 2023 Autor Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2023 Godzinę temu, Baca1980 napisał(a): Tylko że bez regularnych treningów siłowych. To nadmiar kalorii pójdzie w tkankę tłuszczową. Masz czas na 3-4 treningi w tygodniu. Jeśli odpowiedz brzmi nie. To dać sobie spokój i cieszyć się dotychczasowym życiem :). 2 treningi nie wystarczą? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Baca1980 Opublikowano 30 Grudnia 2023 Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2023 Z biedą ujdzie chodź to absolutne minimum i nie spodziewaj się jakiś wielkich efektów. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kiroviets Opublikowano 30 Grudnia 2023 Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2023 5 godzin temu, billy84 napisał(a): Jestem kierowcą zawodowym i praktycznie ciągle w rozjazdach. Daj sobie spokój z robieniem masy, bo tak jak @Baca1980wspomniał - wyje...IE Ci bebech. Wiem po sobie. W dodatku piszesz o fast foodach i napojach gazowanych ( nooo chyba, że bez cukru).🤦 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
nowy00 Opublikowano 2 Stycznia Udostępnij Opublikowano 2 Stycznia Mac i jakieś cziperki, tym się dobrej masy mięśniowej nie zbuduje. Doczytać o piramidzie żywieniowej Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi