Moje dwa centy - dopamina

[odysean]

Na wstępie przepraszam „znawców” za moje uproszczenia zawarte poniżej.

 

Znaczenie dopaminy w ludzkim organizmie jest ogromne. Jest to hormon przyjemności. Mechanizm działania jest prosty. Jest stymulacja (zjedzone ciastko) to mózg podwyższa dopamine (człowiek jest na „haju”) a poźniej obniża do tzw. „podłogi” (dla niektórych poczucie nieprzyjemności, obwinianie się za zjedzenie ciastka, wiadomo dieta itp)

Natomiast w dzisiejszych czasach ilość stymulantów jest ogromna: kofeina, papierosy, media społecznościowe, tv, porno, fap, etc. W związku z tym, powstaje wiele zaburzeń, gdy mózg pogubi się jaki poziom ma mieć haj, a jaki podłoga. Bo przecież miało to pierwotnie na celu zaganiać ludzi do poszukiwania jedzenia.

 

Przykład w dół. Jak człowiek otrzyma lek anihilujący dopaminę (przez przypadek), to zaczyna bezwolnie zalewać się łzami. Sam doświadczyłem takich okresów w życiu, kiedy czułem się bardzo źle, a łzy same wypływały mi z oczu. Wiem, że człowiek w takich momentach doszukuje się przyczyny takiego stanu i najczęściej obwinia siebie. Co prowadzi do sytuacji, że czuje się jeszcze gorzej i szuka dalej. Wpada w pętlę depresyjną. W takich sytuacjach najlepiej nie kombinować i powtarzać sobie w pętli ”to tylko brak dopaminy”. Wierzcie mi, działa.

 

Przykład w górę. Człowiek przesterowany dopaminą czuje się podobnie jak po wypiciu setki wódki. Natomiast problem zaczyna się jak organizm robi zjazd dopaminy w dół. Wtedy taki „kac” nie jest przyjemny: złość, drażliwość, ból istnienia, czepianie się, frustracja, itp. W takich momentach lepiej jest pomyśleć co mogło nas przesterować, bo może wypiliśmy tylko za dużo energetyka

 

Inny przykład. Czujesz w pracy „pozytywny stres”, w weekendy jakoś przygnębiony (brak stymulacji), więc żyjesz wg reguły work hard – play hard i zaczynasz cotygodniowe imprezowanie? Wypalenie zawodowe gwarantowe. Organizm odpłaci Ci się nieustanną „podłogą” nawet przez wiele lat.

 

Co pomaga? PORZUĆ NAWYKI! Te związane ze stymulantami. Przykład. Kofeina/odżywka przed każdym treningiem? Nie, bierz losowo lub najlepiej wcale. Kawa zaraz po śniadaniu? Nie, za jakąś losową ilość czasu, itp.

 

PS. Depresja staje się dopiero problemem, kiedy pacjent przynosi z roku na rok wyniki badań krwi ze zwiększonym stężeniem kortyzolu i nic mu nie pomaga. Wtedy taki pacjent myśli tylko o samobójstwie.

[pytamowiec]

Teraz jest moda na gadanie o dopaminę i zwalanie wszystkiego na nią, dorabianie prostej filozofii na chłopski rozum. Ja odczuwam ból istnienia caly czas czyli wg tej teorii mam niską dopaminę, więc gdzie te moje wyrzuty dopaminowe i chwile radości? 

[TomZy]

20 godzin temu, pytamowiec napisał(a):

Teraz jest moda na gadanie o dopaminę i zwalanie wszystkiego na nią, dorabianie prostej filozofii na chłopski rozum. Ja odczuwam ból istnienia caly czas czyli wg tej teorii mam niską dopaminę, więc gdzie te moje wyrzuty dopaminowe i chwile radości? 

Większość osób działa zgodnie z tym, co daje nam nasz układ hormonalny. Mało serotoniny/dopaminy - dół, laska przed okresem - wkurw, facet nabuzowany testosteronem - dominacja/agresja itd. Niestety są ludzie, którzy nie wygrali w loterii genowej i ich życie to walka ze samym sobą 😕

[icman]

Nie da się tak uprościć życia, kiedyś próbowano tłumaczyć wszystko genami aż się okazały plastyczne itp. każdemu pokoleniu wydaje się, że kiedyś się mylili a teraz to już jest jasne jak to działa.

 

A jasne jest tylko to, że powoli zaczynamy uświadamiać sobie, że nie wiemy nawet o co pytać.

[pytamowiec]

2 godziny temu, TomZy napisał(a):

facet nabuzowany testosteronem - dominacja/agresja

jesteś pewien, że wysoki teść to wysoka agresja? Podobno to mit. Chłopy w depresji często są nadwrażliwi i wkurzają się o byle co. Z moich obserwacji baby też są bardziej agresywne od chłopów. Czepiają się byle czego, a chłopy spokojne.

2 godziny temu, TomZy napisał(a):

są ludzie, którzy nie wygrali w loterii genowej

pomijasz aspekty psychologiczne, złe wychowanie i traumy moze zryc bardziej banie niz słabe geny.

[odysean]

W dniu 13.03.2024 o 20:18, TomZy napisał(a):

wkurw, facet nabuzowany testosteronem - dominacja/agresja itd. 

 

Nie wierzcie tym lewackim piosenkom!

 

Testosteron to hormon spokoju. Dlatego, ze jest antagonista kortyzolu, hormonu stresu i stanów lękowych. To ze stanów lękowych jest agresja.