18TillIDie Opublikowano 7 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 7 Maja 2017 (edytowane) Witajcie bracia, pytanie jak w tytule. Ile potrzebujecie dziennie godzin snu, by być najbardziej efektywnym?. Czy stosujecie power napy (krótka drzemka 10min w ciągu dnia), a może macie inne sposoby. Dzięki za odpowiedź! Edytowane 7 Maja 2017 przez 18TillIDie Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
BigDaddy Opublikowano 7 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 7 Maja 2017 Jak ćwiczę/pracuję fizycznie min 7,5-9 (oczywiście jeżeli mogę to 10 nawet). Jak mam na prawdę dużo na głowie i nie mogę wcześnie się położyć to 5-6 też wystarczy, ale długoterminowo u mnie to objawia się spadkiem wagi/siły i oczywiście nastroju. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
PewnySiebie Opublikowano 7 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 7 Maja 2017 M. Grzesiak uczył ludzi (za kasę) jak spać 4 godziny dziennie przez dłuższy okres czasu, po czym sam wylądował w szpital z tego powodu. 2 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Mr Bread Opublikowano 7 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 7 Maja 2017 Ze snem jest jak z numerem buta. Trzeba nosić ten właściwy 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
seven Opublikowano 7 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 7 Maja 2017 (edytowane) Teraz mam strasznie nieregularny sen(skutek braku pracy, żyję sobie pół roku z oszczędności) i śpię raz 4, raz 12h(zasypiam raz o 22 innym razem o 5). Gdy miałem pracę fizyczną tylko na pierwszą zmianę, to spałem 6-8h(przy diecie), lub 8-10h(przy jedzeniu byle jak), do pełnego wypoczynku. Przy pracy w domu było podobnie jak teraz. Więc wszystko zależy od stylu życia Edytowane 7 Maja 2017 przez seven 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Biodro Opublikowano 8 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Maja 2017 Jak jestem w ciągu alkoholowym to 4 godziny snu - 4 godziny picia. I tak w kółko. Tak jakoś mój organizm to zaprogramował. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Bojkot Opublikowano 8 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 8 Maja 2017 Ja jestem typem śródziemnomorskim :), w okolicy wczesnych godzin popołudniowych 1-2 niegodzony snu czyni cuda z moim samopoczuciem (czy drzemkę mam, czy nie, zwykle trudno zasnąć mi przed północą). Ale czasami taki sam efekt da i 10 czy 30 min. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi