scrufa Opublikowano 24 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 24 Lipca 2017 (edytowane) Witam. Proszę o porady odnośnie tego jak pozbyć się tłuszczu pod sutkami? Jestem szczupłym ektomorfikiem 175 cm 68 kg 27 lat. Chodzę na siłownie 2x w tygodniu, biegam 1x w tygodniu, gram w tenisa 1x w tyg. Dieta średnio 2500-3000 kcal. 250-300W 100B 100T. Produkty praktycznie same zdrowe. Śpię po 7h dziennie. Edytowane 24 Lipca 2017 przez scrufa Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
GluX Opublikowano 24 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 24 Lipca 2017 Jeśli to faktycznie lipomastia to wystarczy zredukować tłuszcz. Twoja dieta 2500-3000 jest bardzo niedokładna - 500kcal to tygodniowo 1kg w tą czy tamtą stronę. Problemy ze zdrowiem? Tarczyca? Testosteron? Jak estradiol, progesteron czy testosteron (całkowity i wolny) Jaki masz tryb pracy? Od jak dawna masz lipomastię? Od zawsze jesteś gruby? Za dużo niewiadomych. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
aras Opublikowano 24 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 24 Lipca 2017 jesli od dawna i będąc ektomorfikiem, to na bank ginekomastia, a to usuwa się cięciem, a skąd wiem, bo ciąłem... mało chlubne ale prawdziwe. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
zuckerfrei Opublikowano 24 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 24 Lipca 2017 Dajcie foto jak to wygląda? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
scrufa Opublikowano 25 Lipca 2017 Autor Udostępnij Opublikowano 25 Lipca 2017 (edytowane) FSH - 4,6 mlU/ml LH - 7,6 mlU/ml prolaktyna - 5,3 ng/ml estradiol - 21 pg/ml testosteron - 7,11 ng/ml testosteron wolny - 12,61 pg/ml kortyzol - 10,22 ug/dl TSH - 1,92 ulU/ml zdrowie i tarczyca ok Jem około 5-6 posiłków dziennie każdy podobna kaloryczność. Lipomastie mam od 12 lat ale w ostatnim czasie się pogorszyło i psuje estetyke sylwetki. Jestem szczupły. 68kg przy 175 Gino bym nie obstawiał bo estradiol mam niski. To wszystko dla mnie o tyle dziwne że uprawiam dużo sportu, trzymam dietę, nie pije, nie pale a cyc zostaje. Jeżeli nic poza redukcja masy lub wycinką mi nie zostaje to już spróbuje ucinać kalorie ale to wtedy będę jeszcze wiekszym chudzielcem. Edytowane 25 Lipca 2017 przez scrufa Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Oddawaj Fartucha Opublikowano 25 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 25 Lipca 2017 Scurfa niekoniecznie. Kiedy ostatnio odpoczywałeś od sportu ? Masz pod sutkiem wyczuwalną grudkę czy to sam tłuszcz ? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
GluX Opublikowano 25 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 25 Lipca 2017 @aras To że coś jest długo to nie znaczy że to ginekomastia. Ginekomastia to powiększenie gruczołów w sutkach zazwyczaj przez wysoki progesteron i/lun estradiol Lipomastia to zazwyczaj tłuszcz w okolicach klatki piersiowej spowodowany nadwagą czy otyłością. Jeślli w przypadku długiej ginekomastii pozostaje skalpel (odwrócić efekt można tuż po pojawieniu się), to w przypadku lipomastii wystarczy zdredukować tłuszcz. Lipomastia (sutki płaskie ale jest tylko tłuszcz pod tym): Ginekomastia (zazwyczaj jest mieszana czyli tłuszcz + powiększony gruczoł) Hormony są bardzo spoko, ale dobadaj dla pewności progesteron. Jak będzie podwyższony udaj się do endokrynologa prywatnie. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser30 Opublikowano 25 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 25 Lipca 2017 Czy faktycznie z gino jest tak, że po dłuższym czasie można je usunąć tylko skalpelem? Słyszałem, że biorąc odpowiednie steroidy można to bardzo szybko załatwić, tak jak robią kulturyści po cyklu Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
GluX Opublikowano 25 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 25 Lipca 2017 16 minut temu, GluX napisał: Jeślli w przypadku długiej ginekomastii pozostaje skalpel (odwrócić efekt można tuż po pojawieniu się), to w przypadku lipomastii wystarczy zdredukować tłuszcz. @Rexer - napisałem o tym wyżej, czytaj proszę ja Ciebie 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
scrufa Opublikowano 25 Lipca 2017 Autor Udostępnij Opublikowano 25 Lipca 2017 (edytowane) 7 godzin temu, Oddawaj Fartucha napisał: Scurfa niekoniecznie. Kiedy ostatnio odpoczywałeś od sportu ? Masz pod sutkiem wyczuwalną grudkę czy to sam tłuszcz ? Żadnej grudki w okolicach sutków nie wyczuwam. Choć przypomina mi się że w wieku około 13-14 miałem taką jakby powiększoną kulkę pod sutkami ale po okresie dojrzewania przeszło. A jeżeli chodzi o sport to cały czas trenuje ale tak w granicach zdrowego rozsądku. Do przetrenowania mi daleko Kortyzol w normie. 6 godzin temu, GluX napisał: Jeślli w przypadku długiej ginekomastii pozostaje skalpel (odwrócić efekt można tuż po pojawieniu się), to w przypadku lipomastii wystarczy zdredukować tłuszcz. Zbadam w wolnym czasie progesteron, jak będzie ok to postaram się zbić tłuszcz, utnę trochę kcal i dodam interwały do treningu. Tylko nie jest mi na rękę odchudzanie bo już jestem chudy :/ Edytowane 25 Lipca 2017 przez scrufa Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
GluX Opublikowano 25 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 25 Lipca 2017 @scrufa masz budowe typu skiny-fat? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
scrufa Opublikowano 25 Lipca 2017 Autor Udostępnij Opublikowano 25 Lipca 2017 GluX tak Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
GluX Opublikowano 25 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 25 Lipca 2017 @scrufa zbadaj ten progesteron i weź się do roboty na treningach :> Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Oddawaj Fartucha Opublikowano 25 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 25 Lipca 2017 Skinyfat. Musisz, kolego nabudować mięśnia i nauczyć się jeść bo przy tej aktywności to kaloryczność dla silnej dziewczyny Treningi krótkie ale intensywne 3xtydz. Dodaj białka . Żadnych redukcji jak na razie. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
scrufa Opublikowano 26 Lipca 2017 Autor Udostępnij Opublikowano 26 Lipca 2017 Trzymałem się tej kaloryczności żeby waga stała w miejscu. Zauważyłem że kiepsko reaguje na dodawanie węglowodanów więc mógłbym ją zwiększyć jedynie poprzez dodanie białka i tłuszczu. Z większymi węglami od razu łapie brudnej masy. Wiem bo przed maratonami i półmaratonamii czasem stosuje "ładowanie węglowodanowe" na 2 dni przed biegiem i wtedy owszem siły więcej ale cyc automatycznie rośnie. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
GluX Opublikowano 26 Lipca 2017 Udostępnij Opublikowano 26 Lipca 2017 @scrufa czyli na 90% insulinooporność 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
scrufa Opublikowano 28 Lipca 2017 Autor Udostępnij Opublikowano 28 Lipca 2017 W takim razie na początek zostaje przy obecnej kalorycznośći ale zwiększam intensywność treningów. Obserwuje jak zmienia się waga i ciało. W razie zbyt szybkiej utraty wagi dodam trochę zdrowych tłuszczów. W między czasie ogarnę ten progesteron. Jak to nic nie da idę się zbadać pod kątem insulinooporności. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
iptak Opublikowano 4 Listopada 2017 Udostępnij Opublikowano 4 Listopada 2017 Wystarczy zakryć ubraniem, tłuszcz będzie tam cały czas, taką masz genetykę. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi