roxtedy

Coż moi drodzy jak już fiut wygra to chociaż w ramach dzialania wychowawczego zróbcie tym panienkom to co zrobili Azji w Panu Wolodyjowskim. Tylko wykorzystajcie własny pal do tego a potem dla pani dziekuje do widzenia. Nie ma co sie pchać w związki z takimi paniami bo szkoda zdrowia ale dla seksu czemu nie, oczywiście w ramach rozsądku i BHP . Seks w zyciu mężczyzny to ostotny element a im więcej lasek przerpbisz to jesteś bardziej odporny na interakcje z nimi ktore cie mogą zniszczyć.

3200-3400 to myślę że jest więcej niż twoja spoczynkowa przemiana materii, na 2000kcal zejdź. Co do treningu na czczo na redukcji to można ale krótki bo wywali taki kortyzol ze sie nie pozbiera razem ze swoim po czasie zwolnionym metabolizmem. Jak juz nie masz czasu zjeść to raczej jakieś 30-45 minut przed treningiem 40 gram izolatu białka plus przedtreningówka powiedzmy UNREAL real pharma . Po treningu posiłek i potem co 3-4 godziny posiłek, po 18ej juz bez węgli, na kolacje może byc ser twarogowy chudy z pomidorem czy ogórkiem(kazeina na noc jest dobra) Co do treningu to proponuje 25 minut obwodowego i potem 25 minut cardio w strefie 60%-70% hr max dla twojego wieku. Co do diety to jak mówiłem 5,5 dnia czyściocha a 1,5 dnia full do oporu na co nasz ochotę . przykładowo: 1 torebka ryżu plus 150 gram piersi z kury pieczonej na plaku bądź na grillu 2 poł worka ryżu i 150 gram piersi jak wyzej 3 jak wyżej 4 pół worka ryzu i twaróg chudy kostka 250 gram 5 uzolat 30 gram Razem wyjdzie jakies 2000tys kcal 200 g białka 210 g wegli i tłuszczy z 40 gram nie mam tabeli ale taki schemat mniej więcej, w mega skrócie

Błądzicie bracia, błądzicie. Założycielu tematu za dużo tych kalorii masz. I jeden trening cardio to za mało. Aby zrzucić kg tłuszczu trzeba spalić około 7000kcal. tak więc deficyt to jedno a cardio to drugie. Podaj mi ile masz białka, węgli, tłuszczy w tej diecie i to w gramach. Spalanie tłuszczu jest banałem tylko ludzie sami to komplikują, plus maja za słaby charakter by trzymac czysto miskę przez te 5,5 dnia w tygodniu.

Przejmujesz się głupotami, im bedą starsi tym będą gorsi, nie przetłumaczysz bo wiedza swoje. olej to rób swoje ale szanuj ich jako ludzi i nie pyskuj. Po prostu powiedz, że to jest twoje życie i sam decydujesz jak ma wyglądać. Nie jestes gejem pijakiem nierobem i narkomanem więc niech nie przesadzają. Rób swoje rozwijaj się a jak będzie cię już stać to wtedy po prostu wyfruniesz z gniazdka i tyle. Wszyscy rodzice uważają że wiedzą najlepiej, moja matka potrafi mi zwrócić uwagę, że za cienko sie ubrałem i bedę chory. Od razu mnie to wnerwia ale co przecież się na nią nie obrażę i muszę jej doglądać a ile sie przy tym nasłucham jak ma wyglądać moje życie. Np latem jak jest ciepło i łapię forme to wyglądam jak koń to potrafi powiedzieć " dziecko daj już spoko z tą siłownią bo se krzywdę zrobisz " No banialuki co rok to gorsze opowiada, no ale to matka i szacunek się należy ale zlewam co mówi i robię swoje, oni musza sobie pogadać bo dla nich w wieku 40 lat będziesz synkiem. Kiedys jak juz przesadziła z dobrymi radami to powiedziałem jej że to jest moje zycie a nie jej i niech sobie daruje komentarze bo bedę rzadziej przychodził. Na jakiś czas pomogło ale potem to samo, ten typ tak ma, za to utwardza cierpliwość i nerwy. Czasem lepsze to niż najlepsza przedtreningówka.

W wycince trzeba tak robić żeby nakręcać metabolizm z czasem a wiekszość robi błędy i im zwalnia i stają w miejscu. Możliwym jest przy diecie i niewielkiej ilości aerobów zejście do 8-10% tłuszczu bez wiekszych problemów dla każdego. Poprostu ludzie robią błędy żywieniowe i treningowe i potem nie idzie a końcowym efektem jest efekt jojo, zrypana gospodarka hormonalna i wycieńczenie.

Wydymasz ją bo jak widać najlepszy doradca CHUJ robi robote. No raczej przez nią się rozpadł związek dyrektora. I wątpie czy ich coś nie łączy, bo inaczej wywaliłby ją na zbity pysk po tym jak mu rozbiła związek i kopnęła w dupę. A w pracy mówią że PONOĆ bo są posrani że wyjdzie że plotki robią. Kutasina ci już mózg przejeła i będziesz ją rypał aż miło. A czy potem będzie miło to zobaczysz.Bo i tak ją pukniesz jak ci wystawi.

Nie czytałem całego tematu ale wtrące swoje trzy grosze o wycince. 16 kg fatu do zrzucenia to jakieś 18-32 tygodnie redukcji( zdrowiej nie zrzucać tego w jednym cyklu redukcyjnym jeśli się nie musi). Mówię o utracie 16 kg tłuszczu a nie 16 kg wagi Osobiście uważam że najlepsza jest klasyczna kulturystyczna dieta redukcyjna. Podstawowy plus tej diety, że za 5,5 dnia trzymania jadłospisu sobotnie popołudnie i wieczór oraz niedziele możesz wpieprzać co chcesz. Sprawdza sie to u mnie czy kolegów i na wakacje kaloryfer wychodzi i wcale nie trzeba robić dużo aerobów.

Stare powiedzenie "ruchasz się czy trzeba z tobą chodzić?" Jak koledzy, na milczeniu dłużej podymasz, a jak będą gadki to mówisz wprost że nie czujesz tej więzi emocjonalnej ale seks jest super i z żadna ale to z żadna takiego nie miałeś(ego wywali jej w kosmos) i jeśli reflektuje na tego typu znajomość to jesteś na tak a w międzyczasie niech sobie szuka kogoś. Za młodego w podobnej sytuacji już po trzecim dymaniu musiałem to ustawić bo po kinach i kawiarniach nie miałem czasu ani ochoty z nią chodzić. Dymałem ja z pół roku jeszcze zanim sobie chłopaka już na dobre znalazła,bo na początku to z miesiąc go nie dopuściła a ja w tym czasie jej co drugi dzień anusa prułem i jemu oczywiście kakałka nie udostępniła bo co by sobie o niej pomyślał. Pisała do mnie jeszcze ze dwa miesiące potem czy bym jej dupska nie przeszlifował no bo chłopakowi przecież nie da bo co by pomyślał

Ciąża z palca hehe. Podobno jest możliwa, ale według medycyny to w jednym cyklu w dzien najwyższej płodności po wytrysku w pochwie jest 30 procent szanas. Niemniej BHP zawsze najważniejsze. Ps. po prostu przypilnuj żeby połknęła, co to za maniery że po spuście leci do łazienki wypluwać czy coś. Eh z kim ty się zadajesz, albo może inaczej, byle jak szkolisz ot co.

Taa akurat . jak ci dobrze da to dopiero popłyniesz.

ochota na rypanie ci rośnie Może ma haki na szefa to nie podskakuje.

Miała romans? A może dalej siedzi mu pod biurkiem ale chłop już nie taki podatny na jej wdzięki i traci nad nim seksualną władze a ty masz posłużyć jako marionetka do wzbudzaniA zazdrości?? Jak chcesz coś z nią robić i bajerować to dobrze obserwuj reakcję szefa żeby w pore sie ulotnić z romansu zanim szef ulotni cie z pracy. He he stojąca pała nie ma nad tpbą litości ani sumienia. No cóż jak taka fajna dupa to nic dziwnego ze już głowa nie pracuje samodzielnie tylko chuj doradza. A jest to najgorszy doradca, nawet dlatego nazywa się chuj.

No ja gole raz na kilka tygodni bo jak już są za dlugie to po prysznicu ciężko wyschnąć. Popieram kolegę wyżej co do tego golenia i dodam że kolarze golą nogi bo sa kolarzami. Baby lubią owłosione klaty, a jak już nie ma mięśni to tym bardziej nie ma co tego golić i robić jakiejś popeliny z siebie.

To zależy czy masz KLATĘ (tzn widoczne mieśnie piersiowe o dobrej definicji) czy klateczkę? Ze swojego dośwoadczenia powiem że wola wielką zarośniętą KLATE.

Teraz chce obcego twardego bolca w tyłku bo już inne rzeczy ma. Czyli rutyna, bo problemów nie ma i emocji nie ma to sie z dobrobytu w deklu poprzewracało. Troche pikanterii, obcy twardy prężny bolec, i żeby był bad boyem, i żeby to i tamto. Nie jestem z tego dumny ale kilka razy robilem za taki bolec ( i jeśli już znaleźć sie w takiej sytuacji to lepiej jako obcy bolec a nievmąż, bo można się czegoś nauczyć i zniesmaczyć)co skutecznie mnie zniechęciło do małżeństwa i robienia dziecka. I te stałe teksty że mąż czy chłopak nie rucha, nie staje mu albo nie chce jej przelecieć na wszystkie sposoby i przy tym wyzwać od najgorszych szmat.

Tak, nie maja atencji i wnoszenia na piedestał to szukają na boku i znajdują, ale hmm no to z seksem lipa i też źle, no to co wtedy albo dalej inny albo błaganie o powrót do misia bo wszystko przemyślała. A ta panna doprawi albo już doprawiła rogacizne ratownikowi bo dupsko swędzi. Stałe teksty, a jak sie spotkacie to ci powie że jej nie rucha albo mu nie staje. Stara śpiewka znudzonej mężatki i do tego ze swędzącą dupą.

Hmmm woda z parówek chyba nie wystarczy. Zacznij jeść i ćwiczyć z wskazaniem na jeść białko w posiłkach. Oczywiście że inwestuj tyle w pokój żeby dobrze tam sie czuć . Po co ci inne auto? Szkoda hajsu . Jeździsz tanio na gazie to nie kombinuj.

Kolega ostatnio tak ustawił swoją świeżą loszke która zaczęła cwaniakować. Też puścił bajere że niedługo sprzedaje ziemię za kilkaset tysi i kobieta do rany przyłóż . Oczywiście nic nie sprzedaje, ale zagrał na czas i dokładnie poznał z kim ma do czynienia.

Taa ma depresje i się umawia na prawo i lewo, chyba raczej wściekliznę macicy już prędzej. Sprawdza czy jesteś dalej na wyciągnięcie łapki i czy dalej z tobą orbitować(tzn musiał byś odpisać że ją rozumiesz)albo olać tzn że już na ciebie tracić energii nie będzie i wejdzie kolejny orbiter. Dobra zawodniczka. He he skąd ja znam taką niby depresję że dzisiaj seks jak na pornosie a za 5 dni depresja i nie wiadomo o co kaman. Żadna tam depresja tylko nasrane w głowie i poryty berecik, normalny człowiek nie ma takiej huśtawki nastrojów. Jak ma depresje to potrzebuje wsparcia i dąży do tego aby być ciągle z osoba która to wsparcie daje. Panna ma zaburzenia psychiczne tylko sama ich nie zdiagnozuje ale psychiatra jak najbardziej tak.

Wiekszość z nas to nie Rockefelerowie, Samotny nie byłem ale jakos w wieku 41 lat nie mam parcia na dziecko i zwiazek. Niektórych nie da się wychowac jak maja już przez naście lat zabetonowany beret.Nie skujesz tego szybko a najebiesz sie jak głupi przy tym a efekt może być mizerny bo sie okaże że jedziesz po zbrojonym betonie. Na starość będę sie utrzymywał z oszczędności i sprzedaży majątku, a dzieci jak ci wyjadą za praca to na pewno będę przy tobie . Związek z kobieta to jak dla mnie czerpanie przyjemności bo po to żyje żeby cieszyć się życiem, nie mam zamiaru być służącym czy sponsorem chociaż gdyby to wyło docenione ciepłem i dobrym zachowaniem kobiety bez fochów i tej całej babskiej ideologii to potrafię być milutki. Ale najczęściej to tak nie działa i możecie tam sobie pisać że źle szuka czy coś tam. Jak będziecie w związku 10+ to będziecie mogli coś powiedzieć z kim macie do czynienia a jakies krótkie znajomości to lecicie na haju hormanalnym i wam sie zdaje, bo mnie tez sie niedawno zdawało.

Tak strach przed samotnością cię obleciał to raz dwa to jak miałem związek 10+ i było tak że dominacja była po mojej stronie.Szacunek od kobiety był przez cały związek.Tak wspierała mnie i zmieniałaby mi pieluchy. Ale po 10+ to już nie masz pociagu do kobiety mimo iż moja była typu pameli anderson i co z tego jak znasz na wylot. zakręciła mi się koło ogona młodsza i orientalnej urody i co stojąca pała nie ma litości ani sumienia i po związku było. Proste że lepiej nie trafiłem bo się nie dało choć na początku wydawało się że będzie super ale potem wyszły kwiatki. Masz podobny wiek jak ja i myśl co dalej, i ci psycha klęka, musisz sam sobie odpowiedzieć czego chcesz od życia. Ja wiem więc się szybko ogarnąłem bo odpowiedziałem sobie na wazne pytanie . Co najbardziej lubię w życiu robić ? I to robię a kobieta jest mi potrzebna wiadomo do czego. Jak będę stary to sprzedam majatek i w domu starców z wysokim standardem bedę sobie popijał drinka klepiąc pielęgniarki w dupę. Giorgio dobrze zauważył że boisz się życia w samotności stąd szukasz ciągle atencji i znajomości. Twoja kobieta ma większe jaja bo żyje sobie samowystarczalnie nie szuka atencji. Nie szanuje ciebie twoja pani dlatego że nie szanujesz jej umawiając się z innymi i robiąc wszystko osobno choćby wycieczki. Ty byś szanował swoja kobietę gdyby tak się zachowywała jak ty? Latasz za tymi babami nie doprowadzasz spraw do końca szukasz atencji bo panny ci się na bolca pchały a ty jak na andropauzie zachowanie masz .Weź ty se zbadaj poziom testosteronu bo rozchwiane masz emocje a andripauza pod 40ke to już czesta przypadłość na szczęście uleczalna.

Duby smalone ta plecione że seks jest nieważny i że z wiekiem to coś tam coś tam. Zdrowy facet ma codziennie wzwody, spontaniczne w dzien jak pomyśli o seksie i w nocy jak śpi pałka staje. Oczywiście wzwód to nie libido ale libido gdzie masz ochote nawet codzirnnie jest normalne. Mam 41 lat i ochotę mam codziennie ale te minimum raz w tygodniu i to taki godzinny maratonik musi być bo chodze wkurwiony i odbija sie to na wszystkich wkoło. Ale najlepiej dla mnie 2 razy w tygodniu, tylko że ja jestem zmęczony bo ciagłe treningi. Gdybym nie trenował to popęd byłby wiekszy. Tak więc u zdrowego mężczyzny nie zanika zainteresowanie seksem. Jak jeden z drugim nie ma depresji a dalej nie ma ochoty na seks to radze zbadać hormony bo może sie okazać że niewiele już jest z mężczyzny. Autorze tematu masz normalne potrzeby i znajdziesz sobie kobiete która ci bedzie zaspokajać poprostu poznawaj kobiety i w końcu zaskoczy. Nie podchodź do tego tak że sie nie uda. Uda się a jak lubisz divy i masz budżet to korzystaj sobie, pieprz ile wlezie i szkol sie w tym fachu. Pozdro.

Na początku jak cię panna urabia tyłkiem, to nie ponosisz kosztów ona z resztą też bo sama też ma fun z tego że nowy bolec. Potem jak cię urobi do związku już wchodzisz w koszta wyjazd tu wyjazd tam, pakowanie kasy w np jej mieszkanie no bo przecież mieszkasz, rezygnacja z siebie bo ona potrzebuje żebyś z nią spędzał czas a nie jeździł sam na motorze albo ganiał na treningi bo potem jesteś zmęczony a ona by chciała pogadać o przyszłości i zaplonować ci juz całe zycie z nią. No i płacisz finansowo, mentalnie, psychicznie itd. Ja ze swojego doświadczenia z paniami dziele je na dwie kategorie anioły i demony a kategoria anioł ma podkategorię -anioł z czarna dupką. Demoniczna ciągnie z ciebie szybko kasą zdrowie i energie bez skrupułów urabiając cie po mistrzowsku na twoich słabościach (np dobry seks) Anioł pomaga ci i żyjesz całkiem nieźle( raz miałem taki przypadek) Anioł z czarną dupka to demon ale sprytny który czasami daje ci odetchnąć jak już jesteś na granicy a jak już dojdziesz do siebie to wraca w postać demona. Anioł z czarną dupką to najbardziej przebiegły i podstępny typ który może cię zdrenować przez lata finansowo, psychicznie, fizycznie i wywalić na śmietnik. W życiu nie ma nic za darmo, nawet w ryj ciężko dostać za darmo jak sobie nie zasłużysz.

Fakt ręka świerzbi jak się to czyta a chłop rozkminia co robić. Dać sobie spokój. One wszystkie się rozwiodły bo facet był niedobry, wszyscy rozwiedzeni bracia z forum to same złe chłopaki. Wszyscy tu dobrze wiemy jakie w większości są powody rozwodów.A większość facetów stara się aby do tego rozwodu czy rozstania nie doszło. Twój przykład - wyzwany od debili i a jednak chcesz wytłumaczyć pannę. To ci powiem, że jej były musiał mieć przewalone, pomyśl skoro ty jesteś debilem na pierwszym spotkaniu to kim on był w małżeństwie?? No więcej to chyba nie trzeba tłumaczyć, fakt gdyby była dobra w te klocki jak Asa Akira to niewątpliwie można by przez jakiś czas powstrzymać się przed daniem jej liścia w zamian za mega ruchańsko. Ale zapewne jest zwykłą kłodą i w dodatku chamką i prostaczką, i trzeba było jej się było spuścić na kanapę a fiuta wytrzeć w firankę.

Ja należe do kategorii "inny zbok,odmieniec,niedojrzały gówniarz,samochód treningi i seks zamiast normalnie rodzinę założyć" Tylko się śmieje z tego bo to moje życie i żyje jak chce a opinia wójka Józka i ciotki Wiesi co w dupie byli mnie nie interesuje. Krotko i zwięźle sedno sprawy.