Wim Hof i ekspozycja na zimno

[say]

Ostatnio natrafiłem jakoś zupełnie przypadkiem na artykuł o tym Panu i przyznam, że zrobiło na mnie to ogromne wrażenie. W skrócie, facet wystawia się na działanie bardzo niskich temperatur. Wbiegł w szortach na Kilimandżaro, brał udział w podbiegunowym maratonie biegnąć boso, siedział w lodzie prawie 2 godziny etc. Jak sam twierdzi, każdy jest w stanie to zrobić.

 

Jego główna metoda dzięki której wprowadza się w stan, który pozwala to przetrwać jest poprzedzony treningami oddechowymi według metody opracowanej przez siebie samego (następnie potwierdzonymi naukowo, że działają!). W tej metodzie chodzi o to aby zwiększyć pH krwi, aktywować układ współczulny (odpowiedzialny za działanie) i dokonać wyrzutu kortyzolu.

 

Generalnie sceptycznie podchodziłem do tego typu rzeczy ale jak zacząłem grzebać w necie to znalazłem masę relacji ludzi, którym te metody pomogły nie tylko z nie chorowaniem ale jakoś wpłynęły na poprawę codziennego samopoczucia.

No i w końcu się przełamałem, zacząłem codziennie rano stosować trening oddechowy połączony z zimnym prysznicem. Pierwsze próba oddychania i stan "haju". Pierwszy prysznic i szok. Ale z dnia na dzień prysznic się wydłuża.

Nie wiem czego się spodziewać po dłuższym czasie stosowania tego ale sam jestem ciekaw efektów.

 

 

I teraz pytanie - ktoś z Was to praktykował? Jeżeli tak to jakie benefity otrzymaliście?

Mi od kiedy to odkryłem to ostro wbiło się w głowę chęć wejścia zimą na Śnieżkę w spodenkach. Co pewna grupa ludzi praktykuje.

 

No i jak to nie jest wyjściem ze strefy komfortu to nie wiem co innego może być!

 

 

Tutaj na szybko z wiki: https://pl.wikipedia.org/wiki/Wim_Hof

 

 

Trochę wprowadzenia w języku polskim:

 

Jak ktoś nie jest "into English" to linkuje artykuł, który znalazłem z wstępem kim jest oraz jak wprowadzić to w życie, chociaż zdecydowanie więcej jest ciekawych opracowań po angielsku.

http://www.blog.dunajewski.pl/metoda-wima-hofa/metoda-wima-hofa-podstawy/

 

 

 

[Kapitan Horyzont]

Chłodzenie się jest generalnie zdrowe, ale... zdarzyło się, że mors (praktykujący od kilku lat) zmarł po wejściu do lodowatej wody (tzn źle się poczuł i wkrótce potem zmarł). To było w Polsce, pod Warszawą. Tak więc zimne prysznice ok, ale przed podjęciem czelendżu warto się zbadać.