Gixer Opublikowano 10 Kwietnia 2021 Udostępnij Opublikowano 10 Kwietnia 2021 W dniu 15.03.2021 o 10:03, Jonash napisał: Panowie sam kiedyś przy wadze 100kg i 195cm nie byłem pewny siebie, aktualnie ważę 95 kilo ale popracowałem nad swoim charakterem i męskimi cechami więc teraz "pewnych siebie" chudzielców 70kg jak i 120kg miśków zjadam na śniadanie. O jakich cechach mówisz , od czego zacząć ? Mam słabą psychikę do konfrontacji. Brat mnie napierdalal od małego i nauczyłem się przegrywać ale muszę z tego wyjść. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
mateusz30 Opublikowano 11 Kwietnia 2021 Udostępnij Opublikowano 11 Kwietnia 2021 22 godziny temu, Gixer napisał: O jakich cechach mówisz , od czego zacząć ? Mam słabą psychikę do konfrontacji. Brat mnie napierdalal od małego i nauczyłem się przegrywać ale muszę z tego wyjść. Ja zaczynałem od zwykłego rozciągania. Codziennie rano i wieczorem, po jakimś czasie dorzuciłem pompki, drążek i hantelki. Po miesiącu poprawiła mi się postawa, zacząłem chodzić wyprostowany a to już dodaje Ci pewności siebie. Trenuj, ćwicz, przekraczaj swoje granice w treningach i zobaczysz jak szybko odzyskasz pewność siebie. Nie śpiesz się, ćwicz na spokojnie. Nie raz nie chce mi się ćwiczyć i wtedy robię sobie lżejszy trening. Nic na siłę, ale warto wdrożyć w życie nowe zdrowe nawyki. Powodzenia 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
mph25 Opublikowano 11 Kwietnia 2021 Autor Udostępnij Opublikowano 11 Kwietnia 2021 Pewność siebie to również hormony Nofap + siłownia + suplementacja + np jakaś sztuka walki boks w dobrym klubie z dobrymi opiniami a nie patologią z podwórka. Szczęka w zęby, kask na głowę i sparingi na 50%, ale zanim będą sparingi to będziesz musiał sie nauczyć techniki, więc próg wejścia będzie wolny i się o "oswoisz". Nofap wyreguluje Ci hormony i skumuluje energię którą będziesz mógł wykorzystać na co chcesz, siłownia poprawi wygląd który wpłynie na pewność siebie i samopoczucie, suple poprawią regeneracje, podbiją dopę która m.in odpowiada za pewność siebie, a boks pozwoli oswoić się z normalną kontrolowaną konfrontacją. 1 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Gixer Opublikowano 12 Kwietnia 2021 Udostępnij Opublikowano 12 Kwietnia 2021 (edytowane) 13 godzin temu, mateusz30 napisał: 13 godzin temu, mateusz30 napisał: Ja zaczynałem od zwykłego rozciągania. Codziennie rano i wieczorem, po jakimś czasie dorzuciłem pompki, drążek i hantelki. Po miesiącu poprawiła mi się postawa, zacząłem chodzić wyprostowany a to już dodaje Ci pewności siebie. Trenuj, ćwicz, przekraczaj swoje granice w treningach i zobaczysz jak szybko odzyskasz pewność siebie. Nie śpiesz się, ćwicz na spokojnie. Nie raz nie chce mi się ćwiczyć i wtedy robię sobie lżejszy trening. Nic na siłę, ale warto wdrożyć w życie nowe zdrowe nawyki. Powodzenia Dziękuję, właśnie robiłem jakiś czas temu rozciąganie z rana i rzeczywiście zacząłem się prostować i trochę pewniej się czuć. Mam takiego kumpla co zawsze chodzi prosto (lekko dopakowany) i dupy się za nim oglądają a nie jest modelem. 13 godzin temu, mph25 napisał: Pewność siebie to również hormony Nofap + siłownia + suplementacja + np jakaś sztuka walki boks w dobrym klubie z dobrymi opiniami a nie patologią z podwórka. Szczęka w zęby, kask na głowę i sparingi na 50%, ale zanim będą sparingi to będziesz musiał sie nauczyć techniki, więc próg wejścia będzie wolny i się o "oswoisz". Nofap wyreguluje Ci hormony i skumuluje energię którą będziesz mógł wykorzystać na co chcesz, siłownia poprawi wygląd który wpłynie na pewność siebie i samopoczucie, suple poprawią regeneracje, podbiją dopę która m.in odpowiada za pewność siebie, a boks pozwoli oswoić się z normalną kontrolowaną konfrontacją. Chodzę na siłownię od dwóch miesięcy i jest odrobinę lepiej. Teraz pracuje nad dieta. Chodziłem wcześniej na siłownię, MMA, prostowalem się albo nofap. Problem w tym że to zawsze bylo osobno i ten pomysł kumulacji jest idealny. Z suplementacji co polecasz ? Narazie mam jakieś białko i kupiłem kreatynę. Trochę mam problemy z żołądkiem więc muszę uważać co jem bo mi się nie trawi albo mega senność . Jakis kompleks witamin może mieć sens czy się nie faszerować ? Widget blockquoteidget blockquote Edytowane 12 Kwietnia 2021 przez Gixer Błędy ortograficzne Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
mph25 Opublikowano 12 Kwietnia 2021 Autor Udostępnij Opublikowano 12 Kwietnia 2021 26 minut temu, Gixer napisał: Z suplementacji co polecasz ? Narazie mam jakieś białko i kupiłem kreatynę. Trochę mam problemy z żołądkiem więc muszę uważać co jem bo mi się nie trawi albo mega senność . Jakis kompleks witamin może mieć sens czy się nie faszerować ? Widget blockquoteidget blockquote Obserwuj czy problemy z żołądkiem nie są spowodowane kreatyną albo białkiem, niektórzy tak mają. Jeżeli masz problemy z żołądkiem po kreatynie to spróbuj kreatyny hcl powinno pomóc, jeżeli od białka spróbuj białko bez laktozy i rób je na wodzie nie na mleku. Co do suplementów ja bym poszedł w jakiś adaptogen, celował bym w rhodiole + jeżeli domyślasz się że możesz mieć niedobory witamin to w dobrą multivitaminę np ADAM z nowfoods (z jedzeniem) ale pamiętaj że organizm najbardziej przyswaja witaminy z jedzenia. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi