Skower

Moim zdaniem uzależnienie od cukru jest gorsze niż od narkotyków ponieważ ,,działke” możesz kupić w większości sklepów, ba jest nawet na to przyzwolenie społeczeństwa. Od siebie dodam, że dzięki diecie ketegonicznej przestałem miewać napady na słodycze, a potrafiłem zjeść 3-4 czekolady po obiedzie. Teraz jak mam ochotę na coś słodkiego to jem desery z owocami jagodowym albo czekoladę gorzką i po problemie. Powodzenia, trzymam kciuki!

-Obudził mnie w nocy dźwięk alarmu w samochodzie, wybiegłem na zewnątrz i okazało się, że jakiś typ przypierdolił w auto. Bez słowa wyjaśnienia dał mi 500zł zapytałem czy jest pijany i dał mi jeszcze 200 zł xD -Starczyło na naprawy? -Chuj wie, to nie moje auto.

Nawet na cda.pl usuneli ciekawe.

@RexerMoim zdaniem masz sylwetkę tzw skinny fat. Po prostu masz mało mięśni a stosunkowo dużo tłuszczu. Rozwiązaniem byłby trening siłowy i redukcja nie potrzebnych treningów wytrzymałościowych. Najlepiej idź na siłownie i wynajmij trenera żeby pokazał Ci technikę ćwiczeń w podstawowych ćwiczeniach: martwy ciąg, przysiady, wykroki, podciąganie, wiosłowanie, wyciskanie w pionie i poziomie i dodałbym do tego np. spacer farmera. Trening 2-3 razy w tygodniu po zapoznaniu się z techniką zastosuj przedziały 3x8, 5x5, 3x8 i progresuj na początku z treningu na trening. A kwestia diety to poleciłbym Ci dwie metody jeśli potrafisz jeść tylko ,,czyste” produkty zastosowałbym po prostu pewną proporcje i jedzenie do syta albo gdy jeśli chcesz zjeść od czasu do czasu jakieś słodycze czy fastfood to wybrałbym jednak liczenie kalorii i celowałbym w rekompozycje.

Załóż ręke za kark i drugą ręką podotykaj dokładnie sutek i jego okolice, jeśli nie będzie tam jakiś guzków to na bank lipomastia. Nie masz czasem sylwetki skinnyfat? Jak u Ciebie z aktywnością fizyczną oraz czy zwracasz uwagę co jesz? Tylko spójrz krytycznie na siebie.

Zamierzam stosować taką dawkę przez miesiąc a po tym okresie idę na badania.

@Ksanti Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach i nie muszą to być jakieś wielkie ilości. Po prostu weź ją do posiłku gdzie są jakieś tłuszcze. Ja robię eksperyment i biorę po 100 000 jednostek i nie mam żadnych efektów ubocznych, tylko ja stosuje ją w tabletkach.

Ugółem spaniała uczta boża, przepraszam, że tak powiedziałem.

Ryby z gatunku glonojadów, które potrafią śpie..., wróć śpiewają ludzkim głosem.

Nie wiem czy to prawda ale jestem skłonny w to uwierzyć. Ciekawe co by się stało gdyby tak straszliwa informacja okazała się prawdą i czy wogóle kiedykolwiek się jej dowiemy. Natomiast zastanawiam się czy papież ma możliwość podejmowania własnych decyzji i sprawowaniu władzy. A może ktoś inny pociąga za sznurki i kreuje jego wizerunek.

Męty oczne to tak naprawdę dusze zmarłych glizd, które wędrują do nieba. A tak na poważnie też je mam ale są one widoczne gdy zmruże oko i są one przeźroczyste. Jeśli jest ona u Ciebie czarna udałbym się do okulisty nawet na wszelki wypadek.

Dzięki za informację, chętnie przetestuje w kroplach i porównam efekty. Mógłbyś polecić jakąś?

@manygguhWtedy stosowałem preparat po 10 000 IU. Teraz chyba kupię ze strony podkowa.pl są po 20 000 IU.

Sam brałem witaminę D przez ponad miesiąc po 50000 IU znacznie lepiej się czułem szkoda tylko, że nie zrobiłem badań.

@Vstorm Jak najbardziej można łączyć tylko rób to z głową. Jeśli ćwiczysz siłowo to ćwicz w takim samym stopniu inne ruchy by nie nabawić się dysproporcji. Czyli np. Jeśli wyciskacz sztangę poziomo to nie ćwiczysz już pompek w odpowiedniej progresji (ten sam ruch pchany) albo dokładasz do ruchów przyciąganych drugie ćwiczenie np. robisz podciąganie i podciąganie australijskie. Ewentualnie możesz robić zwykle pompki na rozgrzewkę przed wyciskaniem. Tak jak @ZamaskowanyKarmazyn powiedział rób nogi by nie nabawić się dysproporcji czy to w mięśniach czy sile. Natomiast niezgodzę się a propo tego, że kalistenika nie buduje nóg. Samymi przysiadam bułgarskimi czy pistoletami można zbudować duże nogi. Tylko mam na myśli wykonanymi dobrze technicznie. Swoją drogą bieganie i rower można zaliczyć do kalisteniki więc nimi też można zbudować kupę mięśni na nogach. Sam gdy wykonywałem specyficzne treningi biegowe i na rowerze w górach i nie wykonywałem żadnych innych ćwiczeń siłowych a nogi rosły. Kolega, który ćwiczył na siłowni namówił mnie żebym je zmierzył i wyszło jak dobrze pamietam 71cm w udzie i 41 cm w łydce przy 180 cm wzrostu i niskim poziomie tłuszczu. Wyglądało to komicznie zwłaszcza, że nie ćwiczyłem nic poza bieganiem i kolarstwem więc wyglądałem jak Ci kulturyści co nie ćwiczą nóg tylko na odwrót. Kalisteniką można zbudować dużo mięśni na nogach jeśli odpowiednio się do tego podejdzie.

@hatejoo Po przerwie w treningach odbudowałem się na niskim białku ale właśnie zastanawiam się nad jego podbiciem. Również korci mnie powrót na węgla bo i tak mam w planach powrót do sportów wytrzymałościowych więc i tak czy siak zrobię powrót na węgle albo będę musiał się często ładować.

@Pater Belli To co poradzisz osobie w wieku 19lat umiarkowany tryb ruchu i 3 treningi siłowe z dużą objętością. Cel to zbudowanie masy mięśniowej i utracie tkanki tłuczowej. Jem 0,8-1g białka(głównie żółtka albo podroby)na kg masy ciała, około 3 gram tłuszczu na kg masy ciała i do 40 gram węglowodanów. Jestem głodny więc na logikę organizm czerpie potrzebną energię z własnego tłuszczu. To co robię to dobry pomysł czy lepiej coś zmodyfikować ? Aha i jak przeliczasz żółtka (btw) ? @Lethys Jeśli chodzi Ci o pistolety to jest to jeden z naszych wzorców ruchowych więc jest warty nauki. Są różne metody progresji sam uważam że warto robić je w pełnym zakresie ruchu ale np. z asekuracją ale to jest moje zdanie i pamiętaj o rozciąganiu zginacza bioder po treningu pistoletów. Ale jeśli nadal uważasz, że brakuje Ci mobilności to rób właśnie przysiady bułgarskie i dodawaj obciążenia. Tylko jeśli robisz przysiady bułgarskie to pamiętaj o równym ułożeniu obu stop ponieważ nabawisz się dysproporcji.

@Pater Belli Nie wiem o co Ci chodzi. Napisałem ,,przyspieszasz metabolizm'' w cudzysłowie i nie miałem na myśli w sensie dosłownym. Chyba zmylił Cię mój nieskładny i niepoprawny sposób pisania niestety polonistą nie jestem, muszę nad tym popracować. 1. Sam napisałeś że diety wysokobiałkowe nadają się do redukcji gdyż mogą osłonić masę mięśniową ale @self-aware chce przytyć a nie może przejeść tego co zamierza i nie widać efektów więc powiedziałem by stosował umiarkowaną ilość białka. Namiar białka powoduje zwiększenie podstawowej przemiany materii więc jedząc mniej białka będzie mógł łatwiej wcisnąć składniki energetyczne i przytyje. W czym problem ? 2. Fakt pomyliłem się z tymi zamienianiem nadwyżki białka na węglowodany chodziło mi oczywiście o glukozę. Dietetykiem nie jestem, ale może niepoprawnie to napisałem i stąd mnie nie zrozumiałeś.

Myślę, że sam już znasz odpowiedź. Jeśli przeprowadzenie się do miasta może coś zmienić na lepsze to warto co najmniej spróbować.

Jedząc duże ilości białka ,,przyśpieszasz metabolizm” co skutkuje tym, że musisz jeść więcej w zależności od diety: tłuszczu,węglowodanów lub białka ale organizm nadwyżkę przerobi na węglowodany. Robi to po to by utrzymywać dodatni bilans energetyczny. Jedzenie 2-3g białka na kg masy ciała może być pomocne gdy chcesz zredukować tłuszcz w organizmie nie jest to najzdrowsza metoda ale działa. @SławomirP Nabrałeś tłuszczu to widać pewnie trochę mięśni też wpadło. Robisz typową świńską masę co jest sprzeczne z tym co chciałbyś uzyskać. Powiedz jak jesz i ćwiczysz, coś doradzę.

Chyba wiesz ile białko ma kalorii (już pomijając wartość biologiczną i dokładną wartością). Sprawdź w jaki sposób obliczono ile ma kalorii. Gdy już będziesz wiedział to pomyśl jaką główną funkcje w organizmie pełni białko. Wycjągnij wnioski.

Dzień dobry! Tu zakład pogrzebowy ,,Do Piachu”. W czym możemy służyć?