Self Improvement Poland

[Strusprawa1]

Algorytm YT mi polecił ten kanał, sprawdziłem i udostępniam tutaj. Może się komuś przyda.

 

 

 

 

[adann96]

W moim przypadku podbicie teścia, to pół roku sportów: pływanie, boks, rower oraz suplementacja: trochę selenu, cynku, dużo magnezu B6 i codziennie branie ADEKu i Omega3. Ostatnio włączyłem kozieradkę i zacząłem robić nogi na siłce. Zobaczymy za pół roku, czy teść się podniesie.

[Optimus Prime]

1 godzinę temu, adann96 napisał(a):

W moim przypadku podbicie teścia, to pół roku sportów: pływanie, boks, rower oraz suplementacja: trochę selenu, cynku, dużo magnezu B6 i codziennie branie ADEKu i Omega3. Ostatnio włączyłem kozieradkę i zacząłem robić nogi na siłce. Zobaczymy za pół roku, czy teść się podniesie.

A śpisz jak człowiek bez ekranu przed położeniem się. Te 7-8 godzin ?

[adann96]

Bez ekranu tzn. odpalam na słuchawkach muzykę i staram się nie patrzeć w ekran telefonu, kiedy przełączam utwory. Co dwa trzy dni udaje mi się przespać 5,6 godzin w kawałku, a tak to budzę się raz, czy dwa w ciągu nocy, żeby przerzucić się na drugi bok.

[Optimus Prime]

Ale jednak patrzysz a powinna być całkowita ciemnica. Trzeba się wyciszać przed snem. To wydają się detale lecz bardzo ważne dla organizmu.

Bio hacking i ogólnie sposób życia, rytuał dnia ma bardzo duże znaczenie.

Jest masa sposobów z których warto korzystać i wprowadzać do dnia powszedniego

 

Nawet łoże porządne jest istotne a tu king size i jakość naprawdę się liczy.

O porządnych fikołkach na takim królewskim nie wspomnę.

 

Ogólnie ograniczenie do minimum użytkowania ekranów jest bardzo pro zdrowotne.