Masakryczne spadki energii

[Młody98]

Witam ostatnio mam straszne spadki energii w sporcie zawsze miałem wytrzymałość i siłę jak koń, a ostatnimi czasy brakuje mi poprostu tlenu, po czym odcina mi nogi. Nie palę, wypiję okazjonalnie piwo, nic poza tym nie biorę. Również doskwiera mi to ostatnio w życiu prywatnym gdzie nie mam energii zbyt dużo, mimo 7-8h snu codziennie nieraz ciężko mi się zebrać z łóżka.

Macie jakieś sposoby na takie rzeczy? Jakieś ćwiczenia, jedzonko które uzupełni witaminy?

[deleteduser176]

Wit D3, bardziej zwracaj uwagę na to co jesz, ogranicz cukry proste/słodycze

[Młody98]

27 minut temu, Sztukmistrz napisał:

Wit D3, bardziej zwracaj uwagę na to co jesz, ogranicz cukry proste/słodycze

Ogólnie jem zdrowo, dużo sałatek itd owoce. Mięska i węgli też nie odrzucam. Staram się mieć zróżnicowaną dietę i dość aktywny jestem ale mimo tego że dopiero 20 lat mam to moja wydolność względem 16-17 lat spadła 2-3 razy. Ostatnio po dłuższym kapkowaniu piłki głową podczas treningu ciężko mi było oddech złapać mimo, że biegać mogłem. To mnie zaniepokoiło i zainspirowało do poruszenia tematu

[WąsatySamiec]

Zrób sobie rozszerzone badania okresowe i będziesz wiedział czy coś jest nie tak, to jedyne rozsądne wyjśćie, jak wszystko będzie ok, to zaczniemy główkować.

[deleteduser74]

A dużo wody pijesz dziennie ? Dałem sobie wyzwanie, na początek, miesiąc. 3 dzień piję 3-4 litry wody. Co prawda na razie to zbyt krótki czas, aby co cokolwiek napisać o plusach takiej ilości wody. Często za to latam do kibelka. Organizm jeszcze nie przyzwyczajony do takich ilości płynów. Podobno trzeba dać sobie tydzień i organizm unormuje potrzebę załatwiania się. Czytaj przyzwyczai się. Dużo ostatnio czytałem o plusach większego spożywania H2O. 

- Lepszy i głęboki sen(wypoczęty)

- Lepsza kondycja skóry 

- Dla chcących zrzucić kg pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej

- Człowiek ma więcej energii  

 

[Kniaź z Bajki]

Wykonaj koniecznie badania krwi pod kątem chorób tarczycy.

[Mordimer]

Przyczyn może być wiele

- jedzenie,

- sen

- alkohol i inne używki

- tryb życia

 

Często widzę po znajomych że sposób jedzenia (praktycznie sam przetworzone świństwa głównie węglowodany)

destrukcyjnie działają na ich energie i ogólne samopoczucie.

 

[Oscar]

15 minut temu, Mordimer napisał:

Przyczyn może być wiele

- jedzenie,

- sen

- alkohol i inne używki

- tryb życia

 

Często widzę po znajomych że sposób jedzenia (praktycznie sam przetworzone świństwa głównie węglowodany)

destrukcyjnie działają na ich energie i ogólne samopoczucie.

 

W tym sęk, że takie przyczyny odpadają. Przynajmniej z tego, co Młody98 napisał. Może serce warto dokładniej przebadać, może to niewydolność, czy coś w tym rodzaju.

[krzy_siek]

Może badania pod kątem cukrzycy, jakaś insulinooporność...

Pezyczyn moze być mnóstwo

[deleteduser176]

Godzinę temu, Still napisał:

Często za to latam do kibelka

Przy kazdej wypitej szklance wody kładź sobie na język szczyptę soli (szybko popijesz to słonego smaku bardzo nie odczujesz) a zobaczysz poprawę we wchłanianiu wody, organizm wtedy nie traktuje juz jej jako coś co trzeba po prostu przepuścić przez organizm

[deleteduser74]

2 minuty temu, Sztukmistrz napisał:

Przy kazdej wypitej szklance wody kładź sobie na język szczyptę soli (szybko popijesz to słonego smaku bardzo nie odczujesz) a zobaczysz poprawę we wchłanianiu wody, organizm wtedy nie traktuje juz jej jako coś co trzeba po prostu przepuścić przez organizm 

A widzisz, przypomniałeś mi o czymś. Samemu robię izotoniki, które oparte są również na soli. Zawsze po nich, mniej latałem się odlać  

Dzięki @Sztukmistrz

[Cortazar]

Warto też zrobić badania pod kątem pasożytów. Te małe skurczybyki potrafią namieszać w organizmie zarówno pod kątem fizycznym jak i psychiki.

[Oscar]

42 minuty temu, Sztukmistrz napisał:

Przy kazdej wypitej szklance wody kładź sobie na język szczyptę soli (szybko popijesz to słonego smaku bardzo nie odczujesz)

Albo tą samą sól do wody. To poprawia jej smak. Przynajmniej ja tak robię i jestem zadowolony. 

[Młody98]

Soli w sumie też unikam  raczej wodę piję z cytryną/miodem/sokiem. Możliwe, że to przez niedobór żelaza albo magnezu. Zrobię w wolnym czasie morfologię i się zobaczy :)

@Mordimer Nie jedam jedzenia z MC czy KFC. Czasem pizza czy kebs ale to okazjonalnie ze znajomymi. 

@Still piję dużo. 2 litry samej wody idą, już nie licząc jakiegos soku czy posiłków.

Myślałem też, że to może być przez pewien antybiotyk który szamam ale jego już jadam regularnie 4miesiące, więc wątpię że tak nagle mnie po nim wzięło.

[Maszracius_Iustus]

W dniu 15.08.2018 o 16:04, Cortazar napisał:

Warto też zrobić badania pod kątem pasożytów. Te małe skurczybyki potrafią namieszać w organizmie zarówno pod kątem fizycznym jak i psychiki.

gdyby to jeszcze była tania impreza a nie jest

[Mordimer]

@Młody98 nie znam szczegółów może masz niedobory pokarmowe lub coś na ciebie źle działa, np. duże ilości węglowodanów i padasz. 

Przyczyn medycznych może być sporo, to gdybanie, zrobiłbym badania ogólne plus wątrobowe i skierował się do lekarza a potem jakiegoś dietetyka sportowego.