Młody98 Opublikowano 19 Stycznia 2020 Udostępnij Opublikowano 19 Stycznia 2020 Witajcie Panowie, w ostatnim czasie mam spore problemy ze zdrowiem psychicznym. Nazbierało mi się bardzo dużo obowiązków i wyzwań, mniejsza z tym. Tracę ostatnio zdolności poznawcze oraz skupienie i jestem ospały. Mega ostatnio wszedłem w temat i staram się temu zapobiec. Poszukuje dobrego suplementu z żeń-szeniem oraz magnezem. Jak wiadomo rynek jest przereklamowany i produkty z reklam są bez porównania słabsze niż te z marnym marketingiem dlatego czasami ciężko jest wyszukać dobry produkt. Sam ostatnio chciałem kupić produkt z miłorzębem, na szczęscie spotkałem miłą panią farmaceutkę która mi poleciła coś innego gdzie stosunek wyglądał 80mg za 40zł w stosunku do 120mg za 10zł. Nie nie było różnicy poza tym w składzie Dlatego poszukuje jeszcze żeń-szenia i magnezu. Żeń-szeń podobno jest dobry z olimpu odnośnie dobrego magnezu nie mam pojęcia co wybrać gdyż już brałem kilka razy w tabletkach, rozpuszczalne itd ale jakoś nie miały one dobrego wpływu. Czy ktoś z was siedzi w temacie, albo się wzmacnia i jest w stanie coś dobrego w rozsądnej cenie polecić? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bulletproof Opublikowano 20 Stycznia 2020 Udostępnij Opublikowano 20 Stycznia 2020 Suple za dużo nie pomogą jeżeli w organizmie jest syf, a często z tego powodu właśnie są problemy ze skupieniem i ospałością. Zainteresuj się głodówką leczniczą, nie wiem ile ważysz, ale gdybyś miał nadwagę to prawdopodobnie może rozwiązać Twój problem z ospałością i skupieniem. Post to poważna rzecz, trzeba podejść z głową. Poczytaj i obejrzyj może Ci się przyda http://www.glodowka.pl/podstrona.php?dzial=pytania Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Młody98 Opublikowano 20 Stycznia 2020 Autor Udostępnij Opublikowano 20 Stycznia 2020 Wiesz co jeśli chodzi o dietę to jem zdrowo, uprawiam sport i unikam syfu. Alkohol ostatnio też ograniczam także wydaje mi się że takie posty są zbędne, szczególnie że mam wagę idealną w stosunku do wzrostu, a w tym okresie post by jeszcze bardziej mnie osłabił. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Druid Opublikowano 20 Stycznia 2020 Udostępnij Opublikowano 20 Stycznia 2020 20 godzin temu, Młody98 napisał: e coś dobrego w rozsądnej cenie polecić? żeń szeń jest dobry, ale naturalny, pij yerbe i dziurawiec, tylko ten zebrany na polu, jak nie nazbierałeś kup jakiś w aptece, lub na wagę, jeśli jest, dziurawiec jest dobry również w stanach depresyjnych. 2 godziny temu, Młody98 napisał: Wiesz co jeśli chodzi o dietę to jem zdrowo, A przysłowiową lampkę wina raz na tydzień na lepsze trawienie ? Pijesz ? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
brat mniejszy Opublikowano 21 Stycznia 2020 Udostępnij Opublikowano 21 Stycznia 2020 Medverita, Allines i Formeds, trzy firmy, z suplami i witaminkami, które mają dobre składy, popatrz na allegro. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser159 Opublikowano 21 Stycznia 2020 Udostępnij Opublikowano 21 Stycznia 2020 Magnez cytrynian z NOW lub SOLGAR w zależności od wagi/celu diety itd ale uważam że w dzisiejszych czasach 400mg warto dziennie przyjmować Jeśli chcesz suple na skupienie to polecam N-Acetyl Tyrosine możesz łączyć np z koffeiną dla lepszego efektu. Stan psychiczny: 5htp,różaniec górski Poprawa jakości snu: Melatonina,gaba albo mix bardzo fajny od trec sleeper. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Młody98 Opublikowano 21 Stycznia 2020 Autor Udostępnij Opublikowano 21 Stycznia 2020 4 godziny temu, Maninblack napisał: Magnez cytrynian z NOW lub SOLGAR w zależności od wagi/celu diety itd ale uważam że w dzisiejszych czasach 400mg warto dziennie przyjmować Jeśli chcesz suple na skupienie to polecam N-Acetyl Tyrosine możesz łączyć np z koffeiną dla lepszego efektu. Stan psychiczny: 5htp,różaniec górski Poprawa jakości snu: Melatonina,gaba albo mix bardzo fajny od trec sleeper. Widzę że mają w proszku i tabletkach. Osobiście który bardziej polecasz? Tych tabletek ostatnio dużo łykam. Co myślicie o proszku? ? 21 godzin temu, Boromir napisał: A przysłowiową lampkę wina raz na tydzień na lepsze trawienie Nie piję, od czasu do czasu popiję wódy ale to okazyjnie. Unikam raczej Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Druid Opublikowano 21 Stycznia 2020 Udostępnij Opublikowano 21 Stycznia 2020 24 minuty temu, Młody98 napisał: Nie piję, od czasu do czasu popiję wódy ale to okazyjnie. Unikam raczej Byle nie za często, raz na dwa tygi wystarczy. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser159 Opublikowano 21 Stycznia 2020 Udostępnij Opublikowano 21 Stycznia 2020 @Młody98tylko tabletki Niby drożej ale wygodna 200mg tabletka latwo policzyć,a w proszku duzo łatwiej doprowadzić do biegunki od podania za dużej ilości Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser58 Opublikowano 21 Stycznia 2020 Udostępnij Opublikowano 21 Stycznia 2020 W dniu 19.01.2020 o 22:48, Młody98 napisał: odnośnie dobrego magnezu nie mam pojęcia co wybrać Magnez w spray`u - szerokie spektrum działania. Obejrzyj link, a gwarantuję że się zdziwisz (pozytywnie) https://natura24.pl/olejek-magnezowy-100-olej-oliwka.html W dniu 19.01.2020 o 22:48, Młody98 napisał: Czy ktoś z was siedzi w temacie, albo się wzmacnia Poczytaj - działa OK https://www.muscle-zone.pl/mixy-nootropowe/brain-elevate-120-kaps Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser58 Opublikowano 21 Stycznia 2020 Udostępnij Opublikowano 21 Stycznia 2020 (edytowane) 7 godzin temu, Maninblack napisał: 5htp,różaniec górski Różeniec (różaniec to wtedy jak już nic nie możesz zrobić ) działa OK 2-4 godz - to trochę za mało na dłuższą terapię 5-HTP jest dobry, lecz koniecznie należy przeczytać o interakcji jaka może nastąpić z innymi medykamentami, gdyż w ekstremalnym przypadku można "wyciągnąć kopyta" ? ? https://neuroexpert.org/wiki/5-htp-griffonia-simplicifolia/ Edytowane 21 Stycznia 2020 przez Andreff Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
leto Opublikowano 21 Stycznia 2020 Udostępnij Opublikowano 21 Stycznia 2020 Większość z tego typu suplementów (przynajmniej z tych OTC, dostępnych bez recepty) nie ma skuteczności potwierdzonej badaniami naukowymi. Wyjątkami, z wymienionych w tym wątku, są 5-HTP (lub po prostu tryptofan), magnez i różeniec (chociaż w tym przypadku wyniki badań są sprzeczne, jedne pokazują pozytywny efekt, inne nie). Na problemy ze skupieniem się i ospałością raczej nie pomogą, badania, które widziałem, co do tych suplementów, koncentrują się na bezsenności i depresji. Obawiam się, że bez recepty na trapiące Cię problemy, @Młody98, nie znajdziesz nic lepszego, niż kofeina. Może warto przyjrzeć się przyczynom, które powodują Twój stan? Mogą być różnorakie: chroniczne niewyspanie, stres i inne probemy osobiste, zaburzenia hormonalne, depresja itd itp. 7 hours ago, Maninblack said: Poprawa jakości snu: Melatonina,gaba GABA nie wchłania się z układu pokarmowego. Co do melatoniny to sprawa jest bardzo skomplikowana, każdy kto chce stosować powinien się zapoznać z jej odpowiednim dawkowaniem (które jest dużo mniejsze, niż z reguły dostępne w jednej tabletce suplementu) i czasem, który musi minąć od zażycia do położenia się, żeby wystąpił pozytywny efekt (nie pamiętam z głowy, wydaje mi się że 6h, jak będziecie zainteresowani to pytajcie, poszukam tych badań). 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Młody98 Opublikowano 21 Stycznia 2020 Autor Udostępnij Opublikowano 21 Stycznia 2020 (edytowane) 3 godziny temu, Boromir napisał: Byle nie za często, raz na dwa tygi wystarczy. Ostatnio raz w miesiącu, czasem bywało że co tydzień. Po alkoholu czuję się coraz słabiej, 22 lata na karku, a z roku na rok czuję że mój ogranizm jest dużo słabszy. 49 minut temu, Andreff napisał: Różeniec (różaniec to wtedy jak już nic nie możesz zrobić ) działa OK 2-4 godz - to trochę za mało na dłuższą terapię 5-HTP jest dobry, lecz koniecznie należy przeczytać o interakcji jaka może nastąpić z innymi medykamentami, gdyż w ekstremalnym przypadku można "wyciągnąć kopyta" ? ? https://neuroexpert.org/wiki/5-htp-griffonia-simplicifolia/ Nie szukam nic na chwilę, szukam czegoś co wzmocni mnie na stałę, tzn jak będę brał. Nie chcę aby być w lepszym stanie przez zaledwie 4 godziny. 31 minut temu, leto napisał: Obawiam się, że bez recepty na trapiące Cię problemy, @Młody98, nie znajdziesz nic lepszego, niż kofeina. Może warto przyjrzeć się przyczynom, które powodują Twój stan? Mogą być różnorakie: chroniczne niewyspanie, stres i inne probemy osobiste, zaburzenia hormonalne, depresja itd itp. Pracuję 8 godzin dziennie umysłowo w środowisku które się cały czas zmienia, do tego praca z klientem. W soboty i niedziele chodzę na studia, też bardzo ciężkie. Uprawiam sport i mam odskocznie, chociaż ostatnio ze względu na sesję wszystko poza nauką ograniczam. @Andreff odnośnie tego sprayu, stosowałeś, jakie są efekty na cały organizm, gdzie jest skład tego produktu? Mam już miłorząb w ciągu zaledwie 3 dni poczułem lekką różnicę w tym ile jestem w stanie się uczyć będąc skupionym. Szukam jeszcze magnezu oraz żen-szenia. Oczywiście przeczytam wszystkie artykuły i się z nimi chętnie zapoznam, z ciekawości sam dla siebie często takie rzeczy sprawdzam Edytowane 21 Stycznia 2020 przez Młody98 Dodanie informacji Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
leto Opublikowano 21 Stycznia 2020 Udostępnij Opublikowano 21 Stycznia 2020 @Młody98 jakimś rozwiązaniem dla Ciebie może być modafinil. Można kupić w internecie z jakichś szemranych źródeł podobno, za grube $. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser58 Opublikowano 21 Stycznia 2020 Udostępnij Opublikowano 21 Stycznia 2020 9 minut temu, Młody98 napisał: odnośnie tego sprayu, stosowałeś, jakie są efekty na cały organizm, gdzie jest skład tego produktu? https://od-natury.pl/natvita-olej-magnezowy-250ml http://www.swanson.com.pl/zdrowa-biblioteka/olejek-magnezowy-zachstein/ Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Druid Opublikowano 21 Stycznia 2020 Udostępnij Opublikowano 21 Stycznia 2020 9 minut temu, Młody98 napisał: Ostatnio raz w miesiącu, czasem bywało że co tydzień. Po alkoholu czuję się coraz słabiej, 22 lata na karku, a z roku na rok czuję że mój ogranizm jest dużo słabszy. Uprawiasz jakieś sporty, ja np biegam długodystansowo mój rekord biegu to 55 km. I tak mało , mój znajomy zrobił w ciągu dnia i nocy 155 km Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Młody98 Opublikowano 21 Stycznia 2020 Autor Udostępnij Opublikowano 21 Stycznia 2020 2 minuty temu, Andreff napisał: https://od-natury.pl/natvita-olej-magnezowy-250ml http://www.swanson.com.pl/zdrowa-biblioteka/olejek-magnezowy-zachstein/ Patrząc na opis, mam połowę obiawów na które rzekomo działa więc zaryzykuję moje stawy i mięśnie w ostatnim czasie są okropne. 1 minutę temu, Boromir napisał: Uprawiasz jakieś sporty, ja np biegam długodystansowo mój rekord biegu to 55 km. I tak mało , mój znajomy zrobił w ciągu dnia i nocy 155 km Byłem w kadrze Polski średniodystansowców. Takich długich dystansów nie biegałem. Nadal jestem w formie w porównaniu do większości ludzi. Z marszu jestem w stanie spokojnie przebiec 20km tempem ok 4-4:20/km ale w środku czuję że mnie to boli, a jeszcze niedawno było to dla mnie pestką. Poza tym czuję że moje mięśnie się jakby starzeją. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser58 Opublikowano 21 Stycznia 2020 Udostępnij Opublikowano 21 Stycznia 2020 17 minut temu, leto napisał: modafinil Nie znam, właśnie czytam ? https://www.muscle-zone.pl/blog/adrafinil-vs-modafinil-porownanie/ 7 minut temu, Młody98 napisał: Patrząc na opis, mam połowę obiawów na które rzekomo działa więc zaryzykuję Nie ryzykujesz, biorę ok. pół roku nic złego się nie dzieje, wręcz przeciwnie - a najważniejsze "mały" po tym nie opada a reszta nieważne... Ooo, zainspirowałeś mnie! Wpadłem na pomysł, napsikam sobie po klejnotach ( nie żartuję) ewentualne skutki opiszę, nic złego się nie stanie, nie spodziewam się... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Druid Opublikowano 21 Stycznia 2020 Udostępnij Opublikowano 21 Stycznia 2020 14 minut temu, Młody98 napisał: czuję że moje mięśnie się jakby starzeją. Byłeś u jakiegoś lekarza ? 22 lata ? Nie przesadzaj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bassfreak Opublikowano 21 Stycznia 2020 Udostępnij Opublikowano 21 Stycznia 2020 (edytowane) W dniu 19.01.2020 o 22:48, Młody98 napisał: Witajcie Panowie, w ostatnim czasie mam spore problemy ze zdrowiem psychicznym. Nazbierało mi się bardzo dużo obowiązków i wyzwań, mniejsza z tym. Tracę ostatnio zdolności poznawcze oraz skupienie i jestem ospały. Mega ostatnio wszedłem w temat i staram się temu zapobiec. Poszukuje dobrego suplementu z żeń-szeniem oraz magnezem. Jak wiadomo rynek jest przereklamowany i produkty z reklam są bez porównania słabsze niż te z marnym marketingiem dlatego czasami ciężko jest wyszukać dobry produkt. Sam ostatnio chciałem kupić produkt z miłorzębem, na szczęscie spotkałem miłą panią farmaceutkę która mi poleciła coś innego gdzie stosunek wyglądał 80mg za 40zł w stosunku do 120mg za 10zł. Nie nie było różnicy poza tym w składzie Dlatego poszukuje jeszcze żeń-szenia i magnezu. Żeń-szeń podobno jest dobry z olimpu odnośnie dobrego magnezu nie mam pojęcia co wybrać gdyż już brałem kilka razy w tabletkach, rozpuszczalne itd ale jakoś nie miały one dobrego wpływu. Czy ktoś z was siedzi w temacie, albo się wzmacnia i jest w stanie coś dobrego w rozsądnej cenie polecić? adaptogeny - olimp stress controll omega 3 , cytrynian magnezu i potasu Edytowane 21 Stycznia 2020 przez bassfreak Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Młody Samiec Opublikowano 21 Stycznia 2020 Udostępnij Opublikowano 21 Stycznia 2020 Jak magnez to tylko cytrynian. Polecam zakupy na stronie DrNatural. Znajdziesz sporo ciekawych produktów. Co do skupienia i koncentracji to możesz wypróbować P-5-P z firmy Swanson. Miałem to w zaleceniach i czasami stosowałem przed treningami. Jest w porządku. Jesz zdrowo? A jak wygląda Twój przykładowy dzień żywienia? Mógłbyś napisać? Powodów ospania może być kilka. Pszenica/mleko krowie - dla większości z nas odstawienie tego da pozytywne efekty. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
leto Opublikowano 21 Stycznia 2020 Udostępnij Opublikowano 21 Stycznia 2020 (edytowane) Jeszcze jedna rzecz, która mi przychodzi do głowy i ma oparcie w badaniach klinicznych, to histydyna (która jest prekursorem histaminy w organizmie; histamina jest jednym z neuroprzekaźników odpowiadających za regulację cyklu dobowego). Co prawda te badania były, ztcp, tylko 2 i na małych grupach, ale lepsze to, niż nic. Dawkowanie ztcp ok. 2-3g, w jednej porcji rano. Edytowane 21 Stycznia 2020 przez leto Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Młody98 Opublikowano 21 Stycznia 2020 Autor Udostępnij Opublikowano 21 Stycznia 2020 1 godzinę temu, Andreff napisał: Nie ryzykujesz, biorę ok. pół roku nic złego się nie dzieje, wręcz przeciwnie - a najważniejsze "mały" po tym nie opada a reszta nieważne... Ooo, zainspirowałeś mnie! Wpadłem na pomysł, napsikam sobie po klejnotach ( nie żartuję) ewentualne skutki opiszę, nic złego się nie stanie, nie spodziewam się... Zamówiłem, za kilka dni wytestuję, sprawdzimy czy będą efekty 1 godzinę temu, Boromir napisał: Byłeś u jakiegoś lekarza ? 22 lata ? Nie przesadzaj Badania krwi w normie, nawet nie wiem jakie specjalistyczne badania mógłbym robić. Zaznaczę że jeśli chodzi o kondycję czy wytrenowanie mam zasoby energii, chodzi o to jak ciężko mi się z nich korzysa, tak jakby były coraz bardziej blokowane, staram się uprawiać sporty jak najczęściej. Mam częste spięcia mięśni i bardzo słabe stawy, ostatnio mnie kumpel na pseudo boxie uderzył w łokieć przy wódzie to mnie po 24h jeszcze łokieć bolał, uderzenie było naprawdę słabe. Godzinę temu, bassfreak napisał: adaptogeny - olimp stress controll omega 3 , cytrynian magnezu i potasu Sprawdzę ten magnez w sprayu, jeśli nie pomoże to pewnie na ten cytrynian przeskoczę. 56 minut temu, Młody Samiec napisał: Jak magnez to tylko cytrynian. Polecam zakupy na stronie DrNatural. Znajdziesz sporo ciekawych produktów. Co do skupienia i koncentracji to możesz wypróbować P-5-P z firmy Swanson. Miałem to w zaleceniach i czasami stosowałem przed treningami. Jest w porządku. Jesz zdrowo? A jak wygląda Twój przykładowy dzień żywienia? Mógłbyś napisać? Powodów ospania może być kilka. Pszenica/mleko krowie - dla większości z nas odstawienie tego da pozytywne efekty. Wstaję o 7 jem Tosty/jajecznicę albo jeśli się nie wyrobię to posiłek jem o 8 max 9 w pracy. Po dwóch godzinach jem drugie śniadanie, zazwyczaj to samo co na śniadanie, pakuję sobie często to do pracy. Następnie jakiś owoc banan czy jabłko. W okolicach 14-15 kolejny lekki posiłek, kanapka czy tost. O 16 czy 17 zależy gdzie jem czy na mieście czy na mieszkaniu obiad. W okolicach 20 kolacja, czasami w okolicach 21-22 coś zjem jak jestem głodny i planuję siedzieć do 24. Jem dużo posiłków, porcje nie są ogromne, BMI mam minimalnie wyższe niż idealna średnia prawidłowego. Na pszenicę w diecie nie zwróciłem uwagi, raczej nie albo bardzo mało, mleko jest ok ale nie rano bo po nim słabo się czuję. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Quo Vadis? Opublikowano 21 Stycznia 2020 Udostępnij Opublikowano 21 Stycznia 2020 3 godziny temu, Andreff napisał: Magnez w spray`u To brzmi jak dobra alternatywa dla dodawania chlorku magnezu do kąpieli Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Leniwiec Opublikowano 22 Stycznia 2020 Udostępnij Opublikowano 22 Stycznia 2020 SOLGAR- Male Multiple Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi