Ceranthir

Kurła ludzie skończcie z tymi szczękami, 1,90, chadami i innymi chujami-mujami, wyjdźcie z internetu i skończcie tylko pogrążać się w swoim czerwono-czarno-pillowym świecie, jest wiosna, dupeczki wychodzą na ulicę, libido rośnie, testosteron też. Sam mam strukturę czaszki zwyczajną, ani slayer ani incel, taki normik, twarz w skali ładności oceniam na 6, 1,78 cm wzrostu i co? Miałem FWB z niebrzydką laską do niedawna, jestem poumawiany na następne spotkania z paniami, co prawda na razie trenuje samo obycie z paniami. Nie patrzę na jakieś wykresy, teorie redpillowców, tylko robię swoje, intuicyjnie, choć oczywiście z wiedzą z forum, bo nie neguje calego redpilla, że jest zły, ale każda skrajność jest do dupy. Jakby nie to, dalej bym sobie żył w swoim niebieskim światku i myślał, że będąc największym przegrywem można mieć modelki, także za to dziękuje forum. Dodam do tego, że jestem biedny jak mysz kościelna, więc argument, że pewnie mam dużo kasy też pada. Może mam jakiś swój urok, może to przez NoFap, nie wiem, mam wywalone. Jestem dla nich przyjazny, z poczuciem humoru i chyba nie wyczuwają tego, że mam tu konto xD i jakoś te spotkania idą i jest fajnie. Mam wrażenie, że zaczyna to forum zbyt bardzo przenikać blackpillowymi treściami, spuścizna Analcondy jednak nad nami tu czuwa.

Mam nadzieję, że nauczyli Cię chociaż rozpuszczać klej rozpuszczalnikiem. ;D

Ja dostałem tylko od swojej FWB, nikt więcej się nie pofatygował.

https://www.money.pl/gospodarka/premier-oglasza-nowy-program-rzad-wyda-miliard-zl-6874257752910560a.html Polecę klasykiem #piekłokobiet Mężczyznom pewnie dopierdolą większe składki, zusy, srusy i inne gówna, ale przecież żyjemy w patriarchacie. xD Ten świat to iluzja, absurd.

@Qaikwow faktycznie, podwajając poziom testosteronu całkowitego można tego nawet nie poczuć, bo w dużej mierze testosteron całkowity to shbg + albuminy + testosteron wolny, zatem liczy się tylko ten ostatni bo jest on aktywnie biologiczny, a w sumie można mieć też i wolny testosteron wysoki a nie będzie działał, bo ma się np. mało wrażliwe receptory androgenowe https://zapodaj.net/6f0feb66cd8bd.png.html Takie miałem wyniki testa całkowitego w listopadzie, i co z tego, skoro wyszło mi też SHBG ponad normę i nie czułem tego testosteronu, a skoro mam ponad normę to teoretycznie powinienem chodzć jak messerschmitt

@Lynch wiem, chociaż kiedyś też brałem 50k jednostek d3 + 850 k2mk7 a i tak miałem podwyższony wapń, nawet zdarzało się ponad normę, także sprawdzić nie zaszkodzi a badanie kosztuje pewnie z 15zł

@Lynch zbadaj sobie poziom wapnia całkowitego przy stosowaniu takich ilości D3

@Lynch czy aby na pewno czegoś w tym wpisie nie pomyliłeś? prolaktyna to jest ten zamulacz który po orgazmie wzrasta w odpowiedzi na duże dawki dopaminy które ma się po orgazmie, dlatego kilka minut po chce się spać i jest się zamulonym... to chyba jeden z najgorszych hormonów u mężczyzn.. pewnie chodziło Ci o oksytocynę, bo ta faktycznie ma takie funkcje przywiązywania, dlatego największe jej ilości wydzielają się u kobiet podczas porodu, żeby ułatwić poród bo odpowiada chyba za jakieś mięśnie, ich skurcz/rozkurcz no i żeby powstała między bomblem a mamą jakaś więź emocjonalna:p

@manygguh epa-dha polecam z aliness, b-complex też, glicynę też mają fajną, cynk polecam kupić w formie pikolinianu (najlepsza przyswajalność), ja biorę ze strony magicznyogrod, krzem można uzupełnić z ziemii okrzemkowej (mają ją na stronie którą przed chwilą podawałem), do tego bardzo ważna dla kondycji skóry, ścięgien, stawów itp. jest siarka, polecam MSM również z aliness:p i nie bać się opalania w lecie, wbrew naturze jest być krótko lub w ogóle na słońcu w lecie, i wiadomo, jak ze wszystkim nie można przesadzać, nawet ze słońcem, ale im częściej możemy się na niego wystawiać, tym lepiej dla nas:p aha, i jeśli macie problem z tym, żeby opalać się na brązowo, bo opalacie się na czerwono, zwiększcie spożycie dha+epa, gdzieś widziałem post, że właśnie ten pierwszy kwas pozwala na brązowienie skóry, jak go nie masz to będą oparzenia:)

Właściwie wszystko co potrzeba już chłopaki podali, ja dodam od siebie saunę, tak ze 2-3razy w tygodniu jeśli masz taką możliwość. Ewentualnie dodaj do swojego jadłospisu produkty pszczele typu miód, pyłek czy mleczko. No i możesz sobie też sprawić propolis, zrobić z niego nalewkę i to też podobno świetna sprawa jeśli chodzi o wzmacnianie odporności 😉

@Sankti Magistri dzięki za informacje, jak stosujesz bor? widziałem badania i rzeczywiście zajebiście obniża shbg, ale przez jaki czas można stosować takie dawki rzedu 10mg? btw, co do tych żylaków to miałeś jakieś objawy, że sprawdziłeś u lekarza i się okazało, że je masz? bo ja np. testosteron całkowity grubo ponad normę, ale jednak shbg też ponad normę, więc wolny teściu dość słabo, co by oznaczało, że LH dociera do jajek, co by oznaczało, że raczej tych żylaków nie mam:p

Tak dodam, bo sobie słucham Hubermana i on polecał dwa ziółka na podniesienie testosteronu, być może kiedyś je wypróbuje. Chodzi o Tongkat Ali (obniża SHBG i działa <chyba> jako inhibitor aromatazy) oraz Fadogia Agrestis (podwyższa LH, rosną jajca od tego podobno:D). Teraz dodaje: Podobno Fadogia jest zakazana w UE także trzeba było zakupić sobie pewnie ze Stanów czy z innych krajów.

Może odświeżę, bo temat ciekawy... tak, w wolnej chwili jestem archeologiem. xD @krzy_siek jak idzie?

Nie no, o jakim chadzie Ty mówisz, wiem, że na wykopie tak o nim piszą, ale do chada mu trochę brakuje. Jak dla mnie to jest taki normik, może high tier czyli 6/10, niestety nie ma kwadratowej szczęki i szczególnie wysoki nie jest, ale w miarę wygadany, "dynamiczny" i ma chyba sporo kasy bo gospodarstwo całkiem spoko:p A to jego zdjęcie, każdy sobie sam oceni. W ramach edukacji obejrzałem sobie ten sezon tego programu i stąd wiem co i jak. https://zapodaj.net/b2f9bfebc4a91.png.html

@bassfreak jaki jest mechanizm działania tej soplówki na dht? i jakie ma skutki spadek dht? @PoProstuMarek 2g? trochę dużo, ja biorę z aliness 2 tabsy, tam jest chyba koło grama kurkumina faktycznie może mieć wpływ na dht, mówił o tym bartek czekała, ale o soplówce nie wiem nic

@krzy_siek właśnie zauważyłem, że ten problem jest dość powszechny u ludzi na keto, niby testosteron w całości jest bardzo duży, ale wolny jest lipny i tu mi właśnie zależy na obniżeniu tego shbg, bo podejrzewam, że to jedna z głównych przyczyn małego wolnego testosteronu, a zatem nie czuje się efektów pozytywnych wysokiego teścia :c i tak myślę, że albo zwiększyć tę pulę węglowodanów na dzień, ale dodać też aktywność fizyczną (zjesz węgle -> insulina wzrośnie -> insulina obniży shbg -> węgle przepalisz i dalej jesteś w ketozie):p i wiem, że gospodarka dopaminowa też ma wpływ na testosteron (jak i na odwrót) :c zacytuje jedną moją wiadomość bo nie chcę mi się od nowa pisać xD " I tak jak patrzę to o sen dbam bardzo, dieta jest zadbana, dbam o witaminy, minerały, kalorie, no ogólnie nie mogę się przyczepić, tylko wiem, że też insulina zmniejsza shbg, jedynie mam problem z siedzącym trybem życia, być może, podejrzewam, może tu być kilka problemów: a) mała ilość receptorów androgenowych b) mała wrażliwość receptorów androgenowych c) zaburzona gospodarka dopaminowa, czy to jej ilość czy receptory i ich wrażliwość, d) być może wysoki kortyzol ale to raczej odrzucam, rano jestem w stanie normalnie się zwlec z łóżka i normalnie zasypiam wieczorem + ekstremalnie dbam o swój rytm dobowy. Zatem mam zamiar dodać teraz HIIT 2x w tygodniu z racji jego zajebistej właściwości ogarniania gospodarki hormonalnej, plus jakieś bieganie 30-40minut, ale to bardziej dla zdrowia mózgu, wiesz BDNF i te sprawy, + chciałbym się zapisać na siłkę ale muszę to jakoś logistycznie opracować... Wiem, śmiesznie to brzmi, gość z siedzącym trybem życia nagle napierdala tyle rzeczy na raz, to się udać nie może, ale może akurat. xD No i zimne prysznice, chciałbym je codziennie, bo jednak zwiększają dopaminę i noradrenalinę, co za tym idzie jak dopamina wyższa to i testosteron wyższy, i na odwrót. No i za niedługo zaczną się mrozy to będę mógł sobie w domu morsować. Jak już te sposoby nie pomogą na zmaksymalizowanie testosteronu bo na tym mi najbardziej zależy, to już nie wiem co będę mógł zrobić." Myślałem jeszcze nad tongkat ali bo ma udowodniony wpływ na obniżanie shbg, działa jako inhibitor aromatazy i obniża kortyzol, ale to wytestuje jak to co opisałem wyżej zawiedzie.

Messi. Najlepszy drybler, najlepszy asystent i topowy goleador, 30-40 bramek mniej od Ronaldo mając jakieś 150 meczów mniej. Kosmita. No i rok 2012 kiedy miał 91 goli i chyba 22 asysty, nikt się nawet do tego nie zbliżył i podejrzewam, że w najbliższych latach nikt się nie zbliży.

Odświeżę trochę temat... miał ktoś problem z wysokim SHBG na keto?

@Tornado lampy antydepresyjnej używa się rano kiedy jest zamuła, a nie popołudniu czy wieczorem:p @Peter Quinn ja sobie zrobiłem coś takiego jak ta pani: Najważniejsza sprawa jest taka, żeby spektrum światła nie było tylko niebieskie światło (to najbardziej pobudzające) ale też inne, czyli zielone, żółte, pomarańczowe, czerwone. Wiadomo, to wszystko jest w Słońcu, takie lampki nie są idealne, ale są całkiem ok. I ważny jest też wskaźnik Ra, powyżej 90 jest świetnie. Z tych żarówek z których korzystam jest chyba 92. Tutaj gość z jednego z forów sprawdził podobną do mojej żarówkę, i wyniki są ok. https://www.swiatelka.pl/download/file.php?id=5479&sid=a0b6da764b4ee66d40962ba4ba8ea93f Ewentualnie możecie kupić sobie taką lampę z firmy Beurer, oni mają medyczną wersję, że tak powiem, choć jak dla mnie to praktycznie to samo, a cena kilkukrotnie wyższa. https://plecakiwalizka.com/lampa-antydepresyjna-swiatloterapia-opinia/ https://biohaker.pl/2022/10/26/recenzja-fotovita-fv10l-lampa-antydepresyjna/ Tutaj ewentualnie macie opinie na temat tych lamp.

Szczerze mówiąc odkąd zacząłem spać bez majtek i ogólnie chodzić bez majtek po domu (ale w spodniach czy spodenkach hehe, nie ma cieśniny w kroczu) to mam rzadsze polucje i czuje, że te jajka się nie gotują. Polecam, jest przyjemnie. Jednak gdy już ta polucja w nocy jest, a zdarzy się czasem... xD

Możecie sobie za grosze stworzyć lampę antydepresyjną - 30 minut naświetlania z rana, jak Słońca nie ma. Kupcie jakieś 2 fotograficzne żarówki, jakieś 5500K, moc 7k+ lumenów, tak żeby światło miało duże natężenie światła. Poza tym zimne prysznice lub zimne kąpiele, witamina D3 to nie wszystko choć daje dużo, rano wystawiajcie się na naturalne światło dzienne, nie telefonów, laptopów i innych ekranów. Dodatkowo możecie się przy okazji uziemiać. Do tego na 3 godziny przed spaniem blokować niebieskie światło, wywietrzyć porządnie sypialnie... to raczej takie ogólne tipy, pewnie mam gdzieś w zanadrzu jakieś lifehacki, jak sobie przypomnę to dopiszę, bo teraz nie pamiętam. 😛

Witamina B3 w postaci kwasu nikotynowego dobrze sobie z tym poradzi, dawka 1g na raz może być:P

Oh shit, here we go again. xD

https://wiadomosci.gazeta.pl/wiadomosci/7,114884,28854667,zmiany-w-rzadzie-se-adam-niedzielski.html Może to będzie ten generał? Choć trochę za szybko by to było. :c

Jeśli ktoś z was ma jakieś słabe samopoczucie na keto i hormony nie są w takim stanie w jakim być powinny, zwiększcie iłość białka, nawet do 2g/kg mc, choć optymalnie tak 1,5-1,8g. Odkąd zwiększyłem spożycie białka i jem mniej więcej w okolicach mojego zapotrzebowania kalorycznego czuje się znacznie lepiej, libido wraca, więc podejrzewam, że moje SHBG które miałem zbyt wysokie zaczęło się obniżać... a no i jeśli macie bóle głowy lub jakieś objawy grypowe, to zwiększyć spożycie elektrolitów - w zależności od waszej aktywności fizycznej, pocenia się, saunowania itp. od 6-18g SOLI dziennie, tak wiem, to dość dużo. Do tego 2-5g potasu dziennie i to też zależne od pocenia i aktywności, im więcej i częściej tym więcej potrzebujecie tych elektrolitów. Spróbujcie podczas postu 3-4 dniowego bez elektrolitów, to nie dacie rady, bo będziecie słabi i będzie główka bolała, oraz będzie suszyło. Ogólnie jak ktoś chciałby trochę udoskonalić swoją wiedzę w strefie keto, to polecam Rafała Wilka - Siła Wilka na Facebooku, gość ma masę darmowych webinarów na temat keto, słońca, uziemiania, cyklu okołodobowego, snu, aktywności itd, uważam, że gość jest po prostu świetny.