bartekgrozny92 Opublikowano 6 Stycznia 2021 Udostępnij Opublikowano 6 Stycznia 2021 39 minut temu, Ceranthir napisał: Nie wiem ile brałeś teraz D3 i przez jaki okres czasu, @bartekgrozny92 ale myślę, że teraz powinieneś to utrzymywać taki poziom, 10k jednostek dziennie wystarczy, nie potrzebujesz turbo wielkich wyników rzędu 300-800 i więcej jak nie masz poważnych chorób, ale pamiętaj, że jak chorujesz to poziom D3 jak i witaminy C drastycznie się obniża, więc trzeba brać to pod uwagę aktualnie biorę 10k jednostek dziennie, brałem od października 5k a po miesiącu zwiększyłem do 10k dziennie. jakie dodatkowe suplementy do tego brać ? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Ceranthir Opublikowano 6 Stycznia 2021 Udostępnij Opublikowano 6 Stycznia 2021 @bartekgrozny92 na pewno magnez, jest konieczny, do tego przydałyby się inne witaminy z grupy ADEK, ale nie przesadzaj z ilościami, do tego dorzuciłbym bor 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bartekgrozny92 Opublikowano 9 Stycznia 2021 Udostępnij Opublikowano 9 Stycznia 2021 W dniu 6.01.2021 o 11:59, Ceranthir napisał: @bartekgrozny92 na pewno magnez, jest konieczny, do tego przydałyby się inne witaminy z grupy ADEK, ale nie przesadzaj z ilościami, do tego dorzuciłbym bor Dzięki za odp, z jakiej firmy polecasz bor i w jakich ilościach Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Ceranthir Opublikowano 10 Stycznia 2021 Udostępnij Opublikowano 10 Stycznia 2021 @bartekgrozny92 możesz kupić boraks i popijać to, instrukcje jak zrobić znajdziesz na internecie, chodzi o to żebyś 5-10mg dziennie spożywał, możesz tez kupić bor ze swansona Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
IBRA Opublikowano 19 Stycznia 2021 Udostępnij Opublikowano 19 Stycznia 2021 Moje wyniki Testosteron 5,100 ng/ml (2,490-8,360) Witamina D3 27 ng/ml (50-100) Wapń 10,14 mg/dl (8,60-10,00) Witaminy D3 mam mało, a wapń podwyższony i jak zacznę brać D3 to czy wapń jeszcze nie podskoczy w górę? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Ceranthir Opublikowano 19 Stycznia 2021 Udostępnij Opublikowano 19 Stycznia 2021 @IBRA A czy bierzesz wraz z D3 witamine K2MK7? Jeśli nie, to już pierwsza przyczyna podwyższonego wapnia. Poza tym jak bierzesz D3 to również musisz brać magnez, optymalnie możesz dołożyć bor. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
IBRA Opublikowano 19 Stycznia 2021 Udostępnij Opublikowano 19 Stycznia 2021 @Ceranthir Ja chce zacząć brać witaminę D3 a już mam podwyższony wapń. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Ceranthir Opublikowano 19 Stycznia 2021 Udostępnij Opublikowano 19 Stycznia 2021 @IBRA Być może jesz dużo nabiałowych rzeczy, bo jednak ta wapń sobie krąży we krwi, a nie powinno jej tam dużo być, więc witamina d3+k2mk7 powinny na ten problem zaradzić. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bartekgrozny92 Opublikowano 6 Marca 2021 Udostępnij Opublikowano 6 Marca 2021 (edytowane) Panowie Zrobiłem 1,5 mies przerwy od wit d3 zrobiłem badanie po tej przerwie, wczoraj odebrałem. a o to wynik Ile brać witaminy na podtrzymanie, przy wadze 35 kg ? szczupła sylwetka Edytowane 6 Marca 2021 przez bartekgrozny92 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Ruslan Opublikowano 6 Marca 2021 Udostępnij Opublikowano 6 Marca 2021 (edytowane) 2 godziny temu, bartekgrozny92 napisał: Panowie Zrobiłem 1,5 mies przerwy od wit d3 zrobiłem badanie po tej przerwie, wczoraj odebrałem. a o to wynik Ile brać witaminy na podtrzymanie, przy wadze 35 kg ? szczupła sylwetka 35kg? To nie błąd? Na 35kg 5k I.U. powinno starczyć. Nie widać na badaniu dokładnej nazwy. Czy to na pewno metabolit 25OH(D3) a nie 1.25OH(D3)? Ładny poziom tak na marginesie. Tak trzymaj. Edytowane 6 Marca 2021 przez Ruslan 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
mph25 Opublikowano 6 Marca 2021 Udostępnij Opublikowano 6 Marca 2021 Ja akurat znakomicie reaguje na witaminę D3 po kilku dniach już mam lepszy humor i samopoczucie, pewnie ze względu na to że witamina D3 mocno podnosi poziom dopaminy, natomiast to co się dzieje zawsze to po 1-2 tygodniach dostaje skurczów mięśni, zmęczenia, lęków, stanów depresyjnych, ale skurcze mięśni są najmocniejsze. A przyjmuje dawki 1000, maksymalnie 2000 j.m dziennie przy wadze 67 kg. Siostry 5 miesięczny syn przyjmuje 400 j.m dziennie. Więc moje dawki są marginalne, razem z witaminą D3 oczywiście biorę witamine k. Mam preparat ADEK od firmy Medverita. Zrobiłem badanie krwi i oznaczyłem wapń, magnez, potas, wit d3. Wit D3 wyszła 29 ng/ml magnez w normie (ale to jon wewnątrz komórkowy więc przeważnie jest w normie i nie ma odzwierciedlenia w rzeczywistości) ale wapń wyszedł ponad normę. Rozmawiałem z kilkoma osobami na zagranicznym forum i może to być problem z przytarczycami i parathormonem, nie przykładam dużej wagi do diety więc może to też być wina silnego niedoboru magnezu (lepiej żeby to było to) więc kupiłem sobie olejek magnezowy i po miesiącu codziennej aplikacji spróbuję znowu suplementować wit d3, zacznę od małych dawek 400-600 j.m dziennie. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bartekgrozny92 Opublikowano 6 Marca 2021 Udostępnij Opublikowano 6 Marca 2021 3 godziny temu, Ruslan napisał: 35kg? To nie błąd? Na 35kg 5k I.U. powinno starczyć. Nie widać na badaniu dokładnej nazwy. Czy to na pewno metabolit 25OH(D3) a nie 1.25OH(D3)? Ładny poziom tak na marginesie. Tak trzymaj. 35 kg to nie błąd tak ważę przy wzroście 150 cm, z tym metabolitem to nie wiem, takie wyniki dostałam jak jest napisane na papierze Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Iceman84PL Opublikowano 16 Marca 2021 Udostępnij Opublikowano 16 Marca 2021 W dniu 6.03.2021 o 11:26, bartekgrozny92 napisał: Panowie Zrobiłem 1,5 mies przerwy od wit d3 zrobiłem badanie po tej przerwie, wczoraj odebrałem. a o to wynik Bardzo dobry wynik tak trzymaj👍 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bartekgrozny92 Opublikowano 22 Marca 2021 Udostępnij Opublikowano 22 Marca 2021 Dzięki 😊 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
cst9191 Opublikowano 9 Kwietnia 2021 Udostępnij Opublikowano 9 Kwietnia 2021 (edytowane) Ktoś stosował tak dużą dawkę? Edytowane 9 Kwietnia 2021 przez cst9191 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser159 Opublikowano 10 Kwietnia 2021 Udostępnij Opublikowano 10 Kwietnia 2021 13 godzin temu, cst9191 napisał: Ktoś stosował tak dużą dawkę? Nigdy nie sugeruj się opiniami innych, tylko idź zacznij od dawki 5-10tys dziennie rano z tłuszczami. Wykonaj badanie 25OH po ok 30dniach i będziesz wiedział. D3 jest tania i w teorii nie powinni jej "wałować" dlatego najlepiej sprawdź na forach wyniki innych i sam dobierz firmę. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
yrl Opublikowano 8 Maja 2021 Udostępnij Opublikowano 8 Maja 2021 32,60 ng/ml - dziś badane. Nie wiem czy dużo czy mało. Przez pół roku brałem krople 6000 jednostek dziennie. Teraz jak przyjdą słoneczne dni to więcej będę przebywał na dworze i już odpuszczam sobie suplementację tak do września. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Ruslan Opublikowano 8 Maja 2021 Udostępnij Opublikowano 8 Maja 2021 7 godzin temu, yrl napisał: 32,60 ng/ml - dziś badane. Nie wiem czy dużo czy mało. Przez pół roku brałem krople 6000 jednostek dziennie. Teraz jak przyjdą słoneczne dni to więcej będę przebywał na dworze i już odpuszczam sobie suplementację tak do września. Mało. Przeczytaj na poprzednich stronach jak zwiększyć. Branie 6k to nic nie daje. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Barry Opublikowano 23 Października 2021 Udostępnij Opublikowano 23 Października 2021 (edytowane) Odświeża wątek bo może któryś z was ma nowe przemyślenia odnośnie suplementacji. Chciałbym zwiększyć poziom d3 stosując jeden produkt - oczywiście z k2 bądź cały ADEK. Zaufania do Podkowy nie mam wiec może jest ktoś kto zrobił badania przed i po i może polecić jakiś produkt dostępny w aptekach czy Allegro Edytowane 23 Października 2021 przez Barry Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser159 Opublikowano 23 Października 2021 Udostępnij Opublikowano 23 Października 2021 D3k2 forte dr jacobs - ciężko dozować, bo raz walnę 8 kropli raz 15 - ale stężenie zacne 2000ui/40mcg kropla - na oleju MCT. Healthy Origins 10000ui w tabletce też działała - mocno podbijała poziom- sprawdzone u 2 osób z forum. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
IBRA Opublikowano 27 Stycznia 2022 Udostępnij Opublikowano 27 Stycznia 2022 Po półrocznym braniu witaminy D3 25 000 IU skoczył mi poziom z 29 do 90. 3 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
cst9191 Opublikowano 27 Stycznia 2022 Udostępnij Opublikowano 27 Stycznia 2022 (edytowane) Ja od około 2 tygodni 25k jednostek dziennie biorę. Edytowane 27 Stycznia 2022 przez cst9191 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
manygguh Opublikowano 28 Stycznia 2022 Udostępnij Opublikowano 28 Stycznia 2022 23 hours ago, IBRA said: Po półrocznym braniu witaminy D3 25 000 IU skoczył mi poziom z 29 do 90. Brałeś 25000 IU dziennie przez pół roku? D3K2, czy tylko D3? I jak wyniki wapnia? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
IBRA Opublikowano 28 Stycznia 2022 Udostępnij Opublikowano 28 Stycznia 2022 @manygguh Tak pół roku taka dawka D3+K2MK7 z magnezem, a poziom wapnia 9,50 md/dl. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Barry Opublikowano 28 Stycznia 2022 Udostępnij Opublikowano 28 Stycznia 2022 Zrobiłem sobie badania po 3 miesiącach brania 8000j i poziom wzrósł mi z 23 do 30. Pani doktor wspomniała ze to jeden z największych wyników jakie widziała ostatnio. 2 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi