Pytanie o bycie niezdarnym

[Maciej45]

Witam, zauważyłem u siebie, że potrafię zapominać różne rzeczy, ćwiczę, robie przerwę i nie mogę sobie np. przypomnieć na jakim etapie skończyłem, myślałem, że ten brain fog bierze się z masturbacji, ale widzę, że po 4 miesiącach hard no-fapu raczej dużej zmiany nie widzę. Kilka lat temu odjebałem taką sytuację, że miałem w lewej ręcę łyżkę, a w prawej puste opakowanie po serku. Nie skupiłem się w ogóle na tym co robię, puste opakowanie wrzuciłem do zlewu, a łyżkę chciałem wrzucić do śmietnika. W ostatnim momencie się ocknąłem co ja odpierdalam XD Ktoś ma pojęcie z czego to się bierze? Za dużo siedzę w głowie zamiast skupiać się nad tym co obecnie robię? Ostatnio opisywałem tutaj na forum sytuację w temacie, że popierdoliłem pokoje w akademiku i do połowy otworzyłem drzwi do pokoju dziewczyn, które mieszkały numer obok mnie xD Wczoraj po skończeniu ćwiczeń nie wziąłem sobie piżamy, żeby założyć ją po prysznicu, wychodzę spod prysznica i taki zonk: "Kurwa, wyjebałem gacie do prania, a piżamy ze sobą nie wziąłem do prania, zajebiście". Da się jakoś nad tym pracować?

[vodkas85]

Kawę odstaw, telefon ogranicz, wódkę też. Wszystko jest ok. Jeden ziomeczek jest jak szwajcarski zegarek, drugi ziomeczek czasem się zawiesi. Tylko jak ruchasz to wyjmij bo po fakcie załapiesz, że kondoma nie masz.

[bassfreak]

Wiem po sobie że stres i nerwy potrafią coś takiego powodować, wcześniej to było od trzepania kapucyna i porno ale widzę że odwyk 4 miechy był więc to na pewno nie od tego.

Ja np wsadziłem pilota od TV do lodówki xDDDDDD

3 minuty temu, vodkas85 napisał:

Tylko jak ruchasz to wyjmij bo po fakcie załapiesz, że kondoma nie masz.

Panie o tym to bym nie zapomniał nawet mając alzheimera 😝

Edytowane 4 Grudnia 2022 przez bassfreak

[Maciej45]

11 minut temu, vodkas85 napisał:

Kawę odstaw, telefon ogranicz, wódkę też. Wszystko jest ok. Jeden ziomeczek jest jak szwajcarski zegarek, drugi ziomeczek czasem się zawiesi. Tylko jak ruchasz to wyjmij bo po fakcie załapiesz, że kondoma nie masz.

Kawę piłem 5 razy w życiu, z telefonu mało co korzystam, bardziej sobie dopamine na laptopie rozpierdalam sprawdzaniem twittera, instagrama, facebooka, messengera. Alkohol piję raz na 2-3 tygodnie, od czasu jak ćwiczę i biorę suplementy to wkurwiam się jakie mam wahania. Jak jestem na nofapie+ćwiczenia to tak się zajebiście czuje, na imprezach staram się pić zerówki, czasami jak są sytuacje typu zdanie jakiegoś zjebanego kolokwium albo wkurwienie po meczu Polaków to niestety pije. Po imprezie kac i do godziny 15-16 lekkie zmęczenie, zaczęło mnie to wkurwiać.  Codziennie ćwiczę, albo rowerek, albo siłownia, jeden dzień w tygodniu robię odpoczynku od ćwiczeń. W październiku tamtego roku 96kg, obecnie 73kg. Brałem cholinę z inozytolem na tego brain foga, odbudowanie neuroprzekaźników, ale szczerze to też nie widziałem żadnej różnicy. Jedyne co po niej dostałem to zazwyczaj sraczke.

[Libertyn]

Idź do lekarza z tym. Moze to cos neurologicznego

[Maciej45]

15 minut temu, bassfreak napisał:

Wiem po sobie że stres i nerwy potrafią coś takiego powodować, wcześniej to było od trzepania kapucyna i porno ale widzę że odwyk 4 miechy był więc to na pewno nie od tego.

Ja np wsadziłem pilota od TV do lodówki xDDDDDD

Panie o tym to bym nie zapomniał nawet mając alzheimera 😝

Mogą być jakieś nieprzepracowane rzeczy z przeszłości, od 9 do 17 roku życia byłem gruby, nie napierdalałem się z innymi dziećmi w szkole, bo było u mnie na chacie wychowanie matki, żeby być skromnym, nie popisywać się, miłym, grzecznym, żeby pasować do systemu szkolnictwa jak dziewczynki. Pamiętam, że w wieku 7-8 lat dzieci normalnie sobie chodziły po innych ulicach, a ja nie mogłem przejść na drugą stronę ulicy, bo tak matka powiedziała xd Kompleksy przez 8 lat robią swoje, ale mam nadzieję, że wyjdę na prostą. Czuję ten kompleks mniejszości, nawet jak jest nieprzyjemnie to próbuję z tym walczyć. Ostatnio mieszkałem na akademiku na segmencie z taką dziewczyną i chłopakiem, pokazywałem im jak wyglądałem rok temu, powiedzieli, że nie wyobrażają sobie mnie jak tak mogłem wyglądać, aż się zdziwiłem, że ktoś może mieć takie zdanie, że ktoś mnie nie postrzega negatywnie, bo waga itd. Byłem kilka tygodni temu w klubie, bo ziomek miał urodziny, byłem tam też z innymi kolegami, poszliśmy na inną loże gdzie był kolega kolegi, tam było kilka osób. Usiadłem na wolnym miejscu, zacząłem gadać z jakimś gościem co go widzę pierwszy raz na oczy, gadałem swobodnie, nawet kolega, który też przyszedł na tą loże ze mną spytał się czy ja się nie znam z tym gościem, bo tak swobodnie ze sobą rozmawiamy, zaskoczyło mnie to XD

[bassfreak]

No to witam w klubie bo u mnie było TO SAMO z wychowaniem i nadwagą.

 

Spróbuj stres ogarnąć więcej spacerów w naturze np.

 

Edytowane 4 Grudnia 2022 przez bassfreak

[Libertyn]

1 minutę temu, Maciej45 napisał:

Mogą być jakieś nieprzepracowane rzeczy z przeszłości, od 9 do 17 roku życia byłem gruby, nie napierdalałem się z innymi dziećmi w szkole, bo było u mnie na chacie wychowanie matki, żeby być skromnym, nie popisywać się, miłym, grzecznym, żeby pasować do systemu szkolnictwa jak dziewczynki. Pamiętam, że w wieku 7-8 lat dzieci normalnie sobie chodziły po innych ulicach, a ja nie mogłem przejść na drugą stronę ulicy, bo tak matka powiedziała xd Kompleksy przez 8 lat robią swoje, ale mam nadzieję, że wyjdę na prostą. Czuję ten kompleks mniejszości, nawet jak jest nieprzyjemnie to próbuję z tym walczyć. Ostatnio mieszkałem na akademiku na segmencie z taką dziewczyną i chłopakiem, pokazywałem im jak wyglądałem rok temu, powiedzieli, że nie wyobrażają sobie mnie jak tak mogłem wyglądać, aż się zdziwiłem, że ktoś może mieć takie zdanie, że ktoś mnie nie postrzega negatywnie, bo waga itd. Byłem kilka tygodni temu w klubie, bo ziomek miał urodziny, byłem tam też z innymi kolegami, poszliśmy na inną loże gdzie był kolega kolegi, tam było kilka osób. Usiadłem na wolnym miejscu, zacząłem gadać z jakimś gościem co go widzę pierwszy raz na oczy, gadałem swobodnie, nawet kolega, który też przyszedł na tą loże ze mną spytał się czy ja się nie znam z tym gościem, bo tak swobodnie ze sobą rozmawiamy, zaskoczyło mnie to XD

Ale to nie tłumaczy deficytów pamięci krótkotrwałej. 
No chyba ze ciągle o czymś myślisz lub bujasz w obłokach.

[Maciej45]

4 minuty temu, Libertyn napisał:

Idź do lekarza z tym. Moze to cos neurologicznego

Mój brat ma dokładnie takie same zwiechy, najłatwiej to opisać tak, że nie wiemy co robimy, mamy takie zwiechy, braki skupienia jakbyśmy palili przez kilka lat jakieś zioło. Pytanie czy to dzięki matce, czy coś wrodzonego, psycholog, psychiatra, psychoterapeuta?

Teraz, Libertyn napisał:

Ale to nie tłumaczy deficytów pamięci krótkotrwałej. 
No chyba ze ciągle o czymś myślisz lub bujasz w obłokach.

No ciągle o czymś myślę, z tym wpierdoleniem się do kogoś pokoju to było tak, że myślałem sobie o tym, że np. muszę wziąć to i to, zajęcia mam za tyle i za tyle, z ćwiczeniami jak zapomniałem na czym skończyłem to się zamyśliłem nt. jakiejś sytuacji z przeszłości

[bassfreak]

Teraz, Libertyn napisał:

Ale to nie tłumaczy deficytów pamięci krótkotrwałej. 
No chyba ze ciągle o czymś myślisz lub bujasz w obłokach.

Spierdolenie pamięci krótkotrwałej jest w 99% spowodowane zjebaniem dopaminy i acetyloholiny ale jak wspomniałem wcześniej to na 99% jest na tle nerwowym skoro autor odrobił lekcję z nietrzepaniem kapucyna i nie oglądaniem porno.

Angielski chyba ogarniasz 

 

 

 

[Libertyn]

2 minuty temu, Maciej45 napisał:

Mój brat ma dokładnie takie same zwiechy, najłatwiej to opisać tak, że nie wiemy co robimy, mamy takie zwiechy, braki skupienia jakbyśmy palili przez kilka lat jakieś zioło. Pytanie czy to dzięki matce, czy coś wrodzonego, psycholog, psychiatra, psychoterapeuta?

No ciągle o czymś myślę, z tym wpierdoleniem się do kogoś pokoju to było tak, że myślałem sobie o tym, że np. muszę wziąć to i to, zajęcia mam za tyle i za tyle, z ćwiczeniami jak zapomniałem na czym skończyłem to się zamyśliłem nt. jakiejś sytuacji z przeszłości

Test na ADHD (idrlabs.com) Zrób sobie to, nie zaszkodzi a może coś rozjaśni. 

[Maciej45]

Teraz, bassfreak napisał:

Spierdolenie pamięci krótkotrwałej jest w 99% spowodowane zjebaniem dopaminy i acetyloholiny ale jak wspomniałem wcześniej to na 99% jest na tle nerwowym skoro autor odrobił lekcję z nietrzepaniem kapucyna i nie oglądaniem porno.

Co z tego, że "odrobiłem lekcję z nietrzepaniem kapucyna i nie oglądaniem porno" jeśli na dłuższą metę nic najprawdopodobniej mi to nie dało. Też mi się wydaje, że to na tle nerwowym. Pamiętam, że na przerwach w szkole, nawet teraz na studiach zauważyłem, że jak coś mówię to potrafię chodzić bez sensu, spotkałem się kilka razy z sytuacją, że ktoś mi mówił, że czemu tak chodzę jak coś mówię. Pójście na akademik do miasta 100km dalej od domu to była taka ulga, spokój psychiczny, w swoim mieście mam łatkę no-life co siedział od przez całe dzieciństwo na komputerze, grubego, niepewnego siebie, którym można manipulować, jaki ja byłem zdziwiony jak poszedłem na studia i na pierwszym roku na akademiku siedziałem z sześcioma dziewczynami i je rozśmieszałem. Jak byłem chory to potrafiły do mnie pisać kiedy wrócę, bo jest im smutno bez mojego towarzystwa, że się nic nie dzieje, teraz po zapoznaniu się z rp w sumie zdałem sobie sprawę, że siedzenie z "koleżankami" to była lekka strata czasu, ale zdałem sobie sprawę, że mogę być pewną siebie osobą. Myślę, że jakby zapytać tych dziewczyn co o mnie sądzą/sądziły (na 1 roku studiów byłem 4 lata temu) to żadna z nich by na 100% nie powiedziała, że byłem niepewny siebie. 

[bassfreak]

Autorze koniecznie kup sobie dobrej jakości magnez (cytrynian) i do tego dobry b-complex

ja polecam i stosuję chyba od roku https://aliness.pl/pl/p/Cytrynian-Magnezu-125-mg-z-B6-P-5-P/82  https://aliness.pl/pl/p/Witamina-B-Complex-B-15-Methyl-100-kapsulek/86

 

Magnez 1 do śniadania druga przed snem, b complex do śniadania.

 

Jak był kibel po inozytolu i cholinie to l-teanina https://aliness.pl/pl/p/L-Theanine-200-mg-x-100-Vege-caps./266

Na stres i nerwicę złoto, bo nie otumania a daje taką czystość i lekkość umysłu bez zamulenia.

Możesz jedną w ciągu dnia a drugą przed snem, dawkować mona chyba nawet do 1g dziennie i więcej ale nie ma potrzeby.

Edytowane 4 Grudnia 2022 przez bassfreak

[Libertyn]

3 minuty temu, bassfreak napisał:

Spierdolenie pamięci krótkotrwałej jest w 99% spowodowane zjebaniem dopaminy i acetyloholiny ale jak wspomniałem wcześniej to na 99% jest na tle nerwowym skoro autor odrobił lekcję z nietrzepaniem kapucyna i nie oglądaniem porno.

Angielski chyba ogarniasz 

Widzisz, nawet jak mocno fapałem i sporo oglądałem porno to nie miałem problemów z pamięcią krótkotrwałą.
Często wolałem sobie liczyć w pamięci niż ręcznie.

Problemy miewałem natomiast jak mocno byłem nad czymś skupiony. Raz nawet randke przegapiłem...

[Maciej45]

8 minut temu, bassfreak napisał:

Autorze koniecznie kup sobie dobrej jakości magnez (cytrynian) i do tego dobry b-complex

ja polecam i stosuję chyba od roku https://aliness.pl/pl/p/Cytrynian-Magnezu-125-mg-z-B6-P-5-P/82  https://aliness.pl/pl/p/Witamina-B-Complex-B-15-Methyl-100-kapsulek/86

https://4f.com.pl/magnez-suplement-diety-120-tabletek-fuel-magn01-10f.html Takie coś sobie ostatnio zamówiłem, będzie git? 

143% dziennego zapotrzebowania witaminy B6 biorę do tego, mam zakupiony Vitamin Complex Sport+ od SFD, on też ma B1 i B2(tiamina i ryboflawiny) w takich samach dawkach jak w tym co podałeś, Kwas pantotenowy też mam, widzę, że z tego co tam jest to brakuje mi właśnie Choliny z Inozytolem, którą brałem, ale mówię, miałem po niej sraczkę, z tego co czytałem to jajka zastępują cholinę i chyba też inozytol.

10 minut temu, Libertyn napisał:

Test na ADHD (idrlabs.com) Zrób sobie to, nie zaszkodzi a może coś rozjaśni. 

"Twój poziom ryzyka względem ADHD jest wysoki, co wskazuje, że wykazujesz większość objawów ADHD u dorosłych, w odniesieniu do ciągłego braku uwagi i/lub nadpobudliwości i impulsywności. Być może zauważasz, że wiele z tych objawów pojawiło się we wczesnym dzieciństwie. Objawy te mogą powodować poważne zakłócenia Twojej wydajności w szkole i pracy, Twojej aktywności społecznej i relacji osobistych. Dorośli z ADHD, u których stan ten nie został rozpoznany i nie wdrożono leczenia, są narażeni również na inne schorzenia psychiczne, takie jak depresja i lęk. Rozważ konsultację z lekarzem lub specjalistą w zakresie zdrowia psychicznego w celu dalszej oceny."

Ogólnie ostatnio miałem taką sytuację, że oglądałem mecz z ojcem, miałem nogi na szafce i ojciec się mnie spytał "Co ci tak noga lata?", na teście gimnazjalnym pamiętam, że jakaś dziewczyna nawet mi zwracała uwagę, żebym się uspokoił, bo mi noga lata w chuj xD

Edytowane 4 Grudnia 2022 przez Maciej45

[bassfreak]

@Maciej45

 

Odpuścił bym ogólnie multiwitaminy bo niektórych witamin i minerałów nie powinno się brać jednocześnie np cynk koliduje z selenem , wapń z cynkiem xd

Aliness to sprawdzona firma rzekł bym jakość farmacełtyczna, b-complex który podlinkowałem ma formy metylowane przez co są dobrze wchłanialne. W dodatku magnez z aliness wychodzi trochę lepiej cenowo bo masz w porcji 25mg więcej i b6 również więcej.

 

l-teaninę śmiało możesz próbować nie słyszałem aby ktoś miał kibel po niej a warto bo serio mi pomagała na takie stany nerwicowe i lękowe że masakra.

Edytowane 4 Grudnia 2022 przez bassfreak

[Maciej45]

17 minut temu, bassfreak napisał:

@Maciej45

 

Odpuścił bym ogólnie multiwitaminy bo niektórych witamin i minerałów nie powinno się brać jednocześnie np cynk koliduje z selenem , wapń z cynkiem xd

Aliness to sprawdzona firma rzekł bym jakość farmacełtyczna, b-complex który podlinkowałem ma formy metylowane przez co są dobrze wchłanialne. W dodatku magnez z aliness wychodzi trochę lepiej cenowo bo masz w porcji 25mg więcej i b6 również więcej.

 

l-teaninę śmiało możesz próbować nie słyszałem aby ktoś miał kibel po niej a warto bo serio mi pomagała na takie stany nerwicowe i lękowe że masakra.

Ćwiczę 6 razy w tygodniu, z tego co ogólnie biorę codziennie to po śniadaniu ashwaganda sport+ z sfd, 2x vitamin complex sport + sfd, 1 tabletka magnezu z 4F FUEL, później przed ćwiczeniami biorę 6g kreatyny (monohydrat), po ćwiczeniach białko WPC, tak sobie przypomniałem, że mam cholinę+inozytol, nie brałem tego przez tą sraczkę, ale może spróbuje jeszcze raz, może już nie będzie sraczki, dzięki za pomoc, pomyślę nad tą l-teaniną

[bassfreak]

Jak długo bierzesz ashwagande i ile?

[Chcni]

Zatrucie metalami ciężkimi? W każdego z nas ładowali od niemowlaka szczepionki, w szkole fluoryzacja, w paście do zębów fluor, zatruta żywność. Nie ma opcji żeby przy ładowaniu w siebie takiego syfu nie pozostawiło to śladu.

[Maciej45]

11 minut temu, bassfreak napisał:

Jak długo bierzesz ashwagande i ile?

Jakoś od lipca, jedną dziennie, 240mg, rodzice z domu też zaczęli brać ashwagande i podobno ich w jakimś stopniu uspokoiła, czy ona mi dała jakieś uspokojenie, nie mam pojęcia. . Tak samo z no fapem, jedyne co mi dał no fap tak naprawdę to nowe przeświadczenie, że mogę zerwać z czymś co robiłem od 12-13 lat kilka razy tygodniowo, jakąś taką siłę, sprawczość, że jeśli zerwałem z nawykiem, który trwał tyle lat to mogę zrobić dużo. Jedynie wracam do tego jak wracam pijany z imprezy, nie dość, że mi się chcę bardzo wtedy to jeszcze wychodzę wtedy z założenia, że i tak jestem najebany, jakoś negatywnie na neuroprzekaźniki wtedy to nie wpłynie, bo i tak mam zapitą głowę xD

[bassfreak]

Odstaw ashwe i zobacz jaka będzie zmiana, nie powinno się jej brać non stop.

 

Zobacz po 1-2 tygodniach czy coś się zmieni, l-teanine mozesz brac kiedy chcesz caly czas.

[Maciej45]

1 minutę temu, Chcni napisał:

Zatrucie metalami ciężkimi? W każdego z nas ładowali od niemowlaka szczepionki, w szkole fluoryzacja, w paście do zębów fluor, zatruta żywność. Nie ma opcji żeby przy ładowaniu w siebie takiego syfu nie pozostawiło to śladu.

Pamiętam, że w szkole oprócz kanapek zawsze mi tata pakował dwa kartoniki tego soku, to było tyle chemii XDD Ja to piłem jakoś od 7 roku życia do może 13-14, od poniedziałku do piątku dwa dziennie. Chodziłem do szkoły, że były takie czasy, że była higienistka i co jakiś czas myliśmy zęby, pamiętam, że tam elmex był, zawsze każdy narzekał z tych dzieci na ten elmex, bo on miał taki specyficzny smak. Wpierdalałem w chuj niezdrowych rzeczy jakoś do 23 roku życia, dopiero teraz się ogarnąłem i jem zdrowo, jak zjem jakieś słodycze czy coś to od razu mam dyscyplinę w głowie, że teraz jak mam trening to musze np. zrobić więcej rzeczy w serii albo więcej minut na rowerku.

Teraz, bassfreak napisał:

Odstaw ashwe i zobacz jaka będzie zmiana, nie powinno się jej brać non stop.

 

Zobacz po 1-2 tygodniach czy coś się zmieni, l-teanine mozesz brac kiedy chcesz caly czas.

Wiesz co, to nie jest tak, że to co opisuje pojawiło się od czasu jak biorę ashwagande. Zacząłem ją brać jak zacząłem ćwiczyć, biegać, chodzić na siłownię. Ja te brain fogi i ogólnie problemy z krótkotrwałą pamięcią mam od kilku/może nawet kilkunastu lat.

[bassfreak]

Tak ale chodzi że ashwa "szkodzi" stosowana długotrwale 

 

 

2 minuty temu, Maciej45 napisał:

Jedynie wracam do tego jak wracam pijany z imprezy, nie dość, że mi się chcę bardzo wtedy to jeszcze wychodzę wtedy z założenia, że i tak jestem najebany, jakoś negatywnie na neuroprzekaźniki wtedy to nie wpłynie, bo i tak mam zapitą głowę xD

Jak często tak robisz?

Edytowane 4 Grudnia 2022 przez bassfreak

[zuckerfrei]

Czasem mam podobnie. Wg mnie: wina telefon! 

[krzy_siek]

Może być bardzo dużo przyczyn. Wymienię tylko przykłady.

- poziom cukru. Ustabilizowanie poziomu cukru jest ważne dla pracy mózgu. Sprawdzaj i notuj, jaką sprawność umysłową masz na czczo / przy poście kilkanaście godzin licząc ze snem / zaraz po posiłku / 30 min po posiłku / 60 min po posiłku / 90 min po posiłku. Dla pomiaru tejże sprawności możesz albo się czegoś uczyć, albo robić testy szybkości reakcji (są na necie, klikasz po prostu jak sie pojawi zielone), jak chcesz to sobie kup glukometr. Taki eksperyment wykryje, czy problemem jest krzywa cukrowa.

Być może masz nieustabilizowaną gospodarkę cukrową, i czasami mózgowi brakuje energii po prostu.

- procesy zapalne. Unikaj produktów prozapalnych, spożywaj przeciwutleniacze

- sen, wysiłek, przemęczanie się

Edytowane 4 Grudnia 2022 przez krzy_siek