Znajdź zawartość

Poczytaj sobie o Viamenie. W składzie znajdziesz takie suplementy diety jak: L-Arginina Tribulus terrestris Catuaba (Trichilia catigua) Wapń(węglan wapnia) Ginkgo biloba

Aktualizacja: Jestem po wizycie i pani „doktur” stwierdziła, że mam lekką anemię z powodu niskiego żelaza. Coś tam przepisała i kazała się zbadać ponownie za 3 mc. O testo twierdzi, że jest w porządku. Na marginesie, wczoraj zacząłem tez suplementować Tribulus w dawcę 750mg, a cytrulinę też planuję częściej stosować rownież pod katem anemii. Co sądzicie? P. S. Aha, mój ojciec też ma anemię już od dawna, to może genetyczne.

Witajcie bracia! Założyłem taki temat, ponieważ nie znalazłem na Forum, a właściwie na całym Internecie podobnego. Większość wie, że poziom testosteronu u mężczyzny jest bardzo ważny i każdy słyszał o różnych rzeczach które skutkują (podobno) jego podniesieniem lub obniżeniem. Część tych rzeczy jest udowodniona badaniami. Ale jak spełnienie wszystkich możliwych drogowskazów ku wysokiemu "teściowi", a nie jednego wybranego, wpłynie realnie na poziom testosteronu i jakość życia? Sam to sprawdzę. O mnie - mam 28 lat, od 3 lat jestem na diecie ketogenicznej. Uprawiam sport amatorsko. Dużo pracuję umysłowo. Nie jestem związany z medycyną - wiedzę czerpię ze źródeł własnych, nie traktujcie tego tematu jako porady lekarskiej (piszę na wszelki wypadek). Może są tutaj jacyś lekarze na pokładzie? @PanDoktur? Dlaczego to robię: - temat ma wartość edukacyjną dla użytkowników Forum. Wielu z nas zastanawiało się, jak naturalne, proste metody, które mają podnieść testosteron, mają przełożenie na rzeczywistość - poziom testosteronu ma bezpośrednie przełożenie u mężczyzny na jakość życia, skuteczność działania, decyzyjność, koncentrację, ogólne zdrowie. Warto o niego zadbać i go sprawdzić, robię to też oczywiście dla samego siebie - mam dosyć 'planistyczne' podejście do życia. Jeśli sobie przemyślę i zapiszę że mam coś zrobić, to już później nie analizuję tylko wykonuję - jestem skuteczny. Zmiany jakie wprowadzam są według mnie pozytywne, więc nic nie tracę a zyskuję - sprawdzenie wpływu diety ketogenicznej na wyniki badania krwi Zasady: 1) w poniedziałek 22 lutego wykonuję badanie krwi - następujące parametry: testosteron całkowity, testosteron wolny, SHGB - pogrubione mają tutaj największe znaczenie dla eksperymentu. Dodatkowo dla skontrolowania zdrowia sprawdzam: kortyzol, witamina D, morfologia, glukoza, LDL, HDL, trójglicerydy, homocysteina, alat, aspat, tsh, ft3, ft4, wapń, sód, potas, magnez, żelazo. Gdy odbiorę wyniki to wrzucam na Forum 2) od tego poniedziałku 22 lutego, przez 8 tygodni wprowadzam do swojego życia poniższe aspekty: Rzeczy "nowe": - zasypianie najpóźniej o 23:30. Będę chciał zejść do 23:00, ale na początek zmieniam stopniowo. Zdarza mi się siedzieć do późna (01:00 - 01:30). - wyczyszczenie mojej diety ketogenicznej - zrezygnowanie z serów, śmietany. Zastąpienie mięsem (głównie tłusta wołowina, karkówka, boczek, wywary z kości). Zadbanie o prawidłowy stosunek omega6:omega3:omega9 - u mnie to będzie używanie większej ilości oliwy z oliwek, awokado, ryb - aktywne dbanie o obniżenie poziomu stresu w życiu. Będę to realizować poprzez pracę nad unikaniem zamartwiania się, nie myślenie o niedogodnościach na które nie mam wpływu, medytację, spacery po parku/lesie - bardzo delikatny deficyt kaloryczny - na poziomie około 100 kcal. Nie mam nadwagi (na pewno nie wyglądam) ćwiczę od lat, budowa ciała dosyć atletyczna, poziom tkanki tłuszczowej mierzony rok temu, aktualnie oceniam na 19%. Obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej może podnieść poziom testosteronu poprzez obniżenie estrogenu i aromatazy (czyli konwersji testosteronu w estrogen) - warzywa kapustne: kapusta pekińska, brukselka, kapusta kiszona - obniżają aromatazę. Będę jeść codziennie przynajmniej dwa z wymienionych. - optymalizacja parametrów treningowych - objętość, intensywność. Często ćwiczę za mocno, za blisko upadku mięśniowego, za duża ilość serii. Po prostu bardzo to lubię, jednak prowadzę się do przemęczenia, będąc jednocześnie świadomym, że robiąc mniej mogę mieć lepsze efekty siłowniane. Trzeba nad tym popracować - ashwagandha, melisa przed snem - optymalizuje kortyzol - tribulus - zioło. Kupiłem, niepotrzebnie bo nie ma skuteczności potwierdzonej badaniami, ale jak mam to zużyję. - magnez, potas, cynk, tran, witamina D. Dawki i częstotliwość zależne od tego, co wyjdzie w badaniach. Wymienione, zażywam od czasu do czasu, gdy nie spożywam produktów mających te minerały (np. wywary z kości, awokado, wątróbka, szpinak itd.) Rzeczy, które już stosuję od dłuższego czasu: - wyłaczenie kaloryferów podczas snu, opaska zaciemniająca na oczy, stopery do uszu (zapewnienie ciszy), brak mocnej aktywności fizycznej wieczorem - brak jakichkolwiek używek - ładowania węglowodanów raz na 2-4 tygodnie. Prowadzę od pół roku, w trakcie eksperymentu wykonam 2 razy - 3, 6 tydzień. Permanentna restrykcja węglowodanów może wpłynąć na obniżenie testosteronu wolnego przez nieprawidłowy poziom białka wiążącego testosteron SHGB 3) po 8 tygodniach wykonuję ponowne badania krwi i wrzucam tutaj wyniki. Opisuję jak wpłynęło na mnie, pod różnymi względami, realizowanie powyższych postanowień. Podejmuję decyzję co do dalszych kroków Jedyny raz badałem testo w marcu 2017 - w załączniku wklejam wyniki. Zachęcam do zaobserwowania tematu. Będę na bieżąco zdawać relację z realizacji postanowień i ich wpływu na moje życie. Zaczynam od poniedziałku.

Postanowiłem w tym roku zrobić NoFap i jest mega ciężko. Wytrzymałem 18 dni i to był mój życiowy rekord. Po upadku zacząłem od nowa, lecz tym razem udało się wytrzymać tylko 4 dni. Zauważyłem że jak tylko zobacze jakiś trigger to odrazu tak się odpalam że ciężko mi to ogarnąć. Dodatkowo ćwiczę na siłowni i biorę różne boostery testosteronu jak Tribulus chociażby, to też nie pomaga. Zastanawiam się nad usunięciem Tindera/Instagrama itp i ograniczenia triggerów do minimum, bo póki co to raczej nici z tego wszystkiego.

Tribulus z dobrych źródeł może podnieść teścia gdy masz rzeczywiście spore niedobory. Ja bym bardziej polecał Tongkat Ali, ma bardziej potwierdzone działanie na testosteron i czuć wyraźnie działanie: https://www.magicznyogrod.pl/tongkat_ali_korzen.html A przy mixie Tongkat Ali, Muira Puama, czarna maca, żeń szeń libido Cie aż rozsadza

https://braciasamcy.pl/index.php?/search/&q=tribulus&quick=1 Nazwa pojawiła się już na forum nie raz. Opinie różne/ Nawet takie, że nie działa: https://braciasamcy.pl/index.php?/topic/7730-coś-na-potencję/&do=findComment&comment=159002 A przyznam, że z racji mojego wieku chętnie bym jakimś naturalnym specyfikiem wspomagał organizm w produkcji testosteronu.

Ja mam 24 i w sumie zawsze wszystko gra. ALE ostatnio jestem zmęczony bo muszę dociągnąć pewne sprawy do końca i dla ułatwienia kupiłem tribulus terrestris. Ma wspomagać produkcję testosteronu a z badań wynika że udawało się w niektórych przypadkach nawet o 40%.. Więc nawet jako małolat mogę potwierdzić ten efekt . Teraz jak Pani chce rano i wieczorem to bez problemu idzie , wcześniej w sumie też , ale jest porównywanie "łatwej" i większa chęć 😏 Ps. Tak podoba mi się, innej bym nie wziął (zawsze jej to powtarzam) z uśmieszkiem pewności siebie 🍑

Tribulus Terrestris ale z Turcji i drągal jak kamień. Większość tribulusów niestety jest z dalekiej Azji.

"Muira Puama extrakt - na podkręcenie libido Huanarpo Macho - libido, doznania, erekcja (zaleca się zrobienie nalewki) damiana - libido, doznania Tongkat Ali - poprawa erekcji, libido, działanie afrodyzjakalne (polecam extrakt) Catuaba - erekcja, doznania (jw. extrakt) Do tego maca,żeń szeń, zdrowa dieta, sport itd. Zrobiłem sobie mieszankę: muira puama extrakt, damiana extraktx10, tribulus terrestris extrakt, maca, żeń szeń proszek, Catuaba proszek(nie extrakt), red kwao krua, którą to zakapsułkowałem. Dawkowanie 1xdziennie 1 kapsułka i .... jak w reklamie: mogę kiedy chcę i ile razy chcę ? Takie seksualne zwierzę ? Wcześniej bardzo chwaliłem sobie extrakt Tongkat Ali x 50 oraz Catuaba extrakt x20 . Wrzucenie 1 kapsułki na ok 1h przed dodawało niesamowitego wigoru i twardość sprzętu, pozwalająca orzechy łupać. Mnie wystarczała 1 kapsułka obojętnie którego. Niektórzy polecają łączenie dla osiągnięcia lepszych efektów" https://hyperreal.info/talk/afrodyzjaki-watek-ogolny-t10231-50.html Link do całego wątku, można przebierać, testować, robić nalewki, łączyć ziółka ?

Jak nie chcesz viagry i pochodnych to kup w sklepie z suplami argininę i tribulus, jedz sobie załóżmy po śniadaniu gram Argininy i tabletkę tribulusa i przed seksem też - to pomaga. A jeśli to nie pomoże to oczywiście kup sobie coś z z syldenafilem - czyli viagra itp. Teraz w Polsce jest coś bez recepty. Jak zjesz to problem będzie odwrotny - problem z opadaniem :))

Themotha Miałem odwrotną sytuacje, kiedy się onanizowałem bardzo często kompletny brak lęków, poczucie pewności siebie, bez onanizacji, lęki, brak pewności siebie, nie kontrolowanie emocji całkowicie. Ramzes Messer Jak mówilem nie mam ochoty na onanizację, wprowadziłem więc odstawienie na 10 dni, odstawiłem też suplement tribulus terrestris, i zmniejszyłem ilość pitych dziennie kaw z 2 czasami 3 do 1, ustabilizowałem dokładniej dietę, treningi dalej są, progresywne więc każdy kolejny jest trudniejszy, kursy zakończone więc teraz zacząłem robić nadgodziny , plus mam pracę w akordzie więc narzuciłem tempo sobie i drużynie 50% większe (potrzebuję hajsu na przeprowadzkę z tego miejsca). Dbając o ilość snu i o porę posiłków oraz to bym jadł dobrze i odpowiednio z energią nie było jakich kolwiek problemów, mało tego powiedziałbym że miałem zbiorniki przelewające się paliwem, jeśli chodzi o psychę, pewny siebie, poczucie że szczęście trzymam w rękach, wiadomo pojawiały się randomowe myśli złe, zwyczajnie nie skupiałem na nich uwagi i same odchodziły, to samo z poczuciem bycia chujowym, raczej brak, jeśli było zastępowałem je poczuciem bycia fajnym gościem, gorzej z wydarzeniami bieżącymi typu tego co w firmie się odpieprza, trochę ponosiła wodza fantazji, nie mniej jednak też opanowane, zbyt wiele energii temu nie oddałem. I wszystko fajnie do momentu nadejścia weekendu, w tygodniu grafik upchany tak że nie ma czasu na chwilę odetchnienia (po pracy treningi, tu do dentysty a mam doń daleko więc droga autem też czas zajmuje, szykowanie posiłków, gdy złapie się chwile to książka, zakupy) W sobotę poszedłem do pracy , wstałem o 4 żeby być pół h wcześniej jako że szedłem sam, byłem w pracy 7 h, powrót, zjadłem coś, wziąłem stary telefon do ręki, przeglądałem stare zdjęcia, akurat jak byłem na zdjęciach z moją ex to dostałem na nowy telefon smsa od niej, zlałem tymczasowo, chodziło o jakąś bluzkę którą niby u niej zostawiłem lecz takiej nie miałem zresztą jestem 100% pewien że ona wie że takiej nie miałem (rozstaliśmy się jakieś nie całe 2 miesiące temu) pojechałem do lasu po drewno, tam targanie ciężkich kloców, i powrót do domu 3 h później około godziny 4, padnięty na ryj, nie wiem co dalej, chwila słabości nadeszła, mało tego odpisałem tej byłej mogłem po prostu zlewająco że to nie moje nie mniej jednak przez chwilę słabości upchałem jej parę faktów co było nie potrzebne, generalnie czułem się tak wiecie jak, chujowo, słabo psychicznie, brak pewności siebie, zwaliłem sobie 2 razy gruchę bo wiem że zawsze to pomagało i przeszło, po 1 razie lekka poprawa, po 2 stanowcza, mocne poczucie pewności i trzymania życia w swych dłoniach powróciło dosłownie wraz z 2 orgazmem. Teraz spróbuje odstawić onanizację na 15 dni, w między czasie dalej będzie zapieprz, tak do końca miesiąca bo wtedy kończy mi się wypowiedzenie, potem chcę wyluzować z tydzień czasu, to będzie taki moment zostania samemu ze sobą, myśli będą się panoszyć po główce jako że nie będzie wiru obowiązków, spróbuje okiełznać wtedy ten burdel, pamiętam jak kiedyś miałem rozpieprz w głowie mało tego byłem chory, położyłem się wtedy i zacząłem skupiać się na oddechu, doznałem błogiego stanu spokoju, tego się będę trzymać w chwilach kiedy będzie źle. Czytałem stosunkowo dobry i wprowadziłem zalecenia Marka w życie codzienne, generalnie jest poprawa, wiesz pewnie jednak że początki są ciężkie, jest generalnie stanowczo lepiej, w grudniu zaliczyłem taki silny stan depresyjny w którym już miałem ochotę się wylogować, potem trochę spokoju, nasiliło się kiedy rozstałem się z ex, wtedy sięgnąłem po książkę, i jestem już dużo dalej niż miejsce w którym byłem 2 miesiące temu, nie mniej jednak wiem że przede mną jeszcze pewnie kilka lat pracy. Apropo aktywnego dnia, gdy nie jest aktywny to mam poczucie że tracę czas którego zasoby mam ograniczone, plus pomaga mi to przebywać w stanie flow, kiedy myśli zaczynają mącić mi w głowie po prostu otrząsam się i myślę sobie po co o tym myslę, teraz jest tu i teraz, i zaczynam skupiać się na czynności którą wykonuje, i wszystko wtedy płynie w niezamącony sposób, a tak jak powyżej pisałem nastał weekend, chwila zwolnienia i koniec kontroli, dzisiaj jest już spoko wczoraj była niezła kapa. Pytanie bardzo trafne, w zeszłym roku o tej porze roku był moment mojego pierwszego wykroczenia z matrixu, wtedy miałem kłopoty w związku, moja dziewczyna nie miała ochoty na seks, tłumaczyła to sobie że przez tabsy antykoncepcyjne etc, stwierdziłem że chuja tam, trafiłem na samcze runo, potem dalej za tym na radio i forum, czytałem, czytałem i nie uwierzyłbym gdyby nie to ze nie pierwszy raz przerabiałem schemat że bycie dobrym misiem nigdy nie popłacało więc wszystko układało się w spójną całość. Zacząłem tresować swoją kobietę, do tego trzaskałem nadgodziny w pracy bo zajrałem się wtedy ostro spawalnictwem i strasznie dobrze mi było przy tym plus miałem ciężką sytuację finansową, by ułatwić sobie przebywanie w stanie flow które ciągle był zaburzony przez myśli związane z moją już teraz ex to dokładałem masturbację po której nie miałem oporów by traktować ją gorzej niż zwykłem, przesuwać granice które dałem jej przekroczyć, i generalnie udało się ja wtedy wytresować, akurat jednocześnie odstawiła tabsy i lekarz dał jej inne tak czy siak dobrze wiem że ochota na seks i dobra troskliwa myszka wróciła bo miała przysłowiowego badboya, nie mniej jednak wtedy poczułem też że kobieta nie jest mi potrzebna do szczęścia i generalnie zacząłem ją od siebie odsuwać, potem już nie potrzebowałem onanizacji, więc zacząłem ją odstawiać o tyle o ile, jak miałem po prostu ochotę na seks a nie byłem z u byłej albo ona u mnie (a mieliśmy do siebie 140 km) to po prostu zwaliłem sobie i tyle. Jeszcze jakbym miał coś dodać to co roku zimą mam gorszy okres życia, zaczyna się on jeszcze jesienią a kończy gdzieś na wiosnę, tak mi mijały wszystkie ubiegłe lata, teraz jest lepiej, dzięki forum i Markowi w istocie rzeczy, dzięki wam mogłem zacząć odnajdywać siebie.

Z tego co ja się orientuję to Tribulus na pewno nie działa, DAA chyba też. I dalej będę się upierać, że booster testosteronu nie działa, choć jest jeden wyjątek: może nieco podbić teścia, gdy jesteś po 30sce lub masz naturalnie niski poziom teścia. W innym wypadku nie odczujesz różnicy, mnóstwo Youtuberów się o tym wypowiadało. Chyba, że masz jakieś bardziej aktualne informacje niż ja

Po pierwsze, to musimy najpierw dowiedzieć się czym jest booster testosteronu - stymulator testosteronu, ma na celu zwiększyć poziom testosteronu oraz polepszyć regeneracje,w skład boosterów testosteronu wchodzą substancje anaboliczne, które przyczyniają się do zwiększenia testosteronu, aczkolwiek podczas stosowania boosterów testosteronu mogą wystąpić również skutki uboczne - spadek libido, ginekomastia spowodowana konwersją testosteronu do estrogenów, inaczej babski hormon wzrostu, dlatego też powstały środki które mają na celu blokować estrogen. U mężczyzny zwiększenie estrogenu oznacza spadek libido oraz może wstąpić ginekomastia, dlatego warto inwestować w boostery testosteronu zaopatrzone w substancje antyestrogenne, które mają na celu blokować żeński hormon jakim jest estrogen. Substancje te to m.in : 6-OXO oraz 4-Androstene-3,6,17-trione,5,7-dwuhydroksyflawon.Dzięki tym środkowym budujemy czysty testosteronu bez estrogenów. W skład jedynych z najlepszych boosterów testosteronu powinny wchodzi substancje m.in : Tribulus. Kwas D-asparaginowy (DAA) Wyciąg z korzenia różańca górskiego. Saponiny sterydowe. ZMA (Cynk,Magnez,Witamina B6) Kozieradka. Czerwona koniczyna. Korzeń pokrzywy. 6-OXO(Antyestrogen) 6-Bromo(Antyestrogen) Trans - Resveratrol(Antyestrogen) Maca 4-Androstene-3,6,17-trione(Antyestrogen,zbliżone działania do 6-OXO) 5,7-dwuhydroksyflawon(Antyestrogen) Ekstrakt z palmy sabalowej. Ekstrakt z z owsu zwyczajnego. Indol-3 karbinol. Dynia zwyczajna. Druga sprawa - aby zarzucić sobie taki środek należy, w pierwszej kolejności wykonać potrzebne badania na poziom testosteronu, może się okazać, że poziom teścia jest w normie a jakiekolwiek próby jego ,,sztucznego" zwiększania, mogą mieć poważne konsekwencje dla zdrowia faceta, a nawet oczywiście dla jego sprawności fizycznej.

Suplementy mają to do siebie, że nie przechodzą żadnych badań klinicznych, więc nie jest pewnym czy działają, czy szkodzą - brak jakiejkolwiek kontroli. Taki Tribulus w badaniach klinicznych z próbą kontrolną i badaną dawał zerowy rezultat. Co więcej ostatnio czytałem publikacje o jego nefrotoksyczności, więc zalecam ostrożne poruszanie się w tej materii. W klinikach nefrologii coraz więcej pacjentów, którzy zażywali różne ziółka, a potem trafiali na liste oczekujących na narząd.

arginina przez mnie sprawdzana także wierzę, najlepiej na mnie działała AAG olimp mega caps, tribulus piszą, że bujda, a ja fajnie się czułem, żeń-szeń wiadomo z tym, że mała dawka, palma sabałowa zapobiega aromatyzacji, czyli chyba przekształcaniu testosteronu w estrogen. Reszta czyli maca, muira puama, czasami się natknę na te nazwy jak coś czytam. Jednym słowem dość dobra kombinacja, ale jednak daweczki jak dla dziewczynki

Dobrze przyswajalny cynk, Tribulus Terrestis, Żeń Szeń, brak masturbacji i porno, sport siłowy to pierwsze z brzegu rzeczy które na mnie działały. Przeczytaj ten wpis:----- i ogólnie na tym blogu znajdziesz suplementy i rady na podniesienie potencji.

@Mordimer Cóż, być może jest tak jak napisałeś, nie podnosi on poziomu testosteronu, poprawia on jednak jednak działanie organizmu (również w średnim wieku): Stosowanie Tribulus terrestris W medycynie stosowane w leczeniu zaburzeń oddawania moczu, stanów zapalnych gruczołu krokowego, nadciśnienia, podniesionego poziomu cholesterolu we krwi, chorób wątroby, nerek i układu krążenia. W medycynie ludowej znany środek leczący zaburzenia erekcji, a nawet płodności. Wykorzystywany przez sportowców dla podnoszenia poziomu hormonów anabolicznych cały artykuł: http://www.filozofiazdrowia.com/buzdyganek-ziemny-naturalny-sposob-na-meskosc/

Wiek + małżeństwo + dzieci = spadek testosteronu. Nie ma na to siły, tak jest bo tak stworzyła nas natura, choć można się bronić. 1. Intensywny wysyłek fizyczny, minimum 3x w tygodniu. 2. Suplementacja: Tribulus terrestris (po naszemu buzdyganek naziemny), kapsułki min 1000mg ekstraktu 1x dziennie, najlepiej przed spaniem. 3. Opcjonalnie jak ktoś lubi - "dupa na boku". Trzeci punkt to moja własna obserwacja, niekoniecznie naukowo potwierdzona, raczej własne przemyślenia. Z ciekawostek, przeczytałem ostatnio o badaniach, które pokazały jak w prosty sposób podnieść jakość produkowanego przez nas nasienia. Jest to tak prosty sposób, że aż można powiedzieć prostacki, jednak działa... Mianowicie trzeba oglądać filmy pornograficzne z seksem grupowym. Poważnie, sam widoku kilku kopulujących grupowo samców powoduje uruchomienie mechanizmów w organizmie faceta, podnoszących jakość produkowanego nasienia. I niech ktoś mi powie, że ludzkość to przede wszystkim sztuka, kultura, cywilizacja, nauka i takie tam i że daleko nam do naszych zwierzęcych krewnych... :-)

@KevinMitnick Nie wiem jaki mam poziom test. to ,że go potrzebuję napisałem bardziej to w formie żartu. Ale masz rację tribulus to legenda.

@orbital Przede wszystkim trzymaj się z ograniczaniem skrobania marchewki i oglądania porno. Ja co prawda nie mam takich problemów, ale po przerwach 1,5-2 tyg widzę dużą róznicę, jeśli chodzi o "moc" erekcji i częstotliwość. Właściwie to jeśli nie mam seksu, robię to właśnie raz na 1-2 tyg. Na Twoim miejscu całkiem bym zrezygnował z porno, prawej ręki i alkoholu. Co do suplementacji, jak już to naturalne zioła z korzeni. http://www.swanson.com.pl/produkty/produkty-ziolowe/maca-ekstrakt-suplement-diety/ http://www.swanson.com.pl/produkty/dla-mezczyzn/tribulus-terrestris-extract-suplement-diety/ Rzeńszeń Do jedzenia masz granaty

Miałem o czym s takim zrobić artykuł ale nie umiem pisać ;P , zauważyłem na własnym organizmie zależność witamina d3 (+k2mk7+ maca,tribulus ,sen(melisa) +Audio Adam Bytof + Marek . Po jakimś czasie wstawałem rano i porządkowałem bałagan wokół siebie później w pracy ,po prostu zauważałem syf i bałagan którego wcześniej nie widziałem . Może ten stan o którym piszesz ma coś wspólnego z testosteronem lub innymi związkami . Niestety sam nie zbadałem swojego stanu przed i po . P.S zawsze fascynowali mnie "ułożeni ludzie " porządek ,wszystko w kostkę, albo co do milimetra.... u mnie jest CHAOS P.S 2 - jesteś dobry z matmy ? bo zauważyłem że moi kumple którzy matme maja w 1 palcu są "ułożeni" ja nie umiem policzyć 2 +2 i zyje w innym świecie Sory za dziwne wpisy mało jadłem a wypiłem piwo

Very nice, niezły zestaw. Witaminy, białko, krea, omega, to kupie napewno. Kofeina, alanina, tribulus, arginina, ewentualnie, najpierw badania - postaram się zrobić asap. Bodyfat 30% ale ja lubię trochę ważyć, lepiej się czuję - tak jakoś masywniej Zrobię badania, zdjęcia, mam wagę z pomiarem wody, fatu, wagi kośca, bmi, to można kontrolować. i na bieżąco zobaczymy jak taka kombinacja supli diety i treningu wpłynie na ciało.

Problem jest tego typu, że zapewne nie jesteś w formie, więc w grę wchodzą tylko suple. Później polecałbym Ci zrobić pakiet badań hormonalnych i zrobić pierwszy cykl na testosteronie. 1) pakiet tarczycy + 7)testosteron + 6)testosteron wolny + 2)estradiol + 3)kortyzol + 4)SHGB + 8)prolaktyna + 5)progesteron + 9)FSH + 10)LH Dobra, więc suple: -https://sklep.kfd.pl/kfd-premium-creatine-500-g-kreatyna-monohydrat-p-4139.html -https://sklep.kfd.pl/kfd-premium-wpc-80-700-g-bialko-p-4077.html -https://sklep.kfd.pl/kfd-premium-beta-alanine-300-g-beta-alanina-p-4142.html -https://sklep.kfd.pl/kfd-premium-aakg-300-g-arginina-p-4143.html -https://sklep.kfd.pl/trec-super-omega-3-120-kaps-p-739.html?search_query=omega+3&results=40 -https://sklep.kfd.pl/kfd-caffeine-100-tabs-kofeina-200-mg-w-1-tabletce-p-4726.html -https://sklep.kfd.pl/hi-tec-black-devil-240-kaps-daa-maca-tribulus-zma-p-2493.html?search_query=black&results=58 -http://allegro.pl/listing/listing.php?bmatch=relevance-pop30-zdr-1-2-0613&search_scope=category-122564&string=witamina d3 5000 k2 -http://allegro.pl/listing/listing.php?bmatch=relevance-pop30-zdr-1-2-0613&search_scope=category-122564&string=1kg askorbinowy c czda kwas l lewoskrętny witamina -http://allegro.pl/listing/listing.php?bmatch=relevance-pop30-zdr-1-2-0613&search_scope=category-122564&string=msm -http://allegro.pl/listing/listing.php?order=m&string=witamina+a+%2B+e&bmatch=relevance-pop30-zdr-1-2-0613 -http://allegro.pl/listing/listing.php?order=m&string=orange+triad&bmatch=relevance-pop30-spo-1-2-0613 Dawkowanie: -Kreatyna - po treningu 7g -Białko 40g + 40g Kakao (johny kakao/Quick Cao) - po treningu -Beta-alanina - przed treningiem i za każdym razem jak masz zakwasy -AAKG na noc jedna dawka -Omega 3 - 2 tabl rano i 2 tabl wieczorem -Kofeina zawsze przed treningiem 200mg -Black devil - jedna porcja przed snem -Wit D3 - 10.000UI dziennie z tłustym posiłkiem -wit C - 2g rano, 4g po treningu, 2 na noc -MSM 4g dziennie. -Witamina A + E - 10.000UI dziennie -Orange Triad - tak jak zalecane przez producenta Dieta, tak na szybko: Co do ćwiczeń, spokojnie 4 razy w tyg przy takiej suplementacji. Każda partia 2 razy w tyg - pon i czwartek lub wtorek i piątek Na jednej sesji robisz po 3ćw po 3-4 serie na dużą partie (klata, plecy, nogi) oraz 2 ćw po 3-4 serie na małe partie (bic, tric, łydki, brzuch). Plan sobie musisz sam ogarnąć. Nie wiem również czy nie jesteś mocno zalany, bo to jest typowy pakiecik "rośnij jak grzyby po deszczu" - a nie "chudnij mój Ty grubasku" Jeśli masz BF powyżej 15% to najpierw redukcja.

nie jestem ekspertem ale podam to: - dieta mięso i tłuszcze (czytam na ten temat obecnie 2 książki Dr.Francesco Perugini Billi) - wspomagacze tribulus i maca - wit d3 + A i K - ćwiczenia - mało alko - mało stresu

Hej, Oprócz tego co bracia napisali, możesz się wspomóc naturalnymi ziołami. Żeń szeń, Maca, Tribulus terrestris. Nie jest to jakaś wiagra, więc psycha tego nie odbierze jako mechaniczne rozwiązanie. Jak do tego odstawisz porno i przynajmniej zredukujesz kręcenie śmigłem to podejrzewam, że rano będziesz miał problem z założeniem spodni Po kilku udanych stosunkach humor Ci się poprawi i bez żadnych wspomagaczy będzie już tak samo. Mi też się zdarzyło, jak laska miała takie trochę zwiotczałe ciało, a myślałem, że z niej rakieta. Pewnie przez te porno wyobrażamy sobie, że każda laska w łóżku powinna tak wyglądać. No, ale tak jak już ktoś pisał, kobiety biorą mocno do siebie taką sytuacje. W tamtym przypadku dziewczyna tak nade mną pracowała i zafundowała namiętnego lodzika co chwile patrząc swoim napalonym wzrokiem w moje oczy, że nie dało się nie stanąć. Gdybym od razu był mega sztywny pewnie trochę inaczej by to wyglądało. Poza tym, jak będzie dobra atmosfera i dobrze się na siebie nakręcicie to o swoich strachach przypomnisz sobie już po wszystkim i po takim doświadczeniu będzie Ci już dużo łatwiej. Zmieni Ci się wzorzec w bani, "bo przecież ostatnio było tak super, więc musi być ze mną wszystko ok!" Teraz ostatnie wspomnienia masz negatywne i dlatego tak Ci siedzą w głowie. Pozdro.