vand Opublikowano 30 Grudnia 2018 Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2018 Końcówkę roku jeszcze sobie odpuszczam, ostatnie dni z dobrym jedzonkiem, piciem i tak dalej. Zakładam, że od 1 lutego wchodzę na pełne obroty, trening, dietka, itd. Cel to zejść do 85-90 kg. Jeśli zawiodę - wpłacę odpowiednią kwotę na cele forumowe. 1 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Pozytywny Opublikowano 30 Grudnia 2018 Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2018 Dziewczynę byś se znalazł, ożenił się z jaką a nie głupoty jakieś. A tak serio to powodzenia i czemu nie od stycznia? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
vand Opublikowano 30 Grudnia 2018 Autor Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2018 @Pozytywny Styczeń daje sobie jako okres na wdrożenie poza tym parę spraw do załatwienia, a stres lubię zajadać, więc wolę ogarnąć to i ruszać dopiero ostro. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
wojkr Opublikowano 30 Grudnia 2018 Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2018 Trzymam kciuki, odwagi i wytrwałości. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Pieter Opublikowano 30 Grudnia 2018 Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2018 Zrób to dla samego siebie powodzenia! Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Ramzes Opublikowano 30 Grudnia 2018 Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2018 Przed chwilą, vand napisał: Cel to zejść do 85-90 kg. Skąd startujesz? Nie ciśnij zbyt mocno bo się zniechęcisz po 2 miesiącach. Tak się "rodzą sezonowcy" 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
vand Opublikowano 30 Grudnia 2018 Autor Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2018 @Ramzes115-117 Także nie tak źle. 1 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
FranciscoFranco Opublikowano 30 Grudnia 2018 Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2018 @vand w swoim czasie z 117 zjechałem do 79. Dasz radę - dyscyplina i wio 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Ramzes Opublikowano 30 Grudnia 2018 Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2018 @vand to powodzenia. To nie sprint zwłaszcza,że ciał się przyzwyczaja do wagi i zanim się przestawi na niższą to trochę czasu też minie. Powodzenia Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
vand Opublikowano 30 Grudnia 2018 Autor Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2018 @FranciscoFrancoW swoim czasie? Z czystej ciekawości ile Ci zajęło? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
FranciscoFranco Opublikowano 30 Grudnia 2018 Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2018 Aj nie pamiętam, ale chyba coś koło 9 miesięcy. Przyznam się, że nie kupowałem żadnych diet. Po prostu dyscyplina żywieniowa, bieganie codziennie Choć jak masz sporo stresów, to teraz troszkę trudniej będzie, bo kortyzol robi swoje. Sam po sesji ruszam na lekką zrzutkę, bo masa fajnie urosła, ale z tych obecnych 99 kg to tak 8 wypadałoby zrzucić Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser116 Opublikowano 30 Grudnia 2018 Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2018 42 minuty temu, vand napisał: Końcówkę roku jeszcze sobie odpuszczam, ostatnie dni z dobrym jedzonkiem, piciem i tak dalej. Zakładam, że od 1 lutego wchodzę na pełne obroty, trening, dietka, itd. A dlaczego nie od jutra? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Ded_Insajd Opublikowano 30 Grudnia 2018 Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2018 Powodzenia! Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
vand Opublikowano 30 Grudnia 2018 Autor Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2018 @Exar Bo tak postanowiłem Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
maruda Opublikowano 30 Grudnia 2018 Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2018 (edytowane) Zabrało mi trochę ponad rok czasu aby zjechać ze 102 do 85 ale czułem się z tym licho oraz zachciało mi się ''siłki''. Teraz jest jakieś 95 - zawsze poniżej - i plan mam na 90. Niech moc będzie z Tobą @vand ale miej świadomość, że porywasz się na 30 kg. To delikatnie mówiąc POTRWAĆ MUSI. Powodzenia. Edytowane 30 Grudnia 2018 przez maruda Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
vand Opublikowano 30 Grudnia 2018 Autor Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2018 @maruda Jasne, ale sam po sobie widzę, że dużo jest też wody Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Cagliostro Opublikowano 30 Grudnia 2018 Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2018 Ja też zaczynam i startuję z podobnego pułapu wagowego . Z tym, że nie czekam do tego i tego dnia. Po prostu chcę jeszcze zacząć w tym roku, czyli od jutra . Trzymam kciuki Bracie @vand 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Obliteraror Opublikowano 30 Grudnia 2018 Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2018 Dasz radę. Kiedys w cztery miechy zjechałem z 98 do 69 i max 75 staram się trzymać do dziś. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser139 Opublikowano 30 Grudnia 2018 Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2018 Ile masz wzrostu? Podejdź do tego metodycznie idź do dobrego dietetyka i trenera personalnego. Niech Ci rozpiszą plan treningowy i dietę, którą jesteś w stanie znieść również psychicznie. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ZamaskowanyKarmazyn Opublikowano 30 Grudnia 2018 Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2018 Pamiętaj, redukcja, nie odchudzanie. Schodź powolutku z kaloriami bo spalisz mięśnie i skóra zostanie. Schudłem kiedyś 10 kg w wakacje i to za szybko, troszkę skóry wisi do dziś. I co najważniejsze, jak trenujesz to jedz jak facet, nie jak modelka. Powodzenia! 1 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
vand Opublikowano 30 Grudnia 2018 Autor Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2018 @dobryziomek 190 cm Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser139 Opublikowano 30 Grudnia 2018 Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2018 Masz zatem I stopień otyłości to nie są przelewki. Musisz skonsultować się z dietetykiem i podejść do tego metodycznie. Chodna głowa jest bardzo ważna. Trzymam kciuki bo wiem, że dasz radę. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
vand Opublikowano 30 Grudnia 2018 Autor Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2018 @dobryziomek Nie ucz ojca dzieci robić haha easy peasy z tym zejdę. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
deleteduser139 Opublikowano 30 Grudnia 2018 Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2018 @vand Spoko, ale pamiętaj że metodyka to podstawa. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
ZamaskowanyKarmazyn Opublikowano 30 Grudnia 2018 Udostępnij Opublikowano 30 Grudnia 2018 @dobryziomek Ja bym z dietetykami uważał, większość poszła tam dla kasy, nie z pasji. Już bardziej bym zaufał zaufanemu kulturyście, który już coś osiągnął. 1 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi